Girtiyek rûyê rûyê û bedenê xewnek jinê ye. Lê belê, mixabin, jinan pir caran difikirin ku hestek hişk yek ji îmkanên ciwanan e. Çerm dibe ku di 25 salan de, ji ber ku hûn nexweşî nebe, riya nehêle be ku hûn bi jiyanê neheqî û çewt e. Di rojê de kêmîvek carekê xwe bişî. Ji bo parastina çerm, gelek dem hewce ne û hingê hûn her tim herê xweş, nû û ciwan.
Çawa çawa çermê firotin
Ew gengaz e ku çermê bedenê di dewletek lûksaz de biparêzin, û ew jî dibe ku ew qehweşîn û zordariya xwe bigire, eger ev winda dibe, lê ev hewce dike ku hûn dixwazin ciwî û xweşik be.
Gelek rêyên ku ji çermê rûyê rûyê û bedenê de bêhtir hene. Yek ji yek awayên rastîn fêrbûna fizîkî ye. Lêbelê, pir jinên vê rêbazê derxistin û rastiyê bidin ku ew dem nîne. Û piştî hemî sporê, fînans, gymnastics, yoga û dansên pirzimanî pir alîkarî me û çermê me hilda, bi hişyarî, ji bo her rojê ji bo hêza xwe veguhestin bike, û herweha alîkarî dike ku di binavkirina xwînê û metabolîzmê de. Çermê we dê gelek gelek nutriyan bigirin, ji ber ku ew dê vegera xweşik û tone.
Hûn dikarin şewitandinê an zewaca nûjen bikar bînin, ku xwedê xwedan xwediyê şertên ziravê bikişînin, dema tevlihevkirin û dirêj dikin. Heke hûn ji bo yek mehekê bi rêkûpêkek cihekî bisekinin, hingê we çerm wê bi baldarî guhartin, ew ê bêtir fêr, germ, hişk bibe. Hûn dikarin bi zelaliyek zehmet a hêsan bikin, da ku hûn çermê bişînin, lê ew nekujin.
Hûn dikarin çerm hilweşînin û pêdivî ye ku cenazeyê laş bikin. Di nava 10 deqeyan de, bi bedenê bi motoyên germî yên germî re rûdinin, û paşê bi gelê tevahiya şûrê xweş bike. Lê bîr bînin ku pispor nikarin pir caran bikar tînin. Hûn hefteyek careke din bikar bînin. Bikaranîna paqijê di êvarê de, paşê şûştinê ye, wekî ku pûçên hişk ên zûtir paqij e.
Hûn dikarin gêlên şûş bikar bînin, lê hûn hewce ne her roj bi kar bînin, ew nehêle ku çermê gelekî zirarê bikin. Hûn tenê hewce ne ku hûn ji bo xwe ji bo kêfxweşiya herî kêfxweş bijartin, kîjan hûn dixwazin dixwazin. Ev ê di nav tevahiya rojê de alîkariya te atmosferek erênî û erênî dike. Piştî şewitandinê, divê hûn ji bedenê, bi bi rengek ronahiyê re kemek dilxweş bikar bînin. Ew ev kemam e ku çermê paqij bike û bi temamî tête kirin. Wê her roj rojane bikin û çermê wê gengaz bibe baş, wê dê bêtir elaqe bibe.
Nivînên Xanî
Ji bilî lênerîna herî kêm, ji bo lûksîtiyê û qirêjiya çermê biparêzin, hûn ê ji mask, bath, mas, xwarin û pisporên taybet re alîkarî bikin.
Di wextê me de çermê elkêş e. Çermê bedenê wê bêtir teng dibe, heger hûn tûran bikar bînin. Avêtê ne tenê nexweşîya çerm çêtir dibe, lê her weha her tiştî jî, tengahiyê bisekin û her rojê her tiştî dike.
Yek ji kulikê germî bi germê germê vexwarinê, paşê bareya rûnê (2 çîpên). Divê encamkirina encamkirina avê veşartî, di nav avê 30-40 deqe li vê avê de derkeve.
Gelek bandor e ku şilê germên dermanê ye. Hûn dikarin xwe bigirin an jî li dermanxaneyê bikirin. Hûn hewce ne ku hûn cloverê, kemilî, avêtin avêtin û pelên darê di yek perçe de bikin; û giyayê naked hernia 2 parçeyan bibin. Her tiştî bike û avê bi avê veşartin. Gelek gravê bide kişandin, û dema ku pêçandî, hûn hewce dikin ku hemî avê da ku da ku şan bigirin. Ev qedê dê alîkarî ku paqijkirina paqij, paqijkirina xweş û qeşengiya xwe vedigere.
Hûn dikarin bikarhênerên ji oregano, lemûnek lemon, mint, ku hûn hewce nexşînin li şanûnê bikar bînin. Ew gelek taybetmendiyê hene, bi temamî bedena nû re rûdinîne û rûyê xwe û temenê hêdî. Ew xwarinê pir hêsan e, ew bandorek ecêb dide.
Gelek cûrên hûrgelan hene. Ji bo nimûne, şûşên mîneral pir gelemperî ne, ew hewce ne amadekirin. Ji bo ku ji vê qulikê bikişînin, hûn hewceyê ku gelek avêtina spî dekêşî bikirînin, hemî germ bikin û ew dişûre bikin. Dema ku di vê qulikê de nehêle, çermê we pir bi bêdeng berbiçav û nûjen e.
Pir baş bi şîn citrus juê alîkarî dike. Ew razê vegerê çermê vedike, ew bixwe dike, û her weha hêşikên berbiçav dike. Hûn ê hewceyê ku ji şeş fêk fêk vekişînin û di nav tulê de bikin. Ji bo vê yekê, fêkî wek lemon, germ û grapefan bikar bînin. Bawer bikin ku avê li avê germ ye. Hêlên gazê pir bi bandora tevahiya çermê bedena we bandor dike.
Bikaranîna honey, zeviyên erdê "Hercules", şîrkek nixurê ji bo çermê. Her tişt di nav hêjeyên wekhev de tevlihev bikin, bi tevahî tevlihev bikin û bi ewlehî li ser laşê paqijiya we paqij bike. Ji bo nîv saet de bimînin. Piştre av bi avê germ germ bikin, lê dûre şikilî. Ev maskek hefteyê sê caran dubare dike
Ew çerm û zeytê zeytê dakêşîne, ew çerm bi bi nutriyan û vîtamîn ve vedigire, elaqî û ciwanan biparêze. Gelek jin ji vê rêbazê bikar tînin, lê carinan ew bi petrolên bi kemerên giran re biguherînin.