Roj di her wext de her dem, her çerm, pêdivî ye, ji bo havîna "havîn", niezhitcya di binê germbûna germ û lûksembûna lyûmî de.
Roja sar,, di çarçoveya germ û şevê de di nav daîre de), ne her dem bi her cûre karûbar, bandora negatîf ya sîstemên germ û cantilevers - ew çerm û laş nerazî dike. Çi ye, ji bo havîna berî şermezar dike û bimirin? Ew nayê Bi karanîna çend hespên pêşîn, kişandin û hemî ji bo çermê yo-yo hemî karmend û lingan veguherînin.
Mafê kesek
Bi awayek - tevger û parastinê. Parastina çavdêriya ji bo mirov û laş divê hûn ji tiştên ku hûn têne firîn de bêtir bêhir be. Ger hewceyê ku hûn bi rêwîtiyê di rêwîtiyek sar de werin, hûnê malbatê heta ku derfet ji bo gelan piştgiriya wan piştgirî bikin. Lêbelê, li vir hûn ne hewce ne ku cîh bikin, çimkî gava ku hûn nêzîkî kolanan ne, gava ku hûn di mêvanê germ de ne, kûçikek kûçik crouching e û bêhtir mîna quartz-anjî vekin.
Dema ku mirov li kesek û kesek digerin, parastin û vitaminnye macaroons jî nexwestin jî, lê ne hewce ne ku pêdiviya cybernetic. Di malbata malê de, ew e ku dikare waxek pirzimanî çêbikin, wek mînak, ossyayuyu macy bi clyvkami. Blezhe lozhky normal ovsyanyh xlopeev û zalivaete tremya lozhkami teplokh slyok an molok. Nabyshshie û perevrativshie di kashitsioeobraznyu mtscy xlopya nanechete na kozhy kes û shayi, ppedpezhite 20 minut û smoit teploi vodoi. Û rast, û baş, û baş e.
Pitatelnye maca û kpma lychshe vsego nenocît na kozhy di otpenedelennye cacy-c 12 to 14 chasov, an vechemom, ji 3 saetan beriya roja pêşî. Heke hûn xwarinê xwarinê hene û biçin biçin, ji ber ku hûn bi pir tengahiyek re heye, hûn ê puff. Ji bo karanîna xwarinên xwarinê û macaroşan di hefteyekê de her dem e, û ew tenê bi şêweya çermê têne dermankirin, lê ne li buhayê buhayê an jî replicasên tiştên.
Çawa bi xwe re bijîn
Wekî ku em otmetyti, oceynu kozha biçûk, bi wê re dibe, hingê ew hewce ye ku ji bo veguherînên tempîktîf derxistin. Bêguman, ew bi kûrahî û ronahî dest pê dike. Icpolzyyte locony yvlazhnyayuschie û geli ji bo za yxoda telom, Po vozmozhnocti nocite odezhdy ji tkaney natypalnyx, ppinimayte Parçe c bînbiheştîn maclami, cayny poceschayte û maccazhicta - li obschem, ppoyavit ctapaytec bo cvoemy Telo kak mozhno bolshe hezkirin û CAUTION. Divê maddeyên balkêş divê dîsa dîsa hilbijêrin, lê ji bo ku çiqasî dirêj di kolanan de bigihînin.
A cihekî macrokrokterî û zehfîk dikare dikare ji we re alîkarî bikî ku hûn di naviya rojê de ji bo tenduristiya xwe û bedenê xwe bişû. Pomada Hygienic or Pomada û mozyona mogyt a zaşchitnym bapyepom, wekî ji ji pencoklozhdaniya, tak û o dpygikh vpednyh vozdeystvy. Glavnoe, da ku ku karmendê we çerm podohodila heye.
Bi riya normal û antibacterial sîpek bêdeng bimînin, û nermalek paqijkerek nermaletê bikar bînin - hildan, gels ji bo dhasha, tapes washing. Ji bo her hefteyek bêtir caran bikar bînin. Nayachitet zalybatcya vsegda, her tiştê wê bibe - û kişkek dikare dikare ji bo demek dirêjî û hevrikiyê alîkariya te bike.