Dersên dersên dersên duyemîn ji kincan

Bi xwarinê sê heft çar caran herdu xwarinê veguherînin, û giran bibe. Diyariyên daristan çiqas xwarina proteîn wek xwarinê ne, lê ew kêm calorîk in. Dersên me ji bo kursên duyemîn dravên we bi rastî.

Şevê Oriental ya bi reş

Cooking:

1. Pîranên spî yên bi spî yên spî vekêşînin û wan bi keviran veşartin. 2. Di pişkek rûnê de rûnê rûnê, diçin, perçek spî, şil û lûksê. 3. Ji kelepikên kelepên li ser şewitandinê bişînin û sê mehan ji wan re heta ku ew nefret bibin bixwin. Avê çar kulê avê bişirim. 5. Pêdivî ye, ziravê zêrîn, avêtin avêtin û du şewitandin di soy sauce de bikişînin, paşê paşnavê germê-û-soyîxê dişewitin nav sûkê. 6. Fîlên kulikan di kubê de bikujin û bi zû di saxçê de cih digirin. Biharê kêmtir, germê bi sivikê vekin û pêkanîn heta ku pês amade ye. 7. Parçeyên kuçikê li ser pleya kûr a veguherînê veguherînin, ew bi sipê tije bikin. Şewitandina tîrên hûrgelan veşartin.

Pasta bi stewed turkey

Cooking:

1. Hemên kulikan, kelepên tirkî - kûçikan, qirçikê bistînin. Preheat saucepan û zêrîn û kincên ji bo 5 deqîqeyan. Çîçikên tirkî zêde bikin û, bi berdewam digerin, bird bi kincên din ji bo 3 deqîqeyên din. 2. Tîmên sêlik, pûç û hilberan hilweşînin û paqij bikin. 3/4 tsp. salt, 1/4 tsp. îsenê reş, 1/4 tsp. thyme, clove of garlic and olives. Vegetable mixture diçe saucepan û ji bo 5 deqîqeyên din (ji heta ku turkey amade amade ye) ji bo agir berdevin. 3. Paşa şewitandinê, avê vexwarin. Paşê li ser plênan belav bikin, bi bi xwarin û kincên di tomato saxê de.

Kish bi asparagus û tofu

Cooking:

1. Pêvek tofu, bi kuban veşêrin, bi hêsên di blenderê de heta ku hêsantir. Gelek di xwarinek kûr de derxistin. 2. Pêçîrkirina şewitandinê, paqij û çermê bi hêla hêk-tofu re veşartin, lêzêde 1/4 çerm. kevirê sorê û qulikê nan. 3. Bi tîrêjên kêlîkê bi rûnê zeytê zerav bikin. Zêrên kişandî, asparagus û mûşên ji bo 5-8 deqîqeyan digire. Ji wan re destnîşan bikin ku bi komkujiya girseyî, bi tevahî tevlîhev bikin. 4. Bi qirêjên mîkrok hilweşînin. Preheat rûn ta 170 dûr. Kulikan di rûnê rûnê de û li kelek 20 deqîqeyan bistînin. Berî ku xizmetê dike, xwarinê bi xwarinê xweş bikin.

Chicken bi tarragon

Cooking:

1. Her parçeyek bi herdu aliyan re bi mirinê bikişînin. Preheatê rûnê di kelek tîrêjek kûr de kişandin û heta ku zêrîn zêrîn zêrîn digire. Vegihê rûnê bi planê veguherîne, û li ser xemek xurt veguherîne, şilê xweş bikî, cilên zêrîn û qulikê, di şer dihêlin. Ji bo 1-2 deqeyan bixwazin. 2. Bi zivistanên zêrîn bişînin, kubî vebikin (hilweşîner e ku jêbirin), germên tarragon û germên kûçikan. Kerkûk û mîkrobatê sauce. Wê agir bişîne heta ku ew du caran dikevin. 3. Pêçikên cenazeyê li ser platekê bişînin û sauce hilweşînin. Wek wekî pargîdaniyê bi ziravê veşartî an kulîlk an zûçînek xizmet kir.