Di vê rewşê de, jin biryar dide ku xwarinê biçin, lê ji bo vê yekê hûn hewce ne ku çend çend pêşniyaran bikin. Divê ez beriya ku xwarinê bikim ez çi bikim? Li vir çend pêşniyar hene.
Pêwîstiya yekem yê ku hûn hewce ne, ew e ku xwarinê xwe hilbijêrin. Li vir hûn hewce ne ku hûn merivên xwe bifikirin, encama hêviya hêvîkirin, çiqasî zûtir dixwazin hûn dixwazin, û e ku hûn ji xwarinê ji bo xweya xweya xwe eşkere ye. Her weha hûn hewce ne ku li ser moda rojê de biryar bidin. Di kîjan carî de hûn pir bixwe dikin? Çaxê wextê şîvê heye? Ma hûn nêzîkî yekser li dora xwe diçin? Ma hûn hinek ji bo pisporê digerin? Ev û pirsên ku hûn hewce nebin pêşiya xwe, pêşiya ku hûn di xwarinê de diçin .
Pêwîste di amadekariyê de ji bo windabûna giraniya giran, pisporiya we ya motivationê ye. Hûn hewce ne ku hûn hewce ne ku hûn hewceyê giran ji bo we kêm bike? Ev dê wateya ku hûn li ser encama daxwazê xwestin pêşve bibin û alîkariyê bi tevlîheviyên ku bi gelemperî bi xwarinê re biparêze bibin. Ez ê çend hewlên ku hûn dikarin di vê yekê de alîkariya me bike.
* Ji bo xweseriya xwe bi rûmet û xuya dike:
- kirîna cilên xwe yên ku hûn dixwazin dixwazin, û ne ku kî wê bicîh bikin;
- Nermên xweşikên xweş ên bijartî, ku dê li ser pîvanê xwe ya mezin bibînin;
- ji kerema xwe xwe di nav mirrorê de û xeyalkirina merivên mêran bigirin.
* Ji bo jiyanê şexsî ya teşwîqkirinê:
- Ji bo karê nû û baş baş bibînin;
- Ji bo mirovên ku dizanin ew hêsan e!
- ku mêrê te hêvî dikir û serbilind bû.
* Ji bo tendurustiya tendurustiyê:
- ji bo xweş baş e;
- Bargên ser ling û vekêşan kêm bikin;
Ev karkerên dê di nav xwarinê de alîkariya te bikin û wê bi dawî bibin. Ya pêşî ne parçeyek nayê, ev guherînek di xwarinê ye. Di demê de ew ne gengaz e ku xwarina normal naxwaze. Berî ku hûn di xwarinê de hûn hewce ne ku hûn berbelavên piçûk kêm kêm bikin. Hûn hewce ne ku piçûkek bixwin û ji sifrê rûniştin ku hûn hewce nebin ku piçûk piçûk be. Wan hilberên wan bêyî ku hûn dikarin bêyî kar bikin. Ev ê bedena we ji bo sînorên din re amade bike. Ev hemû taybetmendiyên Givenê, xwarinek bêtir bijartî hilbijêrin. Gelek wan li vir hene, û li vir hûn tenê hewce ne ku li ser hişmendiya we bi hev re bigirin. Ew çêtir e ku hûn hêdî hilbijêrin, lê dibe sedema winda xwe ya rastîn, ji ber laş û we ji bo bedena we. Bawer bikin ku xwarinê yekemîn û pêşî ye, guhertina xwarinê û xwekên xwarinê. Dema ku hûn ji bo xwarinê amadekariyê dê dê ji bo serkeftinê bidomînin. Ji bo vê yekê çi pêwîst e? Pêşîn, tîpên tarî û sîteya sîteyê ji çavê xwe bistînin. Merchiki ji bo we ji cilên xwe û wêneyê di mirrorê xwe bikin. Bêtirîn girîng e ku di serkeftina serkeftinê de tune. Divê hûn tenê fikrên erênî hene. Ez ê giran bikim! Li min ê hemûyan dê venegerin! Tiştek rastîn, hûn dikarin karsaziyek balkêş bibin, ji kîjan wê ew zehmet be zehmet e. Ji bo nimûne, yek ji van çalakiyên dikarin pirtûkek balkêş bixwînin. Ev dê ji we re bi hêsanî ji zehmetiyên bi xwarinê veguherînin veguherînin û li ser ka çawa xwarinê kêm difikirin.
Divê ez beriya ku xwarinê bikim ez çi bikim? Ez hêvî dikim van pêşniyar û pêşniyarên ku di çareserkirina vê pirsgirêkê de we alîkariyê bikim. Bêtirîn girîng e ku beriya ku hûn xwarinê dest pê bikin, hûn hewce bibin ku encama dawiya encam bikin û fêm bikin ku bêyî zehmetiyên ku hûn nikarin tiştek bigirin. Di xwekêşên xwe de bi xwarina xwarinê dest pê bike, paşê her tişt wê diçin, çawa ku hûn fikir kirin.