Ma hûn çi ji bo ku ji bo kesayetiyek bedew nekin? Her keç zû zû yan paşê li ser xwarinê dikeve ku ji forma berê berê vekişîne an tenê hinek pîrek bêtir avêtin. Îro, gelek xwarin hene, da ku hûn nikarin bêyî pirsgirêkên xwe ji xwe re bijartin. Lêbelê, eger hûn fêkî dixwazin, paşê yek ji xweya jêrîn tête binirxînin wê hewce bike ku hûn li we bikin.
Diet di avocado de
Avocado fêk xurt e. Ew di acîdeyên mononaturated dewlemend, B vitamins, potassium û vitaminsên din ên din. Ji ber ku rastiya ku ew pir bi hêsanî veguhestina xwarinê digire, piştî ku xwarinê ez ê ji bo demek dirêj ve avocados vedixwe, hûn ê hestek zindanê bibîr bikin. Avocados têne hilberînek diranan têne kirin. Ew ji bo nexweşiyên gastritis, hypertension û digestiyan e. Herweha, ew di xwîna xwînê ji bo cholesterol kêm dike û hêza xwe bisekîne. Ew nêzîkî şekir ne. Ew bi temamî bi salas, darên duyemîn û desserts bi hev re hev re ye. Heke hûn bi avocados hez dikin, hingê hûn baldariya sê roj di vê deryayê de gelek şehre bikin, ji kerema xwe ku hûn dikarin 1.5 kg.
- Breakfast: Pêwîste ku nîvê avokado bi bi qeçaxa fat-free tije tije bixwin;
- Lunch: Avocado di du parçeyan de veşartin, nîv-stir, bi hêsirên şîn, hûr û kesikên kûçikê vekin;
- Dinner: Pêwîste nîvê avocado, curd û stixek piçûk (ji hêla 90 g) vexwe xwarin.
Grapefruit Diet
Ji bo hefteyekê, ev xwarin dikare ji 4 kilogrên nû veguherîne. Serweriya sereke ku hûn hewce nebe ku peyde bikin, ne tenê ji 19.00-ê xwarinê. Heke hestek birçî xurt e, hûn dikarin kulê kurt vedixwe, kûçikek anjî an apple biçûk, an bi speyek zêrîn vexwarin. Lêbelê, hûn dikarin tenê bi çîçek kesk vexwarinê vexwarin. Heke hûn çayê nexwazin, wê bi şevê xwezayî veguherînin. Di nav her pênc xwarinê de di pênc saet de diqewime. Di dema xwarinê de, ew nehêle ku xwê, xwarin, spî bikar bînin. Pêdivî ye ku tenê mîkrokî sor û kela deryaya sor bikar bînin, ku dê şûna nerazî bibe. Pêwîst e ku masî hûrbekirî, lê tenê tenê di çarçoveya juice de. Ger heger tuna ye. Mackerel û herring ne. Xwarin tenê tenê xwarinê xwarin.
Menu
Duşemê
- Breakfast: Grapefruit juice an grapefruit, 50 g kêm-fat pese yan zikê, tea yan qehwe bê şekir.
- Lunch: Saladiya sezayê, bi bi lemonê reşê lemonê. Parçekirina salad-250 g. Kaf an kafir.
- Dinner: 100 gramên xwarinê bêyî xwarinê an xwarinê xwarin, hûrsek kesk, bi germê gêr, 200 g, çîçek kesk, bi spî honey.
Sêşemê
- Breakfast: Juice from grapefruit or grapefruit, two egged cooked, coffee or tea without sugar.
- Lunch: Grapefruit, 50 gramên pîran bi naveroka fatenê ne ji sedî 30% an pîranê.
- Dinner: 200 gramên masê bêyî neft xwarinê, xwarinê lemonê û bi rûnê zeytê zeytek, parçek nan ên reş.
Çarşem
- Breakfast: Grapefruit an grapefruit juice, muesli an omeleal (du tewranan), çermek mizgeft, hinek mûle û çar-spoonful of fat-free yogurt or milk.
- Lunch: Grapefruit, şûvê kêm-fat an jî şemek zindî, du sûkan.
- Dinner: 200 g vele an birçîbûnê, du baked û tomarên nû û çayê bi şîrîn.
- Di şevê de: nîv an grapefruit.
Pêncşem
- Breakfast: Hûkekek tilî, kincê zêrîn, tomar Szymon.
- Lunch: Grapefruit, saladên sûkên kesk an jî saladek bi lîmon û zeytê zêrîn, perçek nan.
- Supper: Vegetable stewed an germîkirî - ji 400 gram, çayê ne.
- Bi şevê: grapefruit an qulikê grapefruitê.
