Depression tenê neheqek xirab, neheq û nehêliyê karî ye. Ev astengiyek derûnî ye ku bi awayek biseket e, û ji ber ku piraniya sêf mehê di bin dermankirinê de piraniya navdar ên depressive pir derbas dibe. Lêbelê, ev nayê wateya ku hûn an ji we hez dikî nexweş nexweş be, hûn hewceyê bîhnfirehiya ku hûn bikişînin û benda bisekin heta ku nexweşiya derbas dibin. Li benda bendava betal e ku bêhtir bêhtir e, ji ber dîskêşiya îro îro tedawî ye ku bandorek girîng a tedawî ya piranîya mezin (80% an jî bêtir) nexweşan tê dîtin.
Dermankirina dermankirinê doktorê doktor e, lê pir girîng e ku nexweş di vê deverê de têra agahdarî tête agahdar kirin û beşek xwe ya karê dermanê dike.
Dermankirina dermankirinê sê armancên sereke hene:
- Hilweşandina an tevahî hilweşandina belavkirina wê;
- Avakirina bîhnfirehiya nexweşan ku karê pispor, malbat, civakî û karûbarên din çêbikin;
- Di pêşerojê de rîska têkbirina dîskenceyê di pêşerojê de.
ANTI-DEPRESSANTS
Di tedawiya vê nexweşiyê de, rêbazek sereke û pir caran bi kar tîne, dermanên antidepressant e. Berastengiya wan ji van dermanan ve hat ceribandin û tecrûbeyên ku bi sedan mîlyon nexweşan li dora cîhanê bi kar tînin bi tecrûbeya wan tê bikaranîn. Mekanîzmayên bandorên dermankirinê yên antîdpressant baş têne xwendin - ew dikarin bikaribin bi tevliheviya biochemîkî ku di mizgeftê de di nav vê nexweşiyê de tê de dibe sedema armanc, bi taybetî di astengiya belavkirina nervanên bi serotonin û neuronên norepinephrine (neurons) pêk tê.
Hejmarek antîdparêzan her sal zêde dibin. Hilbijartina wan îro biqewimin e ku ew dikare tedbîrên ewlekariyê û ewlehiyê bijartinê ji bo gelek categoriyên mirovên ku ji ber dîskêşiyê dikişînin hilbijêrin. Karê karûbarê meriv e ku bi awayek zelal e ku bi dakêşî doktor di derbarê rewşa wî de, tecrûbeyên xwe, fikir, guman û hwd. Heke ku te berê berê antidepressants derxistin, bisekin ku doktor di derbarê xwe de (çi doses, bandora wê, bandorek çiqas ev hat, çi bûye bandorên xirab, etc.). Heke hûn difikirin ku ev an an ku derman ji bo we ne ji bo we ne, yan xeter e, doktor bi rasterast li ser vê yekê bêjin û çima hûn difikirin ku hûn vê yekê bifikirin. Piştî ku ev plana ku dermankirinê tête diyarkirin, ew e ku baştirîn ku li ser kaxezek çêbikin, tu tiştek cihekî çawa ew xuya dike.
Ji bo ku ji bo narkotina çalakiyê bîne, ew hewce dike ku ew bi xwîna xwe ya bêhtir û bêtir an jî berdewam berdewam dike. Tevî belgeyên berfireh ên vê hewcedariyê, di pratîkê de, sedemek pir caran, ku bandoriya dermankirinê ya kêmtir e ku ji bo dermankirinê ji bo nexweşiyê, bi desthilatdariya xwe, veguhestina şertê bigire an jî jî jî bisekinin, lê neyne nîqaş li ser vê yekê nîqaş dike.
Karên din ên din nexweş e ku bi guhartina guhertinên di rewşa wî de berdewam dike. Ew baştirîn e ku di heman demê de rojnameyek rojane bimînin - di heman demê de rojnameyên rojane bimînin - êvarê sibê beriya ku ji ber ku hûn çiqas çûn bû, çiqas çiqas we kir, we çawa bifikirin, çiqas we guherand, çawa bi destpêka narkotîkê ve guhertin û nerazî ne? hwd Dema ku hûn li doktorê serdana we re her weha bi xwe re bigihînin.
Nîşaneyên pêşîn ên pêşveçûna di tedawiya antîdîparanan de bi gelemperî ne ji dawiya duyemîn pêşî nabe-destpêka sêyem ya sêyemîn dermankirinê. Piştgiriyek çêkiriye bi gelemperî 4-6 hefteyê tête kirin (eger ev nayê, ev wateya ku tedawî li her tiştî ne, lê tenê tenê guhertina dermankirinê). Bandora temamî bi hefteya 10'emîn ketin - dema dema tedawiya tundûtûjiyê ya danseriyê de dibe. Di hin rewşan de, demek tedawiya hewceyê jî hewce ye, armanca ku ji bo veguherandina nû ya nû ye. Di dema tedawiya antîdîparêzan de, ew e ku bêyî ku doktorên doktor, bêhtir hûrgelên ku di te de bisekinin, dermanên din jî qedexe ye.
