Ya yekem, reformkirina fîzîkî bi rêya çandî ya fîzîkî veguhestina laşê bedena xwe ye. Di perwerdehiya fîzîkî de, tissueek tîrêjê tê bikaranîn ku ji bo pisporiya enerjiyê pêwîst e ku pisporan bikin. Wekî encamek, kêmbûna giran tê dîtin. Ew bêyî ku digotin ku fîzîkî me hewce dike ku di alîgiriya hûrgelan de biguherînî. Di zêdebûna tedawiya bedenê de jî dikare çêtirîn di çêkirina cinsî de, lê tenê eger ev ji ber zêdebûna mezinbûna pîşesaziyê. Ji bo zêdebûna mezinbûna mezin a di zikê musilman de dibe ku wateya rêbazên fîzîkî wekî tedbîrên avahiyê û bedenêkirinê dibe. Lê belê, ji bo piraniya jinan, ev e ku meriv bijare herî herî baş e, ji ber ku di vê rewşê de, fîzîkî ya cinsî ya rastîn dê taybetmendiyên masculîn. Vebijêrkeke serkeftî ya ku ji bo fîzîkî ve tête fêrbûna fîzîkî ve bi rêbazên fîzîkî ve ye ew e ku di gelek celebên athletîk de tevlî bibin. Her werzişê vê kategoriyê hin taybetmendiyên ku hejmar, hebe, bi gengaz dibe, encamên ku ji bo çêkirina avakirina avahiyên wan dixwazin. Çawa cûreyên cûda yên gymnastics bi taybetî bandorên antroproprîk çawa bandor dike?
Dema ku jogging kar dikin, jinên pişkek rastîn û bedenek pêşveçûna symmetrîk ava dike. Guherandina destûra bingehîn ji hêla hûrgelan ve bi karanîna tîrêjê kêm dibe, pêşveçûna pêşveçûna bihêztir dibe û pêwendiya dirêjbûna lingên lingan an lingê zêde bike. Dema ku fîzîkî rastdariyê bi alîkariya wateya fêrbûna fizîkî wek gymnastics, giraniya bedenek biçûk, lingên dirêj ên dirêj, pelikek narokî tête kirin, ku bi hev re lîstikên sporê re dide. Swimming swimming or skating figure will allow you to build a body of strict symmetrical, corrected beauty, pant slender, development of thor.
Divê her weha were hesab kirin ku encamên herî çêtir ên ku di fîzîkî de hînkirina fîzîkî bi rêya amadekariya fîzîkî dikare dikarin di zarokbûnê û ciwanan de bêne dest. Di vê deman de, bedena hê jî pêşveçûne ye, da ku taybetmendiyên neheqî yên bingehîn bi hêsanî re guhartin. Di zilamê de, guhartina fîzîkî gelek zehmet e, ji ber ku beden ve hatiye çêkirin, mezinbûnê rawestandin, zeviyên pêşveçûna hestî berê ji bo kulturiya fîzîkî ji bo vekişîna "qedexe" ne. Lê belê, guhastina avakirina avakirina avahiyê ya giran (wek, kêmkirina dezgehên zêdeyî fatty) zêde dibe ku di dema temenê de (bêguman, di nebaweriya nerazîbûnê de ji bo zelalkirina fîzîkî) dikare bêne kirin. Herweha, hinek kêmasiyên di fîzîkî de bi tevahî veşartin dikarin tevlihevkirina plastîk û tevgerên xweş de. Ev dîsa ji hêla perwerdehiya fizîkî ve tê destnîşankirin.
Guhertina fizîkî ne tenê di kelepên fînansê de ne, lê bi serbixwe jî (êvarê û sibehê di stadiuman an jî parkan, ropandina gopî, karanîna fîzîkî ya gelemperî di malê de).