Ji bo rûniştiyek yek rûnê an rûniştina xwarinê kefir bikin? Îro, cûreyên cûda yên ku soza ku ji hêla demeke kurt ve kêmtir kîlogramsan veşartin. Lê pir caran evetên ku di bin laş, depression, astengiyên digestî, paqij û hûrsaziya me de dibe. Ji ber vê yekê, hûn ê li ser wan dirêj nakin. Û gava ku em vegeriya xwarinê normal, paşê kîlogrên zû vegerin. Ez dixwazim ku di dema xwarinê de em çalak e, ji jiyanê re bimîne. Ji bo vê yekê, bedenê me divê vîtamîn û di dema xwarinê de bigihîjin. Û vîtamînan li ku derê ye? Bêguman, di miyên Bila bibînin ku ewên ku ew bi bedena me re bînin, û kîjan fêre dikarin alîkarî bi lez wenda bike û şexsek xweşik vedigere.
Ji ber ku hatiye jibîrkirin ku fêk ji hêla vîtamîn û mîneralan ve hene, da ku ji bo cûreyek qenc, por, nails, pêdivî ye. Ji ber vê yekê, li ser xwarinê rûniştin, em ê li ser kûçikan, germ, rûn û germên keviran dikişînin. Em dikarin pêvajoyek giraniya giraniya bi piştgiriya vitamin ya ya bedewiya me bikin.
Ji bilî vîtamîn, fêk fişk hene. Ew zirav, toxins û materyalên din ên ji bedena jê re vedixwe, paqij bikin. Di heman demê de, sekulose pêvajoya asîmîlasyonê xwarinê dûr dike, ku dê hestê gavê bide birêvebirin. Pêdivî di nav fêlan de, tevlî pêvajoyên pêvajoyên berbiçav ên di germ û giyanan de, di encama wan de paqijkirin.
Ji ber vê yekê çi fêk alîkarî bi lez xwe kêm bike? Ya yekem, ev e, bêguman, fitr citrus. Ew li flavonoîd hene, da ku hûn ne bi dest bixin, lê bişewitînin. Herweha, ew pêvajoyên metabolic normal in normal. Û, wekî ku hûn dizanin, pir caran pounds pispor ji ber sedemên metabolîk têne xuya kirin. Ji ber vê yekê, çareserkirina pirsgirêkê, divê em yekem ji sedemên ku ji me re tevliheviyê derxistin holê bigirin. Tangerine, grapefruits, û citrusên din ên xwar bikin. Doktorê Brîtanyayê Teresa Chong bi tevahî "pirtûka lîmon" ya ku ew xwarinê taybet e. Di wê de, ew dibêje ku hemû pirsgirêkên ku bi zêdebûna giran re pergalê pirsgirêkên digel sîstema digestî dest pê dike. Cenazeyê nutriyan nake ku ew hewceyê pêdivî ye ku ji bo fatê bişewitîne. Wekî encam, hejmar xuya dike. Dersên normal ên tenê di rewşê de xirabtir dibe, ji ber ku ew armanca xweseriya bendê, û anna di normalîzasyona digestiyê de ne. Li ser xwarinê rûniştin, em giyayê xirab bike û xwe ji desthilatdariya xwe winda dike, ji ber encamek ku em hestek hestyarî, depression û astengiya tedawî dikin. Methodê Çong ne di xwarinê giran de pêşkêş dikin. Xwarin divê raman be, hûn nikarin xwe ne sînor bikin, lê hûn nexwendin. Berhemên sereke yên xwarinê divê bila nehêle - xwêk, cilê, peel. Lemon bi pirrjimara cîtric acid heye, ku hestî normal dike, hûrsê ji xweser veguhestin û alîkariyê bi lez zûtir bike. Lê belê xwarinê di mirovên ku bihevrek bilindtirîn tehlûke ye.
Flavonoids jî di nav fêk zêrîn de têne dîtin, da ku hûn giran winda bikin ku hûn dikarin bi hêsantir, pineapples û yên din ên rengê zinar zehf bikin. Piştgiriyek din di şerê li hemberî heqê hejmarê zêde ye. Pêdivî ye ku kapasîteya giran kêm bikin û koleololê normal bikin. Ew ji bo deh rojan du herdu mengal e ku hûn bêtir zehmet nebe hûn dikarin bi deh kîlometrên nîvê giran winda bibin. Di encamên herî baş de têkoşîna li dijî zêdebûna giran dide xwarina avê. Kîlmelon xwedî bandor û dirûstê diuretîk heye, ku hûn destûra xwarinê û toxins veguherîne, bedena nû hilweşînin û ji hêla kûçikên bêdeng digirin. Di dema xwarinê de, hûn hewce ne ku her rojê bi 1.5 kîlometre bixwin, lê bêtir caran du caran bêtir xwarin. Gelek fişkek têrê dikare di kiwî û nirav de tê dîtin. Me ji ber ku beriya berjewendiyên cellulose ve ji we re peyivî.
Lê ne hem mêvanan alîkarî bikin ku giran kêm bikin. Pêdivî ye ku divê fêkên ku bi naveroka bilind a fructose ve biparêzin. Ew dabeşkirina fatê. Ji ber vê yekê, banana, wek mînak, pir kêf û bilind-calorî ye. Ew çêtir e ku hûn rezir û fê darê bidin. Pêvek naveroka zêrînek pir zêde ye. Lê di hindikên piçûk de, fêkî bilind-calorie bêdeng bikişîne, hestek xemgîniyê çêbikin.
Ferm bi pir mezinan bixwin, heta ku hûn dixwazin zûtirîn giran winda bikin. Ji bo ji bo fîberê karê xwe fêr bibe û gavê paqij bike, ew hewce ye ku ji bo avê vexwarinê vexwarin.
Herweha, ew gelek kêfxweş e ku ji xwarina xwarinê li ser buckwheat rûniştin. Ji ber ku amadebûna fructose, wan dilxweşiyek dilxweş heye. Baweriya xwe xwe bikişînin, hebûna bîhnfirehê xweş bikin û bisekinin bedenê.