Înîyê
- Breakfast: Ji ber apple, grapefruit û german, çandin an kafir.
- Lunch: Cebbage salad an vexwarên kesk - 200 g û potatîkek mezin.
- Dinner: 250 g ji mirinê, masîgirtî an jî xwarinê xwarin, zêrîna tomato an tomato nû.
- Bi şevê: sor û grapefruit.
Şemiyê û Yekşem - van rojan têne destnîşan kirin ku ji mûsteyên jorîn re binêrin.
Bandora bandoriya xwarinê ew e ku grapefruit tiştên ku baş baş dişewite hene. Herweha, hene ku hene hene ku çalakiya çolerîtiyê heye û çalakiya liverê vedike. Hilberîna bileya şewitandina xwariyan. Ji bo parastina xemên karên wê yên parastin, ew hewce ye ku bedena xwe bikeve. Pêdivî ye ku grapefruit juice bîst bîranîn berî berî xwarinê.
Lêbelê, xwarinê gelek gelek sînor hene. Ew ji bo mirovên ku ji ber nexweşiyên gastrointestinal, û bi wan re bi qelikên zelal in. Jinên ku ji bo riya ropfêran ne ji bo rinopozê bikar nakin. Her weha, grapefruit dikare dema hin dermanan davêjin.
Mandarin Diet
Mandarinines bi tenê dilxweş, lê lê jî jî karbidest in. Ew pir zêde ji Vitamin C, û nuturên din hene. Di xwarina Mandarin de gelekî bandor e û gelek jinên gelemperî ye. Baweriya xwarinê ev e ku mandarinsên pisîk hene ku alîkariya bedewiya nest, por û çerm biparêzin. Juice Mandarin Mandarin bedenê zikê zirav dike, û fiber digestin. Ji bo xwarinê du derfetan hene.
Di hilbijartina yekem de - rojan li ser mandariyan
Dema ku rojên barkirina barkirina 4 rojan bêtir nabe. Di vê demê de, hûn dikarin ji çar pîvanên bêhtir xilas bibin, û herweha karûbar, tone û mood jî zêde bikin. Di van rojan de tenê tenê mandarînan têne xwarin. Ji bo rojek hûn ji nîv-kilogramê citrus nabe. Pêwîste avê di nav hûrgelên nermal, teyek kesk bi lemon û bêyî şekirê ava vexwarinê vexwarin. Ew nayê pêşniyar kirin ku ji çar rojan berdewamtir zêdetir derbas bikin, wekî ku dikare dibe ku di bedenê de û nebûna maddeyên karûbar. Di rojên bêbarkirinê de mehê bêtir carek nebin.
Bijareya duyem e ku xwarinê ya Philip Kirkorov e
Dîroka zarokan - deh rojan. Di vê demê de, hûn dikarin heft kîlometrên giraniya we winda bibin.
- Breakfast: One mandarin and a cup of tea, bêyî ku şekir bi lemonê re, hûn dikarin speyek honey zêde bikin.
- Nîvê duyemîn: Hulkek til û çar tangerine.
- Lunch: xwarinê an masîşik (nehêl kirin), 130 gramên sauerkraut, mandarin û saxê çayê kesk.
- Snack: yek nermî û çar tangerine.
- Dinner: Gava xwarinê an masî, tangerine û çayê bêyî şekir. Dinner dikare ji 18:00 ve bêtir kirin.
Di vê xwarinê de pevçûnê ye: alerjî bi citrus, nexweşiyên êş, nexweşiyên pisîkê gastrointestinal.
Ji bo ku encamên ku di xwarinê de bête parastin, wê pêşniyar dike ku her roj ji bo her rojê her rojê taştê bixwin. Pêdivî ye ku xweya nû bête veşartin. Ew dikare bi avê veşartî. In juice mandarin contains materyalên ku pêvajoyên metaboliyê di bedenê de zêde bikin û xwarinên xwarinê bistînin.
Hê xwarin ji bo bedenek pir hêsan e. Wusa herdem dema ku hûn dimirin. Ger di dema xwarinê de hûn ne baş be, hingê dibe ku xwarinê bijartî ji bo we ne ji bo we. Di vê rewşê de, divê hewce ne guhertin. Pêdivî ye ku hûn bîr bînin bîra xwe ku hûn nexweşî di rûniştinê de heger hûn nexweş nebin, eger bedenê we qels e an heke hûn ne baş bifikirin. Ev tenê tenê tendurustiya xwe bike. Heke xwarin dirêj e, hingê ji bîr nekin ku pisporê multivitamin di dema wextê laşê de bi vitamins û materyalên winda bikar bînin.