Coach li poolê: ew çima hewce dike û ew çi hîn dike?

Gelek fêrbûna perwerdehiya li poolê bête gotin. Pêşîn, di vê rengan de hemî musikên hêzdar dibin, da ku hûn bi lezê xwe zû çêbibe ku bedena xwe ya fîzîkî baş çêbikin. Û ev bi rêjeya spî û hevalên herî kêm kêm e. Duyemîn, zehmetiyek di nav avê de hema ne gengaz e, e ku bi taybetî ji bo jinan bi jinan re pitir û jinên ducanî ye.
Di dema xwarinê de avê, bi bandor li ser sê-hêzan - hêza dravê, ku destûrê dide ser germ û spî kêm bike, hejmariya herî zêde dibe. zextên hîdalîst, germbûna xwînê çêtir bikin û di pişkiyan de kêmkirina astengiyê; berxwedana avê, ku hûn ji hewldanên di zimên zêdetir de hewl bidin.

Lê belê, da ku ji bo rastî fêrbûna fêrbûnê, hûn bêyî alîkariya perwerdek nikare nekin. Ew e ku kî dikare bibe bernameyeke bernameya taybet a pêşniyaz bikî ku ew ê gengaz bibe ku encamên mezin ên ku di demeke kurt de demeke kurt de kêmtir bigirin.

Çima hûn hewldanê li kulê hewce ne?
Hin hewldanên serbixwe ku giran winda bikin, pişkiya çermê, bi pisporan re bi pisporan re gelek caran encam nakin: ne kilogrên wenda ne, ji dilsoziya nemaze nikare, ji ber ku nerotikên pispor bi hêsantir tire. Ji ber vê yekê pir girîng e ku bi bi kampanyek pispor re tevlî bibin. Ew ê dê bikaribe ku bi balkêş, û girîngtirîn hilbijêrin, bernameyek cîhêrengek ku dê armancên armanc pêk bînî. Herweha, ew ê bikaribe wê hîn bikin û rastiya kontrolkirina çalakiya hemî pispor.

Tiştên çalakiyên li avê
Sports swimming . Heke nûxwar hewldanên ku bizanin ka çiqas bi mamosteyan re swim bikin, pir ji wan ên ku berê hîn bûn ku di avê de zûtir dibînin dixebitin ku tenê xwendinê bikin. Û di gelemperî, ku ji bo pişkiya gelemperî ve biparêzin, ev pir zêde ye. Lê heke hedef e ku armanceya pişkên paqij dike, teknolojiyên nû yên fêrbûnê an giran winda bikin, hingê hûn bêyî ku hevpeymanek nekin. Piştî vê yekê, hebûna hêza ku bi tenê li avê vexwarinê tiştek girîng e. Li vir e ku hewce ye ku teknolojiya pêhnxweşiyê bisekin, temamkirina hin standard û hin peyda.

Aeroba Aqua Aerobok avok e ku anjewendiyek e û alîkariyê dike ku hejmara hejmara, tonejiya bedenê zêde bike, pişkên xurt dike, ji hêja zêde zêde dibe. Rast, di avê de çalakiya hin hûrgelan ji bilî erdê hewce dike. Ji ber vê yekê, bi tevahî zehmetiya perwerdeya herî kêmîn, wê encam dê pir zûtir be.

Perwerde ji bo jinên ducanî . Di dema ducaniyê de, jineke jinan ne hewce ye ku bibe sedema bêkêşan, û ev ê wê di hewda de alîkariya xwe bike, lê her tim bi mamoste. Aeroba Aqua ji bo jinên ducaniyê herî ewle û herî baş e ku jinan di rewşê de. Konseya herdem her tim dê bikaribe bernameyek kesek a klasîkên ku bi hêsantirên herî baş bijartin, ku dê dê dê di alîkariyê mezin de bimînin û zarokê di vê dersan de hewce dike. Herweha, spas ji bo vê perwerdehiyê, hûn dikarin hin pirsgirêkan derxînin, ji bo nimûne, pitikê di rewşek hewceyê de (eger ew di tîrêjê zikmakî de dişewitîne) veguherînin.

Diving . Ev celebek ciwî ya çalakiyên avê ye, hewceyê ava avê ye. Lê hûn dikarin basics of diving di nav poola navîn de hîn bibin. Û hingê bêyî ku kursek nikare nekin, ji ber amûrên xwe yên ku ji bo divingê ne her kes nikare xwe bişînin. Û em çi li ser rastiya bîhnfireh û tevgerê li binê avê çi dibêjin ...

"Xwendekarên" ya kampê
Lêbelê, karûbarên mamoste ne tenê ne ku hînkirina karûbarên pêwist ji bo perwerdeya pêwîst be, hîn dibe ku ew eynî an an "banana" diverê ye. Tendurîstek kalîteyê her tim bi awayekî herî kêmtir û herî baş bibîne ku armancekê bigihîjin, bernameya perwerdeya takekesek pêşdebir bike, xwarinê pêwîst be pêşniyar bikin.

Herweha, tenê bixwe, hûn nikarin bi serkeftinên xwe û xeletiyên xwe yên sipas bikin. Û di vê yekê de dê kampê piştevanîya piştgiriya moral hewce bike, şîretek baş bidin. Bêguman me, mamoste bingeha her pispor û tevgera ku tê de pêk tê fêm dike, da ku hûrên hilbijartî ji hêla bandor ve hatî hilbijartin.

Her kesek destpêkê dê di nav avê de bisekinin, ne hêsan e, lewma gelek pispor nikarin yekem cara yekê rast bikin. Ji kerema xwe, her kes nikare wê dema ku pêwîst be serê serê xwe bigirin! Ji ber vê yekê, ku ji bo pere û demê vebawer nake, hûn hewceyê alîkariyê ji kampê bigerin. Û heke ew hîn dizanin ka armancên ku di performansa van tiştan de peyda dibin, paşê şîret û nirxê wê ne.

Koç di hewda hewceyê hewceyî û pisporê be. Û xwe xweş bike ku mamoste ji bo amadekariyê, nexweşî nebe ku ji bo perwerdehiya xwe, kalîtikî, taybetmendiyên mirovan (têgihîştî li rûberê perwerdekar dê kesek nayê zehmet kirin) bibînin. Û bêguman, tenê kampê her çalakiyê li hewlê hewl dide, ji ber ku ev eşkere dike ku hûn dixwazin hewldanên vî rengî bibin.