PSYOYA
Bêguman, ew di tedawiya dermankirinê de kar e, lê ne di hemî rewşan de wekî ku tenê yekînek tê bikaranîn. Dema ku ew tedawî bi antidepressants temam dike baş e.
Ne hemî rêbazên psîkoteryayê dikarin ji bo depression. Bêguman û hêj jî zehmet e ku hestnîsî, çend hejmarek tîpên terorîzmê, hem jî rêbazên celeb ên "bi biyolojî bi bihêzên tendurustî," "TPP-tedbîra," û mîna.
Alîkarî bi depression nikare no therapist, lê tenê yek kesê ku tecrûbeya tedbîrên vê taybetmendiyê yên binpêkirinan. Di her rewşê de, yek ji alîkariya psîkologîstan (lêgerîna nexşeya wan a qada pêşengî ye), herweha herweha wekî paqijan, astrologer, bioenergetics, psîkolojîk, hûrgelan.
Bi tevî bandoriya dermankirinê ne bi temamî nehatiye tespîtkirin, tedbîrên curî, mîneral, deryariyê, hilberên berhem, mummies, şark kartilan, etc. Dema ku kes nikare bêtir bixweber bijîn û bijîn, ne pirsgirêkiya dermankirinê tune. Tiştek dirêj dirêj û guhertina rewşa (wek mînak, bi rêwîtiyê, rêwîtiyek, rêwîtiyek, hûrgelan, etc.), ku bi gelemperî bi mirovên ku bêhêz kirin têne veguherandin, bandorek dermanek xwe nexweşî û pir caran dibe sedema winda û paşê dermankirinê
JI BER JI BO HELP JI BO
Pêwîste, we berê ye ku pirsek hebû hebû: heger derfetek ku bandora bandora bandorkirina tedawî bike, çima di jiyana rast de gelo dike ku ew pir caran cefayê didin ku bi karanîna vê yekê bistînin? Erê, rastî, hin rêyên astengî û astengî hene.
1. Agahdariya nebaş - dîskêşî wekî "tehdît", "fatigue", "neurosis", "nerazîbûn" an jî reaksiyonek jiyanên rojane tê dîtin.
2. Carinan carinan ji dîskêşiyê veguhestin ku doktorên pisporê gelek taybetmendiyê, muayeneyên dermanan, dermanên nerazîbûnê bikişînin - dil, stomach, serêş, hûrgelan, etc.
3. Ji tirsiya belavbûnê ya nexweşiyê an jî ji rastiya referansa ji bo alîkariyê.
4. Ji hêla lênêrîna psîkatrîkê û hesabê pisîkatristiyê ve xemgîniyên sosyal û karûbarên xemgîn dibe.
6. Ramanek ramanek yek yek ji ramanên negatîfiyê di xemgîniyê de ye: "Depression min xemgîn e. Tu kes nikare alîkariya min şer bike." Lê rastiyê li hemberî xwe nîşan bide!
7. Ji ditirsin ku dirêjkirina karanîna antîdparêzan dikarin ji ber tedawî û tedawiyê bibe.
8. Pevçûnek hevpeyman a din:: Antidepressants zirarê dibe sedema zextên hundur. Ev yek jî çewt e, ji ber bandorên ku ji hêla antidepressants gelemperî gelemperî piştî çend demjimêr an saet piştî 24 saetan piştî destûra xwe rawestîne, bi temamî winda dibe.
Ji ber vê yekê, heke di dewleta dîskêşiyê de an hûn ji hezkirî hezkirine, berxwedana bi lez alîkariya alîkarî bigerin, hewce bikin ku sedemek rastîn vê yekê bibînin û ka çawa çawa rastdar e.
JI KIRÎ Jİ Jİ Jİ Jİ HEVÎ NÎVAN
Rewşa ku mirov ji bo kesên din ên tengasiyê bikişînin mirovên din pir caran nehêle, pir caran ew hest e ku ew bi awayek berbiçav hewl dide, "ew nizanin ku çi dixwaze." Çepek xirab e, ji ber ku zehmetiyên pêwendiyê, din hewl didin ku nexweşî nebe, neheqbûna wan nîşanên xwe yên bêhtir dike, ku bi wî re têkiliyek bi zehmet zehmet e.
Ji bo ku hûn bi rastî bi nexweşê re rêve bikin, pir girîng e ku ew têgihîştin ku ew nebe ku ew rewş neçek an nexweşî ye û ew rastî alîkarî û piştgiriya pêdivî ye. Hûn dê bikaribin van rêbazan peyda bikin ku hûn dikarin ji bo we hez bikin.
