Ya yekem, vê teknîkî hewce dike ku avakirina hin helwestên psîkolojîk ên di mirovan de. Helwesta ku hişyariya germî û balkêşiyek rastîn e ku bandora tenduristiya wergirtina wergirtina tendurustiyê ye dê ji bo hestiyên hûrgelan ên ku di destpêka destpêkê de tête bikaranîn de diçin ku di bin barê baranê de. Helwesta psîkolojîk a ku di pêvajoya vê teknîkî de hema hema hema hema hema hema hema ku rewşa fîzîkîolojî ya kesek hişk bûye.
Pêvajoya ku ji barkirina rêwîtiyê rêve dibe divê sîstematîkî û bêyî ku di tevahiya zivistanê de bêyî davêjin. Pêdivî ye ku hewceyê berdewam dike ku di vî awayî de dijwarî sar ji ber sedemên fizîkî fîzîkî ye. Di çarçoveya lêkolîna zanyariyê de ev eşkere kir ku bedena mirovî bi lezên zûtir zûtir bi rojane digerin ku bi pênc deqeyên ji bilî rojek bi navendek yek roj lê lê diçin. Heke pêvajoya tenduristî ji bo demeke dirêj ve bisekinin, berxwedana berxwedanê sar bi temamî winda bibin. Di bûyerê de ku ji ber ku çend ji sedemên armancî ji ber barê rêwîtiyê derbas dibe, ji sedemên armanca ji bo demek dirêj ve veguherîn e, ew hewce ye ku ev gavên gavên gavê bi dest bi dest pê bikin, dest bi pêvajoyê re dest pê bikin û bi bandorên bêtir bandor bikin.
Di çarçoveya pêşîn a tewrê de bi alîkariya rêwîtiya borî di dema destpêka zivistanê de, divê yekser hewl nekin ku li ser şewitiya zivistanê rêve bike. Di rûniştina pêşîn de rêwîtina weya tewrê divê bi xebata amadebûna dirêj ve bête kirin. Herweha tevî pêvajoyên guman û gengaz ên gelemperî (pêvajoya avê sar, avêtin şevên berbiçav, di dema tevahiya havînê de), hewce ye ku hewl didin, dema ku bandora bandor li ser lingan tê kirin. Ev dikare bi alîkariya rojane dansên lingan bi avê sar re, û di havîna de, ew e ku bêhtir caran bêhtir barefet e (mînakek, li dacha yan dema ku dema xwezayî di derheqê xercê de) derbas dibe.
Rêwîtiyê bikişîne li ser barê sar de li ser pergala nervousî ya bandor a hêzdar e. Ji ber vê yekê, li ser gavê zivistanê divê di demê dirêj de ne. Ji bo vê pêvajoya tengahî, rojek sê pênc rojan rojek bes e. Divê bila dewleta berfê binêrin. Ew herî baş e ku ji barefirûya nû ye, tenê berfê de, an li ser şewitandina şewitandinê. Ew neheq e ku di şertên germên gelekî zehf an tehlûkê de zehf dimeşînin, wekî di van rewşan de pir bi hêsanî ye ku çermê lingên lingên piçûk bi piçûkek piçûk. Ji ber ku pêvajoya bendê de, ew hewce ye ku hewlên bi hêzdar berbiçav, heta ku hestkirina germbûna tevahiya bedenê xuya dike. Piştî ku diçûçikek bêdeng di nû de zivistana zewacê de, ew e ku pêvên lingên xwe hûr bikî û dilşikên xwarinên xweş bikin.
Ji bo bikaranîna vê rêbazê tedbîrên taybetî ne pispor hene. Lêbelê, bi riya hişkek zivistanî, baldarî bêtir baldarî bikişînin qonaxa amade kirin. Bi rasterast bi pêvajoyek bêdengî li berfirînê, hûn dikarin tenê piştî piştrastiya ku cesar bi bandorên sar ên ku bi pisîk bi avê sar re veguherîne bi xweş re derbas dibe.