Kefir bi kulberiyê: xwarinê bijîşk
Li ser xwarinê kucumber-kefir, çu carî tengahî nebe, û birçîbûna katerî ya xwarinê yên xwarinê tevî we birêvebirin. Û hemî ji ber ku lihevhatina fermentê ji bo kefir hene gelek gelek vîtamîn hene ku pergala nervous aşitîne û pêvajoyên metabolî kontrol dikin.
Gelek karekî ji kefir veşartina paqijê digestive ji pîşesaziyê û ji xweser vexwarin avêtin. Her weha jî hilberîna xwarinê mirakulous dry skin, bêhêziya domdar, nerazî û heta xwîna xwînê. Lê bîr bînin: tedawiya kefir dibe sedema tevliheviya germ.
Girîng! Kefir 1% ji 2-3 rojan dirêj naxwin, da ku ne ku ji bo amadekirinê û acizên germê hilweşînin. Ji bo sê rojan ji 3 rojan, naveroka fatê ya 2% an jî% 2.5, û bi biyokefir bi bacteria re bijîn. Berhemên fatê yên hilberê pir piçûk e ku ew nermoşîna rojane ne derbas dibe, hingê qezenca we neyê tehdît kirin.
Kucumber li ser avê baş e. Ger pirsgirêka we bi stûyê heye, xwarinê dê lezgîn pirsgirêk çareser bike.
Contraindications for cucumber-kefir diet
Tevî ku feydên, xwarinê li ser darê û kulberê çend hejmarên dijberî hene, yên ku bi awayekî pêşniyar têne pêşniyar kirin:
- Cystitis, glomerulonephritis û nexweşiyên din ên cûrbeyî di kursiya kronîk de yan jî di asta pevçûnê de;
- Çol û urolîtiasis
- Sand in the bladder;
- Zexta xwînê ya kêm
- Gastritis bi acalîzasyonê, germ û germên germê;
- Kolitis;
- Gelek nexweşiyên giran (valve / valricle valve, êrîşa dil-dilî, myocarditis, ischemia, arrhythmia, etc.);
- Dibistan û dermankirina şîrdanê;
- Menstruation
Di 7 rojan de xwarinê kafî kaffeine
Ji bo kûçikan û kefir bi qasî 4 kgê xwe winda bikin, di roja rojê de 1 kîlografî yên kesk yên kesk (qada çêtirtir ji xanî ya kesk) û xwarinê 1-1.5 lîberên kefir 2-2,5% vexwarin. Û ji bo xwarinê, 100 gramên masî-hak an kozok.
Hejmara xwarinê di çarçoveya 4-6 de parçe parve kirin, lê ji bo êvarê, beşek herî kêm kêm bike. Çavkanîya vexwarinê vexwarinê - perê 1.5 lîreyên şêl. Ne tenê nexwarinê avê vexwarin, lê çayê hêş jî, paqijkirina herbal bêyî şekir. Ji bo meriv çalak bike û di sibê de bîhnfirehiyê veşartin, 1 tsp. honey, lê bêtir!
Menu ji 1 roj
Ji bo hefteyek hûn ji bo kûçikan û kefîr tê bikaranîn ku ew hewl dide wan ê tengahiyê. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn xwarinê bi xwarinên xwe yên xwarina xweş bikin: Dill, parsley, celery, lettuce an tevlîheviya bîhnxweş ya "herbên Îtalî."
- Breakfast: Saladiya kulberê bi kulîlk, kişandin û lemonê ya lemon. Ji bo 1 tsp refuel bikin. neftê zeytê (nexweşî bi tîrêjiya zêrîn nikare!). A glass of yogurt with 1 tsp. honey;
- Lunch: 2 kûçikên bêhn + 200 ml ya kefir;
- Lunch: Salad of cucumbers with dill and parsley, with yogurt dressed. Ji bo bîhnfirehiya piçûkek piçûkek destûr e. Reminds okroshka;
- Snack: Kucumber;
- Dinner: Salonek kulberê bi rûnê zeytikê + a glass of kefir;
- Bi şev: 200 ml ya kefir.
Bi awayê, kefir bi dîskê ji bo winda giran, pir jî, dê şîretek nû bide xwarinê. Ji bo vê yekê, dillê bi kincê kurtikî û baş baş bike. Hûn dikarin salt. Bêguman, lê pir kêfxweş.
Di rojên bêfir û keç û kêşan de
Gava ku ew ji dilxweşiyê dilxweş xwarin an ji hêla hêla Mama-ê ve hatibûn ceribandin, dê sibê hûn ê hişyar bimînin, heke hûn nexwestin ku çapemeniya xwe bi qeşikên spî re veşartin. Kefir û kêşan, her dem herdem, ji bo rizgariyê dikin. Mîhengek peldanka ji bo hilberê dilxweş û berbiçav e, lê bilî wê ji ber ku agir ji kefir-kucumberê tedawiyek baş be.
Essence: Ji bilî xwê, xwar û rûnê rûnê rûnê 1.5 kg kulber û 1.5 lître 2% kefir bixwin. Ji bo ku her 2 saetan de 7 demjimar dixwin. Piştî rojek bêyî hilweşandin, bi şîrkek kêm-fatê re bi mizgeftên xwarinê xwarin.
Hişyariya kerema xwe! Nirxa calorît ya vê xwarinê nêzîkî 700 kcal e, da ku rojên bêguman bêtir ji 7-10 rojan di demê de 1 carî ne.
Kefir-kucir-kucumber: nirxandin û rêbazên amadekirinê
Recipe for smoothies
Tiştên kurt û kulber dikarin dikarin 5 rojan, û di dema rojîna rojan de xwarin. Di xwarinê herî herî hişk û hêsan e, ku her rojê bi 1-2 kîlometre bi zêdebûna giran 10 kg.
Zeviyên qadên (2 parçeyan) li ser germek mezin. Gelek 1.5 lîberên kefir bi fatûya 1.5% dagirtin, di dema rojê de korgtailê vedixwe û vexwarin. Her rojê, ku vexwarina bifidobacter zû zû bimire, vexwarinek nû amade bike.
Ji bo bîhnfirehtirîn çêtirîn, pişk, parsley û erdê reşê erdê bi kefir-kucumberê zêde bike. Bi zêdebûna giranîna 1-2 kg û perwerdehiya koktailê çalak, 2-3 tîpa sprinkle. ji ber zeviyên zêrîn an çilê an firîn. Parmendiya xwarinê di supermarkar û dermanan de têne firotin.
Bandoriya kefir û kulberê ji bo windakirina giraniyê bi sedan jinan re têne kontrolkirin. Ev riya çêtirîn e ku ji bo kêmkirina zirarê bi laşê kêmîniya giraniya giraniya acîl e. Piştî xwarinê, xwarinê xwe biparêze da ku kilograms ne vegerin.
Çavkanîya xwarinê ji bo winda giraniya zûtirîn xwendin.