1. Bi nexweşê xwe biparêze ku hûn bi dilsozî, bêhêz û bêyî hestyariya bêtir hewceyê hewce ne. Ji jocular hûrgelan dûr bikujin, şêwirdariyê ji bo "dilxweş bibin," "dakêşî ji serê min," û hûrgelan. Hişyariya xemgîniyê, ji ber ku hûn bi depression, hestek hestiyar pir caran kêm dibe an jî winda dike, û heta ku herî jorîn bêtir bêhtir dikarin nexweşiyê birîndar bikin.
2. Hûn nikarin nexweş nake ku "hewce xwe bi hev bikin" - hewldanên wateya yekser yên yekser, ew nikarin pêşveçûna dîskêşiyê biguherînin - çawa çawa bi re peywendîdar dikare bi tenê bi pisporên pêşniyaz kirin. Wekî encamek "piştgirî", wateya sûc û bêaqiliyê jî mezintir e. Dema ku ew dixwaze, bila wî azad bike biaxivin. Heger ew dixwazî qurbaniyê, bila wî digotin - her tim her tiştî rizgar bibe.
3. Bi xwe re di nav nexweşiya xwe de nexweşî, dûr di navbera wî û hişmendiya we de hişyar bimînin - hûn dixtorê tendurustî, xwebawer û dewlemendî de dema ku hûn meriv bi xweşbîn in.
4. Ger hewceya çalakiya kêrhatî di her dem de, heger, her tiştî digire, bêtir dem derbas bibin û ji van rewşan ve ne.
5. Hin hewce bikin ku roja rojê nexweşê xwe bi xwe re bûye û pêşdebir kir, hilweşandin, dixebitin, rêveçûn, bîhnfireh, sosyalîzekirin, xewn, hûrgelan. Ew destûr nabe ku ew ji bo demeke dirêj ve dihêlin, beriya ku ew çû baçû an jî anîn roj derbas kir. Hêzên herî biçûk ên serkeftinên wî yên xurt bikin.
6. Destûra nexşebûn, rexnekirin û nîqaşên li ser nexweşê neyê destûr nake - kesek di dîskêşiyê de bêhêz û bêhêz e. Heta di herî pir neutral, di ramanên te de, gotinan, ew dikarin piştrast bikin ku din jî ew xirab û bêaqil dikin.
7. Bi berdewamî bîhnfireh ji bîra xwe ku rewşa dîskêşiyek rewşek hûrgel e û hewceyî bêyî ku xerabiyên di pîşesaziyê de derbas dibe derbas dibe.
8. Ji bo dema dîskence, nexweş ji hewceya ku biryarên girîng girîng (karên guhertin, diravkirina piraniya pereyan, di xaniyê hûrdanê de dest pê bikin). Pêwîstina her biryara wî ji hêla tehlûk e. Û heke ew qebûl dikin, ew gelek caran neheq e û encamên wan divê piştî demeke dirêj.
9 Heger hûn hevalek cinsî nexweşî ne, bîr bînin ku bi depression bi van daxwazan winda dibin. Nexweşiya dilovaniyê bikişînin. ev dikare hestiya wî ya sûc û bêhêzbûnê zêde bike.
10. Di pêvajoya dermankirinê, hûn di navbera doktor û nexweş de girîng in. Dizanin projeya dermanan, bêbawerîtiyê çavdêriya xwe ya çavdêriyê bikin. Heke ditirsî kûr e, dermanan bi nexweşan bide û bibînin ka ew ew derxistin.
BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE
Dibe ku mirovê ku bûyera danserê yekem têk anî, ev rewş di pêşerojê de dîsa dubare dike, ew pir zêde ye - tenê di 30% dozan de her tişt ji hêla tenê depressive tenê tengahî ye. Hêzdanên êrîşên depressive dikare ji tevahiya jiyanê bi salê heta 2-3 re dibe, demjimêr navîn di navbera sepîrên 3-5 salan de. Heya îhtîmalîzmê ya vegirtinê di dihar û havûnê de zêde dibe. Di jinan de, ew ji mirovan re mezintir e, kalî ji ciwan re mezintir e.
Bi tevahî tedbîrên çavdêriya, ew e ku dibe ku pir girîngiya nerazîbûna êrîşên nuh ên depression. Qanûn û şêwirdar bi awayek hêsan û zelal in, dê ji wan re dê hewceyê bêtir hewldan û hewldan ji bila bêtir dermana dermanê din.
