Kalîteya hêzên ku xew xist dide me girêdayî ye ku li ser rastiyê derman dike ka li ser rastiyê ye. Û di xewnek xewnên me de xebatên me - bi kêmanî, ew naxwaze nehêle, û bi awayekî erde - ev xebata divê alîkarî.
Kesek tendurustî-yê ku bi awayekî baş xewna tendurustî çêtir e ku meriv wê fikir dike. Ji bo destpêkê, ew ê ji jiyanên wan re ji dest derxînin ku tevahiya şevên şevê tije dike.
Di van deveran de heya: karê ku ji demê vekişînim heta ku diçin xewna xebatê de. Nexweşî dê nikarin bi temamî, berdewamî û xewnek ji bo pirsgirêkan û karên hin nehênî çareser bikin. Apotosyona vê rewşê dikare bêhêzê pirrjimar dibe.
Berî ji bedena xwarina xwarinê xwarinê - di destpêkê de ev hestiyariyek dilxweşiyê dide, û yê ku ji dil ji xwarinê ve xwar xuya dike. Lê belê, şevê, bedenê wê wê plana xwe nabîne - bi rêya xwarinê digire, ew hucreyên nervan û organên navxweyî werin bicih kirin ku rihetên tevahî tevlihev bibin.
Muzîka loud, kombûnên dereng li ser çavdêriya TV-ê û komputerê mizgeft di nav dewletek dewlemendî de dimîne. Hîna di xewê de, ew nikare ku ji ber ku wî dîtiye û bihîst, bi temamî nabe ku ew agahdariya pêvekirina agahdarî. Bersivên hestyar û rewşenbîr ji bo şevê heman xwarinê ne, tenê di vê rewşê de ew nexweşî ku ne tevlî dibe, lê mêjî ye. Ji ber vê, ew ê xewna bêtir zehmet e. Doktor gelekî pêşniyar dikin ku bi bi guhdarî di lîstikê de an jî di bin guhartina karûbarên karker de xistin - paşê dengek ji xewnek xemgîn dike, heger kesek din dît.
Li şevê alî, li hemberî xeyaliya xwerûyên xwe ya xurtkirî, tê wateya ku xewnek tendurust dikare bîr nekir. Piştî ku alkolê vexwarinê, kesek yekser di çarçoveya "xewna kûr" de digerin, di qonaxa "fast" de derbas dibe, û bedek nemaze rastîn. Di vê qonaxa de "xewna lez" ye û pergala sîstema nervous heye, ku di dema wêjeyê de bi alîkarî re bi pirsgirêkên cinsî û rojane jiyana rojane dike. Dema ku "xewna zû" tê destpêkirin tenê piştî ku ethanol bi tevahî veguhestin. Dehydration, ku di şevê şevê de bi hev re digire, dihêle serê mirinê û hişk dibe, zehmetiya ku bi meriv bi şevê ve di nav şevê de pêkhatî ye.
Bedsek bêkêş û zehf û zehfî nexwaşî, odeya nexşeyek, a bilindtir an hewa kêmtir di odeyê de astengiyek xewna xewna tendurustî ye.
Ji astengên normal ên normal ên ku dihatin, ji wan re dipeyivin ka çi çêtirîn bi xewna tendurustî re bike. Bê guman, di yekemîn yekem, faktorên neyînî yên jorîn de divê werin jêbirin.
Bi şevê bilind-televîzyonê veguherînin û şevê ya çavdêriya komputerê di şevê de bi pirtûka baş a pirtirkêmtir. Li ser baxçek biçûk an şevek an an jî zeytekek zêrîn dê şewitandina hûrgelê û zewaca zûtirîn çêbikin.
Ger hewce bike ku karê xwe bide vî awayî da ku di saetekê an du du berî beriya nivîn, hûn bi tevahî azad bûn. Na kar an karûbarên malê divê di nav mêjûyê de dixebitin, ew bi şewitandina wan bi rêya xwe veşêre û rêyên baştirîn ji rewşê baştirîn digerin. Nerazîbûna nervous - ew e ku mirovên ku dizanin ku çiqas bêdeng bimînin ka çiqas ji karên heyî yên jê veqetin.
Li şûna xwarinê xwarinê, xweyek şîrî bi honey vexwarin an an apple bixwin - xwarinê ronahî ev e ku bi germê birçîbûnê, ku dê zûtirîn xwarinê digire û xwe bi tevahiya organîzmê re dişewitîne.
Pir zûtir xewek xwarina xweş û şevek kurt, pêşî ve diçin ber nivînek bi pirtûkek pirtûka. Bi zorê, zehfî li ser vê yekê, divê di sibehê de, û herweha pêvajoyên din ên bihêzkirin - perwerdehiya sporê, bi avê sar. Belkî, tenê diçûyek biçûk a hewa hewayê ne ku ji ber ku diçin nav nivînan de bête biryara bêyî - tevî bandorkirina veguherîna oxygenê, ev pêvajoya tendurustiya ku diçin nav xewnê.
Beds û bedena kirînê, baştirîn e ku ji bo bedsaziyên giran, cilên sirûştî û nexwarên fehn ên bêhêl ên xweşik bikin. Pîşesaziya cenazeyê modern modern hebên germên, kulikan û kulikan bi "Holoftayber" re pêşkêş dikin. Ew hêsan e ku zû û paqij e, ne li gorî fatherbeds, ew hypoallergenîk in, û di dawiyê de, nirxek giran tune. Bedding ji vê cûrbeyê re ji hêmanên bedenê ve, têgihîştineke nermî ava dike û, di heman demê de, zehmetiya astê li ser kêfa kesê ku dê bibe. Vê balyozek e ku ji bo xewek tendurist e, ne ji lêçûnê xemgîniyê, ku ew ji bo her kesê ku xew xewna hewce ye hewce ye. Hêza zehmet a zehf alîkarî ji bo pêşîkirina pîrkirina nervê û nexşeya nexlemî ya spî. Ji bo ku heman pirsgirêk dûr bikin, doktoran pir caran teyek bilindtirîn pêşniyar dikin, lê belê ji wan re hin nexweşiyên nermî yên ku ji bo hin nexweşan (bronchitis, zextek zehf, zehf) veguherînin wan bigire, ew ne hewce ne ku pêleka hilweşînê. Idealek ji bo xewê vekişîne; Ji bo şevek kesek rêve dike ku çend caran bi veguhestin, organên navxweyî tune ji "şewitandin", û spine di rêya herî baş de tengas dike.
A baş, hûr û odzyyek baş e ku ji bo xewek xwerû çêtir e. Bi şewitandina bîhnxweş û karanîna lampên aroma gelekî girîng e, yek yek xemgîniyek û zûtirîn zû ye, xemgîniyek din, rûsînor û neheqiya xewna.
Ya ku hûn hewce ne ku hûn bîr bînin, careke din û hemî ji bo her tiştî pêşniyariya xewna tendurustî - bila ne tenê bi bedenê, lê jî jî ji ruhê xwe re bike. Xeletî li dibistana hîn bûne ku giyan must be kar kirin "Û roj û şev, roj û şev!" Di êvarê de, ruh e ku ew tenê tenê hiştibe, ku bi xewê xweşik xuya dike ku cesedê dayika tedawî teng kir.