Pancakes ji avê rikê, hûn dikarin bibin, wekî ku ew dibêjin, du çûkên bi kevirê xwe bikujin: û pişkên germ ên kêfxweş dikin, û bedena wan bistînin. Di nav tovên rîtê de trek trok ên mîkrobeyên pirzimanî hene, vitamins û amino acids, ji bo tendurustiya mirovane girîng e. Herweha, danê ray heye xwedî kateriyekî nizikî ye û ji bo rasyona rojane yên ku ne naxwazin baştir bikin û hejmarê nêzîk bibînin.
Çawa ku pancakes ji rayek rahê li ser şîrk, ravekek bi wêneyek bi pêngavê çêbikin
Xwarina Manno-rye, bi şîrkek kêm-fat vekirî ye, bi hûrgilî re, bi bi hûrgelek hûrgelan re û bi hev re nerm û nermal e. Ev pancakes ev ji bo nestrojek dilxwarinê neheq in, ne jî, ew dikarin ji hêla yekser a alikarî re xizmetê dikin, ji hêla gutenê kesek tengahî dibe, di nav deynên mezin ên rûnê çiyayê kevneşop de.
Materyalên pêwîst:
- rûnê gulanê - 4 têr
- hêja - 3 parçeyan
- manga - 2 têr
- şîrê şeş - 2 çerman
- rûnê rûnê - 1 têr
- stevia - 1 tbsp
- salt-¼ tsp
Rêveberiya gavê-by-step
- Germ, salt û stevia di blender û spî de spî digire.
- Di çarçoveyên piçûk de li germê odeya odeya xwarinê, rûnê rûnê sifted, semolina û hemû materyalên 5 deqîqeyan bikişînin. Piştre rûnê şevê bikişîne û ji bo 3-4 deqîqeyan ji bo dinyayê berdewam dike.
- Bi agirek mezin a fireh, bi kincek bi xemgîniyê, rûnê piçûkek biçûk di navenda navendî de û destûrê dide ku li ser rûyê erdê belav bike.
- Ji pişkek her pankake ji aliyekî din ve û ji hêla ku heta kûçikek zêrîn balkêş e. Serê germê bi mûçikê germ, citrus jam an jî fêkî janê.
Avê pişk û paqijê rayek rye pancakes ava bikin
Lenten, pancakes of low-calorie from the rye of rye are on water. Şekir ne di nav komputerê de nebe, da ku ew baldarî bikişîne da ku diabetîk û mirovên ku ji zêdebûna tengahiyê ve ye. Hûn dikarin vê xwarinê bi xwarina nû, xwarinên xwar, masî û sebaşan, û di dema xwarinê an şevê de, xwarina pancakes bi êla xwarina germê û rûnê rûnê rûnê rûnê.
Materyalên pêwîst:
- rheya ray - 100 g
- mîneralê pir avê - 340 ml
- hêja - 1 parçe
- salt - ½ tsp
- soda - 1/3 tsp
Rêveberiya gavê-by-step
- Gava bi xwê germ û soda sar diavêjin, paşê xwarina sifted, ji bo 3-4 serdanan li avê odeya avê tête û bi baldarî hûrgelek temamî heta ku rûnê tije temam dike.
- Pan baş e Teflon. Bi petrolê nekin. Ji hêla piçûkek veşartî, perçeyekê li yek ji 1 deqê de, perçeyek silicone silîtone bike û li dora duyemîn heta ku çûkek bedew xuya dike.
- Pancakesên amadekirin ku li ser sifrê rûnê, bi kulînek, bîhnxweş, şînên şewitandî, honey an xaniyê jam.
Pancakes bake with rye flour on kefir, recipe with photo
Biharê Rîşhed rahîd ji ji hêla bêtir qirçiktirîn ve girêdayî ye û hejmareke mezin bi qulên kulikan çêdike hene. Pancakes ji ber hilberîna vê sirûştî têne çêkirin û di rengê hêş û tarî de têne çêkirin. Tendurist dibêjin ku hilberên berbî yên ji pejedê ve girêdayî bandorekek bandorek heye û bi alîkariya digestin.
