Tenê jinê tenê dikare jina zewicî di jinan de fêm bike. Ne tenê ku çend deqeqên moodê guhartin, da ku ev spasms, nausea û zêrîn nebin. Hin caran di van rojan de, em bi tenê ji jiyanê veqetîne û ne derman û ne hevalên me dikarin alîkariya me bikin.
Lêbelê, her tişt ne xirab e ku dibe ku ew dibe ku pêşiya pêşîn. Gelek jinên di dema dema menstruasyonê de di forma fîzîkî de baş e. Ew çawa çawa dikin? Ew tenê hinek qaîdeyên bêbawer nas dikin, û ew dizanin ka çawa balê xwe bikişînin ser cesedên wan. Ev e ku em çi dixwest ku di vê gotarê de biaxivin.
Ma pêşniyarî ji bo mêrkujiyê çi tête pêşniyar kirin
- Sports. Tête pêşniyar kirin ku di vê rojan de çalakiyên werziş û çalakiyên fîzîkî yên biçin. Heke hûn nikarin bê sporê, kêmtir kêmkirina bargiraniyê bikin. Ji bo nimûne, rojek jog roj dikare bi rêvegirtineke gelemperî veguherandin. Ger hûn naxwazin, xwe sûcdar bikin. Barkirina li laşê dema xweseriyê dê tenê xwîna xwîna zêde dibe, lê hûn hewce ne?
- Pêvajoya tedawî. Di rojên destpêkê de mêrkujiyê de, ew e ku hûn ji we re ji wextê xwe vekişin serdana pool, sauna, an qulikê. Û ew ne ku piştî wê, zêdebûna xwîna xwînê. Di van rojan de pir hêsantir e ku ji bedena we re bigire, wekî ku cervix vedike, û xwîna giran a hawirdorê ji bo veguhastina bacteria çê dike. Ji ber vê yekê, bila tedbîrên avê nade, lê ji bilê şûr.
- Cinsî bikin. Ev pirsgirêk pir dijwar e. Lêbelê, her jinê heye ku mafê xwe hilbijêre ka ew hewce ne an na. Pisporan li ser vê scoreê tiştek xerab nabêjin. Tenê îstîsbarkirin tenê ne cinsî ye, heger ev pêvajoyek tengahiyê bibe. Gelek hevalên ku tenê cinsî nebin çimkî ew difikirin ku ew ne paqij e. Xwîna xwînê, ku di dema mêrkujiyê de serbest hat berdan, nerazîbûnek zehfî ne, lê bîhnek ku ji derveyî viya dike, dibe ku ew naxwazin. Û di heyama genenals di vê heyamê de ji ber rîska infeksiyonê ne. Ji ber vê yekê ew e ku bêtir kondom bikar tîne. Ji aliyê din ve, merivek wê roj di nav jinê de hilweşîne û naxwaze ku dê dê dê ducan bibe, lê bêguman, ew naxwaze. Wekî ku digotin, eger jinek naxwaze - ew ê nebaş ne. Di gelemperî - pirsgirêka zayendî ji aliyê hevalbendan ve biryarê ye.
- Qebûlkirina dermanan. Dema ku zewacê ne hewce ne ku xwîna dermanên xwînê bikar bînin. Ji bo nimûne, aspirin divê bi paracetamol re were guhertin. Ev ê ji we re ji zirarên mezin ên xwînê, û li gorî, ji destpêka gazê gelemperî ya bedena xwe biparêze. Ev şêwirdar ji bo kesên ku dermanê doktorê derhêner derxistin serîlêdanê nake. Pir caran ew e ku mirovên nexweşî, dilxweşî varicîk hene, wek nimûne, fîlîlasyonê atrial, û yên ku di êrîşa dil û strokê de bûn.
- Operasyonên bicîhkirinê Di pêşniyarê de di pêşniyarê de ne pêşniyaz kirin, ku hûn tevlî operasyonan bikin, heta ku ew serdana xweser a diranan ye. Heta ku herî mezin ji wan de ne di vê demê de gelek zehmet têne veguhestin, wekî xwînê pir xirabtir xurt kirin. Li gor, rîska pisporan zêde dibe. Ji ber vê yekê, lêgerîna paşîn a ji bo din.
- Xwarinê kêm. Heke hûn di dema we de xwarinên pir xwarin nestînin, ev dibe ku di binê jêrîn de, tengahî û tedbîr dibe. Di vê demê de ev bi taybetî jî hewce ye ku merivên materyalên maddî yên bilind ên bikaranîn, wek calcium, magnesium û fiber. Her weha nayê pêşniyar kirin ku xwarin, spî û xwarinê xwarinê bigirin. Divê xwarin divê hevpeyman bimînin. Hûn ne bêhtir be, dê li ser kampên vîtamîn be, ku divê doktorek bijî - sexologist, yek ji jinê her jin. Ji ber vê yekê, nexweşî nebe - biçin pispor.
Heke demografiya pir caran neyê pêşîn, ew bi tengahiyên cûda an jî di van rojan de hûn bi xemgîniya gelemperî bifikirin-biçe doktorek, nekin. Pêşîn, pirsgirêkên bi mêrkujiyê gelek caran guhertinên hormonalî hene, û heta ku xerabtir. Û ew guhartina hewceyê daxwaz dikin. Ya duyemîn, jînekologê wê hewceyê we ji we re pêwîst e ku dermanên pêwîst hebe yan jî pêşniyar bikin ku pêşniyarên berbiçav bistînin, ji bo sedemên tengasiyê jêbirin.