Bê gav, dirêj, hûr, xwerû û porê xweşikî, xwe û xwe ne, û nehêrkirî ne, û serbilindiya keçek an jin. Zilamên jinên ku bi kêfxweşiya xêziktirîn bibînin. Hair hair now very fashionable. Heke hûn nexwazin ku bi dirêjkirina porê xwe re, lê belê xwezayî xweş bikin, paşê, bê guman, divê hûn lênêrîna porê xwe bikişînin, li ser zêdekirina mezinbûna wan.
Ji bo zêdekirina mezinbûna porê zûtir, hûn xwarinek dewlemend ên protein û mînerîtên ku xwarin bi xwarinê re bikevin. Hûn ê di hilberên xwarinê de wek milk, dairy, pîran, cottage, pîr û pişk, germên nû, sebên nû yên nû bibînin.
Ji bo pêşveçûna mezinbûnê û tenduristiya xwe ya tendurustî, xwarinên jêrîn kêrhatî hene: Vejên kesk, bi mêjî, honey, germî, genê nermînekirî. Hemî van hilberan dê alîkarî ku porên xwe ji hundirê hundur bikin.
Ger hewceya xwarinê di dewlemendiya xwarinê ya li cholesterol dewlemend bike. Ev ê çerm û pîrên xwe biparêze. Cholesterol bi gelemperî di goştê heywanê de ye. Ji ber vê yekê baştirîn e ku hûn xwarinek vexwarî binêrin, masiyên xwarin an jî soybeş û nebatên xurt bikin. Xwarin ji bo du hev an çêkek çêtir e, hinek xwarina xwarinê wê ne tenê ne tenê ji porên xwe bifikirin, lê wê hêza laşê xurt bibe, bandorên bandorek li ser organên digestive hene.
Ji bo ku parastina porê ji dehydîtan biparêze û bi vî awayî, pêvajoya pêvajoya porê piçûktir bike, divê hûn di rojê de herî kêm 12 heta 14 şewitandin avê bikar bînin ku di çermê bedenê û bedenê de bimînin. Avê baş an vexwarin an ava paqij bike. Ji qehwe û kahînek xurt nekin, ew nexweşî li ser rewşa çerm û porê bandor dike.
Çimkî ji bo mezinbûna lezên xwe, pêdiviyên xweş ên girîn ên bi gelemperî di masîlekî tîrêj (salmon û tuna) de têne dîtin, di rûnê rûnê, rûnê şevê, û kincê û tovên xwar. Di van hilberên xwarinê de ji bo xwarinê ji bo tendurustiya we, û encamê, tenduristiya porê we pir girîng e.
Hûn jî hewceyê dewlemendiya xwarinê li vîtamin B (B). Vitamin (B) di zinc û kûçikê de hene.
Vitamin (C) jî zêdebûna porê por qenc e. Vîtamin (C) di tomar, citrus fêk hene.
Ji bo pêşveçûna porê zûtirîn, divê hûn vitamin (E) bibin. Vitamin (E) li zeytek û zeytê zêrîn û germê genê dewlemend e.
Tenduristek pir bandor ji bo pêkanîna pêkanîna tendurustî ya jêrîn e ku tedbîra jêrîn e: Pêlek 1 şîrkek zincê bi rûnê zeytê zêrîn û sê sêvên vîtamona E-ê. Dema ku hûn van cewheran re hevpeyman kirin, ev tevlîhev bi rasterast bi 10 salî ji bo masûlkek bikêr bikin, û paşê 30 deqîqeyan ji bo rûniştina porê xwe bidin. Piştî vê yekê, tenê bi porê şampûyê bişewitînin, hingê hûn hemî balê germê bikin ku bi porê xwe damp bikin, balê xwe di nav 1-2 deqîqên xwe de biparêzin, paşê avê bi germ germ bikin. Piştî wê, porên xwezayî yên xwezayî (bêyî bikaranîna şûra porê!).
Tedawîkirina pêşniyarê ji bo porê rûnê petrolê ya petrolê û rûnê bermîlê tête. Mesajkirina vê porê di nav porên xwe de bi rêkûpêk hewce ye. Ev pêvajoy dê wonders kar bikin, pêşveçûna pêşveçûna pêkanîna porên xurt.
Ji neftê bargoya neftê ne kêmtir e. Petrolê bi rûnê vebotin vîtamên E-ê, bi 1 st. l. Vitamin B6, ser vê mixtureê li serê serê xwe bidin û di saetekê de bimînin, paşê bi şampûşê ve bişixînin.
Ew dibêjin, bi sermayeyê mezinbûna mezinên serê serê serê, germê rûnê paqij dike. Gornan ev çêtir e ku ne ku ew bikar bînin, ji ber ku ew dibe sedema zelal û pûçikên zelal, lê dibe ku bi tevahî veguhestin. Petrolê rûnê nav rûnê û 7'ê deqîqeyan ji bo pisîka masûlkêşan ve tê bikaranîn. piştre li ser serê teşikê an tewrê germ bikin. Divê maskê li ser porê 1 saet ji ber porê xwe hiştin, paşê avê û avê germ bikin. Ev rêbaz, li gor hin keçan, dikare bikaribin zêdebûna porê xwe 3cm binêrin, eger heger yek heftiyê li ser bingeha yekser tê bikaranîn.
Herwiha 1 teaspoon a fenugreek, 1 tsp. kevirê mîkrok, û nîvê nîvê nîvê şîrîn. Bi hev re tevlihev bikin, di nav komên homogeneous veguherînin, û paşê ji bo pisporê mîkrobat bikin. Pêdivî ye ku ev maskê rasterast bi porê xwe bipejirîne û bihêle bila nav riyên cilê. Ji bo du saetan ji wê demê wê bi porê porê xwe bistînin, paşê bi şampoo vekin. Paşê porê bi 2 deqîqeyan re paqij bike, paşê vekin û qirêjê xwe bi tewrê veşartî (hûrên xwe neynin!) Pirtûka wê ecêb be! Pawên we wê şûr û ronahî bibin, ku dê pir mezinbûna wan zêde bikin.
Ev rêbazên hêsan e ku hûn ji xwestina porê çêbikin, ji ber ku ew bikaribin porê xweş xurt bikin, wan xweşik, xweya rûsî bidin. Û herweha lênêrîna lênêrîna wê jî dê li ser serê porê zûtir zelal bike. Hûn ê di du hefteyan de encam bibînin. Bîr bînin! Ji bo encamên baş çêbikin, hûn hewce nebin û bîhnfireh be, hemî daxwaznameyên serîlêdanê bikin! Di nav lênêrîna porê de rasterast girîng e. Bedewiya te û laşê we, tendurustiya we di destê we de ye!