Materyalên pêwîst:
- rûnê ray - 250 g
- kefîr - ½ liter
- Rûnê gewê - 250 g
- ava avê - 250 ml
- hêja - 3 parçeyan
- soda - 5 g
- vodka - 2 têr
- rûnê rûnê - 50 g
- şekir - 40 g
Rêveberiya gavê-by-step
- Avê, şekir û xwêk bi bi mîkroşek di ziravek ronahiyê de xistin. Di çarçoveyên piçûk de, kefir germ germ bikin û dîsa baş xistin. Divê girseyî divê hêsir û bihêle.
- Avê bi germahiya 70 ° C tête gihandin, bendikek berbi nav kefir û bi lez derxistin. Piştre vodka bişînin.
- Hemî cureyên arê û soda ku di bin qutiyeke yekgirtî de pêk tê, û paşê di 2-3 deverên ku di nav xwarinê de bibin. Hemû materyalên bi spatula re tevlîhev bikin, û dûre wê bi mîkroşek tevlihev bikin ku da ku blok û kîtan têne hilweşandin.
- Pan paqijkirina paqij bi bi rûnê vexwarinê vegotin û germê li germahiya bilind. Bikaranîna avêtin, xwêçek piçûk di navenda navendî de bikeve û çend caran di nav deverên piçûk de bişkînin, da ku pancake mezin bi heman rengî belav dike.
- Ji ber ku bubbulan tê xuya kirin, heya heya navendî teng bikin, paşê paşê din û hêrs veguhestin. Di sifrê de, bi honey, germê kurt, xurtik û şêrînek xizmetê bikin.
Çiqas pancakesk ji xwînê ji rûnê rûnê xwarinê çêbikin
Bi xwe, xweya ray ne pêdivî ye ku gluten pêwist nîne, da ku pancakes dewlemend, dewlemend û durust in, ew e ku xwarina kevneşopî bi xwarinê zêde bike. Ew girêdanek peywendîdar dike û paqijkirina hişk û germiya pêdivî ye.
Materyalên pêwîst:
- rûnê ray - 150 g
- şîrê 500 ml
- Rûnê gevê - 150 g
- Butter - 50g
- xwînê, nû - 20 g
- şekir - 1.5 tsp
- salt - 1 tsp
- hûk - 3 parçe
- rûnê rûnê - 2 têr
Rêveberiya gavê-by-step
- Hem bi herdu rûnê Mixabin.
- Bi nîvê şîrînek şîrîn bi germahiya navendî 37 ° C. Ji ji plê ve vekin û li şîrê xwê, şekir û 1/3 ya tevahiya rûnê şîrê dakêşin. Bi qulikê bi qulikê piçûk a tilikê bişînin û 1 saet di nav hişk û germ de bişînin.
- Di şîrketa mayî de, mûçik çirik, hestî, xwê û baş baş bike.
- Di pişka rêjeyê de di paşê de beşên piçûk ên piçûk û mîkro-mîkrojikê zêde bike û hemî rûniştina dewlemend. Kûçek piçûk, hêsan, hevalek mûçik, û germê di germê de hilweşînin.
- Bi kûçikek tîrêjê bi kûçikê germî bi kişandin, spî beşek pancake pisekek û hêdî bi rûzê belav dike. Ji bo her alî li 1.5-2 deqeyan ji bo germê navîn bigirin.
- Li ser sifrê, germ dike.
Painên rye pancakes, perwerdehiya video
Pancakes on rye rays ne tenê bi kêrhatî, lê xwarina xwarinê jî dibe. Lêbelê, ji bo klasîkên kevneşopî vexwarinê veguhertine nav xerîbek veguherîn, ew hewce ye ku ji bo nermalav, unusual amade bike. Nivîskarê vîdyoyê pêşniyaz dike ku bi masîlekî sor ên sor, feladelfiya pencere û spîçek nerm dermarkirî, û paşê pancakesk xistin qulên xweşikên nefret bikin.