Hê di bedenê de hejmarek van van maddeyan dê ji we re serdana doktorê di nava di nav epidemics of influenza û ARI de bibînin.
Bêguman bikişînin ku hûn hewce bibin ku xwarina ewlehiyê bilind bikin, da ku laş dikare dikare bi veguherînên bi lez û zûtir bi veguherînan bikin.
Garlic sê mûzeyên girîng hene ku alîkariya bedena ji nexweşiyên parastinê û vegirtina şerê dijî-parastin, tevlihev, achioin û thiosulphates hene. Ev pisek gelekî hêzdar e, û zûtirîn zêrîn lûkulê lûkulê bi karanîna bi nesporinom re, birînên bêhêşînaz ên herî biçûk bi hev re bêne kirin. Bandora bandoriya lûkulê wekî ajîtikek antibacterial herêmî tavil dike ku heta ku di tedawiya cenazeyê de çermê tedawî tê bikaranîn, komek û antifungal naskirî. Vê rastiyên îspat dikin ku bikaranînek lûkulê di destpêkê de sar de alîkarî di dema nexweşiyê de kêm dike û nîşanên wê kêm dike.
Ma çawa rast e? Avêtin garlic to pasta sax an jî stew, di heftê xwarinê de xwarinê de xwarinê, her hefteyek kevirên lûksanê bikujin, tenê nexwin. Û bîr bîra xwe ku garlic di hundurê kûrkirî de ye û bêtir kêrhatî ye, û bêtir bîhnxweş e.
Carotên mezin a beta-carotene hene, ku tê bikaranîn ku fontonutterek herî hêzdar e ku di pergala parastinê de ye ku ji hucreyên kujer ên ku bi mîkroorganîzmê re şer dikin, bi hucreyên cytotoxic T-lymphocytes-yên ku li ser mîkrobeyên li ser êrîşê bikujin û bikujin.
Carrots jî falkarinol hene - yek ji komên ku têne hesab kirin ku bi tedawiya tedawiyê re. Scientists li Zanîngeha Newcastle di dawiyê de dît ku ew ji bo hinek demên kedên xweyî yên ku xwarinê xwarinê ji komek kontrola sê caran kêmtir dibe sedema kanserê kolanan bû. Ji ber vê yekê, diçe ser dikanê, ne ji bîr nekin ku di nav lîsteya pêşînan de lîstikên tevlihev bikî.
Ji bo ku piranîya taybetmendiyên karger ên karûbar çêbikin, hûn hewce ne ku ew di forma xav de bikar bînin. Tendurandin û germên hêja jî ji bo tendurustî jî, lê tedawiya germ bi beta-carotene û hinek beşek falcarinol xilas dike. Ji bo tenduristiya tendurustiyê xuya dike ku hewceyê, her rojê bi kêfa gazê germên gratedkirî dixebitin.
Yogurt - di sazkirina parastinê ya din de "alîkarî". Organîzmê hewceyên hûrgelên mîkrojen hewce dike ku bicihkirina xebata normal. Bacteria yên lactic acidê yên acidophilîk di nav dezgehên mîkroorganîzasyonên sûd e. Ew têkoşîna lactic acid, ku di hestestiyê de tevlî beşdar dike û tevlihevkirina komên organîk ên mîkrok di nav beşên digestî de tevlihev dike.
Di nebûna nerazîbûna lactîkaya acidophilîk de, û herweha wekî bakteriyên din "baş", laşê me wê ji bo beşdariya nutriyan, ku bê bêbawer bibe sedema astengiya sîstema parastinê. Bacteriya Acidophilîk, di bilî, çalakvanên pergogenîk ên mîkroflora têkoşîn in, bi taybetî, bi bi bakteriya Salmonella û shigella - xistina doktorê diranan. Scientîst di rola biyanî ya dansenteryê de, û herweha hejmarek gelek infeksiyonên virus yên balkêş dikin.
Bifidobacteria jî di beşa sîstema parastinê de, bi taybetî di nav pîran de beşdar bibin. Wek lêkolînerên ji New Zealand ji nû ve hatî avakirin, di xwîna mirovên ku bi rêbazên bi bifidobacter vexwarinê dixwin, hene ku ew ji t-lymphocytes, hucreyên alîkarî û hucreyên karser ên ku bi bi mîkroografîk re şer dikin.
Yogurt hene ku çandî yên bacterial ên çavkaniyeke baş a acaxophilus û bifidobacteriya şîrîn e. Ji ber vê yekê, hewl dixebitin rojane rojane xwarinê, û ew çêtir e ku ji bo şekirek piçûk bi kurt-kororî ya hilbijêrin. Ji bo nimûne, fîl û vanilla doler dikare di caloriyan de pir zêde dibe. Divê parçeyek kevir ên gerek bêtir ji kulê ne. Dema ku xerîdar bikirin, agahdarî li ser pakêtê bikişînin: Hûn hewce dikin ku hilberên çandî yên bacterialî hene.
Oysters bi kevneşopî têne fikrkirin, lê belê ji berjewendiyên wan bi sînorên cinsî re zêde dibe ku lîberyona hestiyar dikin. Hin kes dizanin ku tiştê ku xwarina ewlehiyê û van mozusksan zêde dikin, yên herî dewlemend a zinc-yek e ku ji sedemên herî baş ên sîstema parastinê. Zinc ji nûvekirina tendurustiya xwîna xwînê û antibodiesên din ên tendurustî dide. Ew hewldana xwe ji bo infeksiyonê veguherîn bikin, "aggression" bike. Zinc ji bo karmendên normal ên pêdivî ye û hewce dike ku karê 100 ji enzîmên cuda di pêvajoyê de di pêvajoya kîmyewî de tevlî bibin.
Heke ku ev rastiyan hûn nehêle ku hûn çend xweyên şehîdê xwarinê bikin, bîr nekin ku zinc jî di bedenê bacteria û vîrus de di bin laşsiyonên zextê de, an jî bi bersiva parastina yekser li ser herêmê veguhastin çalak bike.
Heta ku hêsaniyek zehf a zinc dikare dikare pergala parastinê berbiçav bike. Gelek kêmbûna zinc-ê jî dikare bibe sedema pergala ewlehiyê ya tevliheviyê bike, da ku eger tu caran oysters nekiriye, wexta wan dest bi kar tîne.
Yek xizmetê pir caran oystersên sermayeyê navîn e û nêzîkî 76 milligrams of zinc. Nexweşan di derbarê zincê di navbera 15-25 mîlyar de, hewceyê ku hûn nîşanên germî yên li ser oystersê hêşîn dikin. Tenê çend oysters tenê heft dikare di asta zîndanê de zêdebû zêde dibe. Tenê hişyar bimînin: Pir zêrînek zinc ji hêsantir e, ji ber ku ew dibe ku di hûrgelê ya asîmîlasyonê de, asûmanî û bûyerên anemî dibe. Ji ber ku ji ber bi oystêrên zûtir ve digerin doktorek re bipirsin.