Û veşartî ya popularityê ya mizgeftê spîkirî çi ye?
Bi rastî, ev hilber bi zûtir dest pê kir ku li ser sifrê mirovên gelemperî xuya dike, lê belê tenê tenê di betlaneyê de tê bikaranîn. Lê çima ev dibe?
- Meat ji mîkroşanê spî ne ji hêla bêfiraziya kalîteyê yan seafeyeke nû ye
- Popularity herdu bîhnfirehiya spî û kapasîteya ku ji bo hestiyariya birçîbûnê ya dirêj ve bistîne
- Ev xwarin hormone ji dilşahiyê hilberîne
- Hişyarên mîkroşan bi "heval" re din, bi ji bo nerînên me, hilberîn: rezber, zinc û pîran.
Hûn dikarin tenê tenê yek mînuser - ji bilî bêtir cholesterol. Lê ev yek dikare jihev vebe, eger hûn her rojê salix nîne.
Amadekirina taybet a mizgeftê naxwaze (bi bilî li ser firotanê ye), lewma lez derbasî xweya recipes.
Saladek klasîk bi mirinê spîkirî
Ev xwarin dikare bi lez zûtirîn wek şûrek an pêdivî ye, eger mêvanên nerazî bi we re hatin ba we.
Hûn dê van hilberan hewce ne.
- pelê gûştî - 200 g
- hêk - 2 pcs.
- potatoes - 3 pcs.
- karsaz - 1 pc.
- kûçikên kewçêr - 3 pcs.
- şewqek kesk
- mayyonise
- xwê û germê da ku bîhnxweş
Saladên xwarinê pir hêsan e. Vegetables lev, şîn, peel û kubê biçûk bikin. Em bi hêsan re dikin. Em jî di heman rengî de şewitandinê. Di prensîbê de, hûn dikarin hemî berhemên di blenderê de bistînin, hingê bila bila salad bixwin. Piştî ku hemî materyalên jêbirin, wan bi kûrahî, sez û sezona bi mayinaise re tevlihev bikin.
Pênc Min Salad
Û ew sedem ji bo sedemên qenc tê gotin. Pêwirînên wê ne hewceyê tedawî ne hewce ne, û hêj jî cookek nû jî dikare xwarinê bixwin.
- 500 g germên smokî, du kûçikan û yek tomar bibin. Hemî kubê biçûk.
- 250 gramên pencere. Ger çêtir e ku bîhnek spî heye.
- Fîlmên bi qeçaxan bistînin.
- Hemî materyalan di nav kûlekî kûr de têne avêtin, da ku ew dikarin di qonaxa dawîn de rihet bibin. Em li wir hêşînek nû çêkirî, bi destê dest û 200 gram danê xwarinê spî ji spî vekirî.
- Bihêle, şevê an mestirên dilxwazî yên tevlîhev û sezê bi Mayonnaise re bişînin.
Saladiya gerdûnî
Pêwîst wê hewce ye:
- Chicken smoked - 300 g
- toman - 200 g
- pîran - 150 g
- çandinî - 40 g
- walnuts - yek xeber
- Germê kêm-fat - 50 g
- xwê û giyayê
Getting Started
- Meçek mirinê di kubê de an qutikê tête avêtin
- Tomatoyê min in, bi tûwelek an jî napkin vekişandin û kubê veşartin
- Cheese gelek giran kir
- Em amasê amade amade dikin: Biçûvîn û paqijê kulikê tevlihev bikin. Vê kêlek piçûk bikujin, lê hûn neyê avêtin, wekî ku hûn dikarin li ser vê yekê bigirin û nehêle binavêjin paqijiya sirûştî.
- Hemû materyalên dirûşm bikin û ew bi xwe veguhestin kulîlk. Top seed with seeds.
Di rastiyê de, hûn dikarin bi kozê xwe re bi xweş û xwe vexwarinê bistînin, bi serkeftina hilberên xwe yên bijartî û paqij û cilan digotin.