Di asta havîna betlaneyê de, planên dilxweş û balkêş e ku hûn, tenduristiya xwe bisekinin. Hişyar bimînin dema ku li ser kolanan de bimîne, bi taybetî ji eger hûn bi veguhestina gelemperî bikar bînin. Ya yekem, ev ji bo mirovên ku ji nexweşiyên kardiovascular û respiratoryê tengahiyê dibe tê dabeş kirin. Bawer bikin ku ji hêla hêsantir vebikin, û heger rêwîtiyek dirêj e - tiştek xwe bi we re vexwarin. Ew çêtir e ku heger nexweşî soda ne, ku bi rastî bi tenê tenê tîj zêde dibe, lê avê an jî kemek kemîn. Û bi awayê, hûn tîma te nabînin - bi ramanên ewropî yên ewropî, di havîna germ de mirovî bi kêmanî 2.5 lîreyên ava avê vexwarin.
Ji bo ku ji ber tîrêjê ve biparêze, yek divê planek ji bo roja çêbikin, li ser kolanê di dema wextê germ de tê derxistin. Heke ku gengaz dibe, hewayê li odê bêdeng bimînin, bêtir xew û baş baş bixwin. Em herweha pêşniyaz dikin ku dermanên taybetî yên dermanên çînî yên kevneşopî, ku hêsantir bikin û germbûna xweş bikin.
Li gorî pisporan, piştî germbûna hejmara hejmaran zêde dibe. Di dema deman de çalakiya şiyana herî mezin, pergala pergal û pergalên paqijker û pergalên wan (kûr, çerm, pişk) zêde dibe. Û di havîn de pir caran ji pneumonê bimirin. Bi rastî, em ji bo nexweşî nexweşî wekî nexweşiyek zivistanê tê bikaranîn. Lêbelê, havîn li vê yekê kêm dibe. Rast e ku di binê tarî de, pişk li ser sînorên wan kar dikin. Wekî encamek, di bila pneumonia, bronchitis û bronchial drav dikare xirabtir bibe.
Heke hûn li betlaneyê têne kirin. Ji bilî xemgîniyên nefret ên ji welatên dûr in, hûn dikarin berbi biyanî bînin. Dema ku rêwîtina bi veguhestina deryayê Girava Black an euro devera euro, divê divê tedbîrên paqijiya şexsî yên bala xwe bikin, ji ber ku xetereya sereke ev enfeksiyonên germî ye. Nexweşên taybetî yên enfeksiyonên tehlûkê hatine qeyd kirin
Bi veguhestina biyanî ve rewşê zehmet e. Herweha, li welatên germ, Misirê, Tirkiye, Taylandê, avhewa û yeksanparêz ji bo şertên enfeksiyonên giyan ên gihanî çêbikin, hejmar û pir xeter hene.
Ji ber vê yekê, geştyarên ku diçe Amerîkaya Başûr û Amerîka Başûr, bêyî ku divê ji hêla zivistana ziravên avê ve veguhestin zerarê zerarê vakslêdana vakslêdanê bête kirin. Vakslêdanê li Tyumen dikare li nexweşxaneya klînîk ya herêmî ya belengalîkî belav kirin. Ew ji bo 10 salan garantî dide. Ewrûpa pirtûka sanitary a navneteweyî ya standarda navneteweyî belav kir, tenê heger heke we dikare derveyî derve.
Êrîşa Rojhilatê Asyayê, Afrîkaya Başûr û Amerîka Başûr baş e ku nexweşîya germê ya kolonî. Ji wê, ji mixabin, vakslêdanê neyê dayîn, û hence çekên sereke bi rêjîmê û paqijî paqij e. Li vir divê hûn rêbazên bingehîn ên bîr bînin, destên ji nasnameyê nas dikin: Destên xwe berî xwarinê bişewitînin, bi avê avê avê û vexwarên avê vekişînin, tenê ava avê vexwarin. Û ji bo parastina xwe ji malaria ve, hûn hewce ne ku hûn dermanên taybet hene, lê belê, li gorî Tyumen epidemiologist û ev yek garantî nake.
Rêxistina tendurustiyê (WHO) bi salane ye ku armanceke cîhanê cîhanê ji bo bandora germbûna global a li ser tendurustî û hêviya mirovên mirovan derxistin.
Pirsgirêka demek dirêj e: Li gorî texmînkirina WHO, di welatên Yekîtîya Ewrûpayê de, her temperature dikare zêdebûna yek yek ji sedî 1-4%, û li gorî 12 welatên Ewrûpayê, di havîna 2003ê de di havîna germê de hema heya 70 hezar "bêtir "mirina Lê ne tenê ne germ e ku encameke germbûna germî ye. Pispor dibêjin ku ji zivistanan ji zivistanên kêmtir kêm kêm, zêdebûna mirinê - ji 5 heta 30%. Risk ji bo gelan ji aliyê berbiyan ve tê nîşandan: 1.6 mîlyon li Ewrûpayê tenê li herêmên deryaya ku ji hêla bendavê ve tên tehdît kirin têne dijîn. Ji bo van karûbaran divê bêne windbreaks û germên ku ji ber rîska zirarê zêde dibin. Ji ber vê yekê, WHO hikûmetên welatan hûrdû dike ku di cih de van pirsgirêkan bisekinin û pergala tendurustiya welatî ya mecbûr dike ku di nav çarçoveya germbûna global de têkildarî pirsgirêkên kar bikin.