1. Pêdiviya antîdpressant bisekin, li ser peyva "ji hêla ez nikarim" ji bîr dikim. Piştî ku ji dîskujiya zordariyê ve, ji ber ku rastiya xerîbên derveyî wê winda bûne an jî hema winda bûne, astengên biyolojîk ku ji bo demekê ve ji bo demekê ve hatibû girtin. Ji ber vê yekê, dema demek tedawî pêwîst e - berdewamkirina heman heman xeletantantiyê li dora berê an biçûk kêmxanê ji bo herî kêm 4-6 mehan e. Tenê vê yekê tenê hûrbûna danseriya dermankirinê kêmtir di 5-5 salan de 3-4 carî kêm dike.
2. Karê karanîna li ser analîzkirin û serdestkirina baweriyên bingehîn - Ji ber vê yekê hûn ji aliyê psîkotherapist, doktorê psîkologist re alîkariyê bibin.
3. Armancên jiyanê yên bingehîn bikişînin. Yek ji sedemên psîkolojîk ji bo xweseriya xwe û nefretê kêm e ew e ku di jiyanek kes de gelek caran di navbera wî de dixwest û navnîşa xwe û demokrasiyê li ser xwezayî ye. Li ser pirtûka 10-armancên sereke ku hûn dixwazin di pêşeroja pêşerojê de bigihîjin lîsteyê binivîse, û ew bi girîngiya wan binivîsînin. Dema we, bifikirin, ji bo lîsteyek hinek bijartan hilbijêre. Û hingê hûn difikirin ku di demên dawîn de çiqas we çend caran û hewldanên xwe digerin. Bifikirin ku di jiyana xwe de guhertin, da ku çalakiyên we bi armancên hev re peyda bikin - ji vê jiyan û karê wê bêtir dilfxweş bibin.
4. Di jiyana xwe de bêtir kêfxweş bibin. Hêzên zehf bi xwe di nav gripek zêrîn de bimînin û nebe ku hûn bi hêsanî xweş bi hêsanî xweş bikin. Heke ku ev daxuyan ji we re derbas dibe, divê pêdivî ye ku guhertin. Her dem û pereyê xwe bi xwe re bi xwe re biaxivin ku bi kesek kêfxweş re, xwarinê qenc, xwarinê şerab, fîlmek balkêş, kirîna nû ya nû, nasek nû ye ...
5. Bi xwe hez bikin û hewce bike ku asta xwe bilind bikin.
6. Nêvek nebe! Di nav hawirdora xwe de gelek kesan bijîn ku ez dixwazim têkiliyek germ û hevpeyman biparêzin, û dem û enerjiyê nedixwe.
7. Çerxa fîzîkî baş çêbikin. Xewnek rûniştin. Bi rastîn û berdewam dixwin. Giraniya bêdeng bimînin. Hêza xwe ya fîzîkî baştir, hestiyariya kêmtir a depression. Bi alkolê hişyar bimînin.
8. Dewleta hişê xwe bibînin. Depression di rojekê de dest pê dike, û heger hûn nîşanên destpêkê bifikirin, ew e ku hûn careke din doktorê biçin û dibe ku ji bo demî veguhestinê veguhestin.
BERSÎVÊN BERSÎVÊ DE NET!
Pir caran di lêgerînê de ji lêgerînê ve ji derveyî zehfê zehmet re heman çewtiyê dike:
1. Di xwarina alkolê de zêde bike. Alkol tenê tenê kişandineke kurtasî dide. Heke ku veguhastina vexwarinê bêtir an jî kêmtir dibe, bêpêşkêşî xurt dibe. Fikrên fikrên fikrên xemgîniyê: "Ez qet ji xemgîniyê dakêşim, ez nikarim çawa bikim, ka çawa bi vî awayî re peyda bikî, heger jiyan jî nexşe ye ..."
2. Bi gelemperî gelemperî û bi taybetî bi şîrîn xwarin. Di jinan de gelemperî. Ji alkol ji hêsantir re hêsantir dike, lê bi tevahî, xemgîniya berbiçaviyê, asta xweseriya xwezayî û hestiyên mezinbûnê zêde dibe.
3. Dema dirêj di nav nivîn de, li ser çu, an hewldanên hewl didin ku di roja roj de xewna xwe digerin. Wê bi gelemperî xuya nakin, dê dê kêm bibe, pirsgirêkên çareser nakin, wateya sûc û neheqiyê tête mezin dibe.
4. Hîsterîkên şewitandinê û hewldanên din ên li derdora xwe xirab bike. Vê encam eşkere ye: riya hevpeyman e, pêwendiyek xirab dike, bêhêzbûn û zêdebûna sûcdariyê.
5. "Pawlos" ji piştî ku çalakiyên çewt hatine binçavkirin - bêbaweriya kêfxweşiyê, hewldanên ku ji bo "gengaz bikin", etc. Ev riya jî jî alîkarî nebe, ev eşkere ye, û ew li ser dîskêşiya nexweşî ya ramanên fikrên û baweriyên neerîkî, ku li pêşî gotûbêj kirin.