Doktoran dipejirînin ku di dema ducaniyê de girîng e ku her ku her gengaz dibe ku, hewlên cûrbecî bikin, da ku li ser golê biçin, û ne tevahiya rojê di nav bedê de derewan bikin. Berî, doktor jinên ducanî û nexweş nexweşî derman kirin. Û ev yek ne wusa ye.
Ji bo jinên ducanî, fûtbolê ne pevçûn. Hûn dikarin di her demê de hemî ducaniyê bikin. Fitball li Swîsreyê hate çêkirin. Ji kerema xwe ji wî re, piranîya jinan di dema ducan û piştî paşê de meriv xweş baş e. Herweha, pispor li ser vê gavê werin bikaranîn ku zarokê hîn bikin.
Bi perwerdehiya pitikê, Mama xwe wê gelek kêfxweş be.
Ji berfirehtir, pispor li ser jinan ji bo jinên ducanî yên ku ji bo ku hewce dike ku ji bendeyên desthilatdar ên cuda biparêzin ne. Bi vê gavê hûn dikarin temamî xweş bikin û bedenê xwe bifikirin. Hêvîdariya ku ezmûnan li ser vê miracle-ê-zarok-zarok-zarok-zarok-zarokan-çêkirina fîzîkî ya baş a tenduristî çêbûn.
Wekî ku ji bilî bêhtir, tevliheviyên di dema ducaniyê de dibe. Di vê rewşê de, pêwîst e ku ji bo gynecologist bi şêwirmendî û bi peymana xwe bigire tenê bi şêwirdariyê biparêzin.
Di nebûna pêşbaziyê de, tevlî jinên ducanî yên fotbolê ji bo dayîkên pêşerojê çêtirîn e ku amadekar e û ew ê ji berjewendiyek bêkêmasî be.
Ew tenê hewce ye ku hebûna qonaxa ballê hilbijêre. Properties of magic of the football are in vibrations and vibrations. Vibrasyonek bandorekek analîzîk heye, hebûna motora germê û karê germ zêde dike.
Li gorî pisporan, di dema şeran de, da ku hûn ji pişkên pelvîk ve bistînin, hûn hewcedar bikin, li ser gora paşê li paşê rûniştin, hinekî li ser dorpêç bikin. Ew jî bi hildavê hildav dike, dema ku oksîgen dest pê dike ku bedena xwe di nav hûrgelan de tête hundir dike, û êşê dest pê dike. Di dema pêvajoyê de, pitik jî pêdiviya oxygenê ye, û amadekariyê li bal wê wê baş bibe. Herweha, barkêş ji pelvî, ji per perînum û ji spî kêm dike. Ji bo vê yekê, hûn hewce ne ku şerê dinê benda bisekin, ew çêtir e ku li ser fûtbolê bigire.
Pose li ser fûtbolê ji hemî lîsteya bijarte bijarte: di bin û rûniştin, li ser pêlavê gavê veşartî. Li çar her çars, bi piştevaniya we re vebigire - ev tecrûbeyên tenduristiya xwe xurt dikin.
Li ser berbi fitbole pîşesaziyên çapemeniyê û pişta xurt kirin. Li ser pêdiviya fitbole pişkên pisporê xurt kirin. Li ser gora giran û li ser çar çarçûyan, bendê spî kêm dike û paşê di paşê de çû.
Û niha em li ser pîşesaziyê li ser bêdeng bimînin.
- Li ser fûtbolê rûniştinê û dema ku baldariya parastinê, hûn hewce ne ku hûn bi herdu dest bi golê vebikin. Di pêşerojê de, ev meriv divê bê bê dest kirin. Pêdivî ye ku divê pelik û pelvisê di yek û yê din de veguherîne.
- Li ser erdê rûniştin, divê hûn gavên lingên xwe belav bikin û gavê bigirin. Piştre, hûn hewce ne ku gavê zû zû zû zû zû derxistin. Ev pispor divê heta ku tengahiyê bête dubare kirin.
- Li ser gavê rûnişt, hûn hewce ne ku çermên xwe belav bikin û bi destê lingên xwe re bigihîjin. Piştî vê yekê divê ew hemî heman yekê, lê ji ber lingê din, her tiştê pêşî her tiştê milê rastê, û paşê çepê.
- Pêdivî ye ku hûn bi pişta bi paşê ve bikişînin, bêdengên xwe bikar bînin ku li ser fûtbolê bikin. Pêdivî ye ku hewce li 90 dersan. Hêzên hewce hewce ne ku serê serê xwe vekin û laşê xwe hilweşînin, ji bo hin demekê ji bo demekê - herî kêm ji 5 saetan.
- Divê hûn li çar çaran bisekinin, gavên xwe bi destê xwe bisekinin û paşê xwe xweş bikin. Ev tecrûbeyên ku di navbera nerazîbûnê de dibe alîkar e.