Çu ne taştê çiqas zêrînek zûtir e? Hin keçikên derewkar bawer dikin ku ew taştê veşartin ku ew calories rizgar dibin û bi vî rengî we kêm dibe. Bi rastî, her tişt bi temamî cuda ye. Bûştê şaşiyek garantî ye ku hûn êvar û êvarê diçin. Û ev ji bo ku ji xwarinê xwarinê xwarin xwar xeter e. Herweha, şevê pîvana xwarinê bi metabolîzmê ve dike û "serê xwe razî dike" pirsgirêkên din çareser bikin, lê digerin fikrên xwarin û fikrên giran ên ku di dawiyê de, xwarinê.
Hin kes ne tenê di sibehê de birçî nebe yan jî dirêj nabe. Ew dikare ji bo taştêk zûtirîn çend bijartan bikar bînin, ku nexweşî berbigire, lê dê mîz û beden bi enerjiyê bistînin.
Smoothies and yoghuries drink simply for morning maloezhes. Smoothies - ev fêçek bi qulikê, bi vexwarinê vexwarinê an şîrê vekirî ye. Nermên berî karê pêşî rûniştin, û beriya amadekirina sibehê sibehê. Amadekirina wê sê deqeyan pêk tê, di heman demê de heman awayî nanê xweşê xwar dike. Û hê jî hêsanî, hewce ne hewce nexweşî, ew e ku xwarina xwe bidin û du kes di yek yek de vexwarin. Li banana ripe, an apple, anange, kiwî an ber berhemên xwe bigirin. Wan di pencereyê de bistînin û ji bo yekqeqek bi deryayê vekin. Her tişt - taştê amade ye. Ew hişyar bûn, bîr bîra xwe ku li ser malan tune. Paketek pakêtê pakêtên nermalandî û zêrînê berê fêwirîn bikirin, an jî hûn dikarin xwe bixweber bikin - tenê tenê diravî. Pêwîste sereke e ku her di her formên sûdê de, ji wan re ku bi "caloriya sîranî" û pişkên şêrîn û jûrên bi jam hene. Pêvek bi zûtirîn şekirê xwînê di xwînê de, tê wateya ku di çend saet de hûn pir dixwazin ku bixwin.
Gelek fikrên ji bo taştê bi lezgehan re bi rehberên amadekar an jî muesli ve girêdayî ye ku hûn dikarin bi şîrê an jî xwê bixwin. Bi rastî, ew hewce ne hewce nexwe xwarin. Lê belê ev hilberên hilbijêrin, baldarî li naveroka şekirê. Gelek fabrîk muesli û flaxên bi şekir bi zelal in, tê wateya ku çend çend saet piştî piştî vê taştê de hûn dixwazin bixwin, û piştî çend mehên ku hûn dikarin bibînin ku pantikên hezkirî yên di kemperê de têne xistin.
Hin hinek nêrînên ku ji bo zarokên xwe veşartir bibin? Ne pirsgirêk, hûn dikarin sondwîran ji ji tevahiya nanê û pîranê (şevê kişandin, bi kincek plastîkek bi bi lidarxistin) pak bikin. Dessert dê juê hûrbekirî bibe, ku dîsa di sê deqeyan amadekirin.
Hinek hûrgelan ji bo qehfê bi lezek zûtirîn şêrîn Ev vedixwe ku vexwarinê vexwarinê dibe ku her nimûne eger her nimûne ji bo sibehê xelet bike, dê di çarçoveya herî zêde de nehêle. Hûn nikarin bê qehwe û şewitandinê nefret bikin - xweserîtek bikirin û ji êvarê vexwarinê amade bike. Di sibehê de ew hêj jî tastier be, di microwaveyê de qehweşînek kahînek germ bûye rahiştiye!
Hûn di rêwîtiyê de rêwîtiyê jam in ku hûn kar bikin? Li vir di otomobîlan de bilezek zûtirîn lezgîn in. Ji bo we û çend û muesli barên nivînek bine bin. Çemek kevirên kevir + xwêwir jî ew e. Hin hewldanên otomobîlan dixebitin ku kaşka ji kongrêkerê dema ajotinê digerin - lê ev hewce nebe, hûn naxwazin rojek xebata karê xweş bikî.
Û dawiyê, fikrên ji bo herî tengahî şêrîn. Fêk û xwarina 200 cottage pencere. Tasty, nutritious, balkêş, û pir girîng e - hewce ne hewce ne ku xwarinê bixwin. Û qehfê? Kawa di karê de, di atmosferek rewa de vedixwin.