Gelek rêbazên ku mêjeya xwe pêşve bibin
1. Televizyonê kêmtir binêrin
Heke dibe ku hûn ji bo televizyonê neyê zehmet be, ji ber ku hûn her kes dixwaze ew temaşe bikin. Lê tevahiya pirsgirêk e ku hûn dema ku televîzyonê dibînin, mêjê dixebitin û nehêle. Hûn enerjiya xwe ya masûlpênan dikin, û erênî, ew ji vê yekê tune.
Piştî ku televizyonê dibînin, pir hişk, pir hişk, heta xwendin. Heke hûn dixwazin xweş bikin, hewl nekin ku televizyonê nekin, pirtûka xwe bigirin. Dema ku hûn pir hişyar bûn,, li ser tapebarê veguherînin. Heke hûn ne tenê ne, tenê dipeyivin, televizyonê nekin. Ev ê ji we re rêve bike û rihet bikin.
2. karbidestin
Mirov wê bêtir bizanibin heke ew pêşve bibe, û nexweşî û televizyonê nagire. Divê wextê belaş bi awayekî berbiçav, pirtûkên xwendin. Ew e ku ji bo werzişên lîstik e, ew îspat kiriye ku piştî lîstikvanên lîstikkirina, lehnek enerjiyê tê xuya dike, serê wê eşkere dibe, ew ê hêsantir be.
3. Pirtûka weşan bixwînin
Mixabin, helbestvanên ku piraniya mirovan dixwînin, enerjiyê nekin. Dema ku hûn hewce bibin ku hêza xwe binivîse, ji bo fikir bikin, hûn hewce ne ku hûn pirtûka pirtûkan bixwînin, ku xwendina ku hûn dikarin li ser bala xwe bikin. Ger hûn klasîk bixwînin, hingê hûn guhêrin, cîhanê te, fêr bibin ka çawa bi xweşikî xweş bikin. Ji pirtûkên piçûk re ditirsin, hewl bikin ku hewceya stenbolê ya fikr bikin. Dema ku hûn pirtûka hişk dixwînin, hûn dikarin fêm bikin ku novelsên romansê ji we re ji bo we ne. Hûn dê bisekinin ku hûn bi pirtûka pirtûkê bistînin, tiştekî nû nû hîn bikin.
4. Her kesê ku wins, tendurustî û bextewariya zûtirîn weyde dike
Çi dibe ku xirab ji bo ramana we ne kêmbûna xewê ye. Ji bo ku xweş baş e, hûn hewce neçin zû zû, û di kêmanî 8 saetan de rûnin. Heger we demek zengî kir û zû zû bigirin, hûn ê her roj bi şaş neçar dibin.
5. Ji bo bifikirin, wextê xwe hilbijêre
Jiyana me tengahî ye, ew zehmet e ku fikirîne, fikrên cuda diçin ser serê. Ji bo vê yekê ji ber vê yekê, hûn hewce nebin ku hûn teqez bikin û dilsoz bikin. Piştre fikrên te dê li ser xanî bibin, û tu tiştek we tengahiyê bide. Pêdivî ye ku divê hûn li tişta lûtus rûniştin, hûn dikarin her tiştek bikin, tiştek sereke heqîq e. Hûn dikarin diçin, van şertên peywirdar bikin, û hûn çêtir bikin.
Hin ji aliyê pirsa têne tengahî kirin ku çiqas bêhtir bibin, hinek ji wan re pirsî dikin ka çawa çawa dikare bêhtir xuya dike. Bila hewce bike ku asta îstîxbaratê bilind bikin
1. Heke agahdarî bi hin xwêran ve tête veguhestin, paşê wê baş bibe
Berî ku hûn şîrovekirina krîzan dest pê dikin, jars bi bixweberên petrolên cuda yên aromatîkî û avalampan amade bikin. Wê du du sermayeyên petrolê bibin ku ji bo karsaziya bazirganiyek dilxwaziyek çêbikin. Petrolên orange, mandarin, lemon hene. Pisîkên citrus bi bandorek berbiçavkirî, pêvajoya ramanên çalakî veguherînin, pergala nervousê. Amcat, Leuzea, estîstîkên basilica dê ji we re ji bîr nekirin. Alîkariya karanîna avê û mintê bi rexneyek derûnî rexne dike. Aromas ên eucalyptus û juniper dê alîkarî bi materyalê zûtirîn memorîz bikin. Dema ku hûn biçin îmtîhanê, hinek bîhnfirehên pîtûk, bi hûrgotên citrus bikar bînin, hingê hûn bi zûtirîn bersîva rastê bikin.
Ji bo xwe binivîse. Mêjûyek zilamek pir bi xemgîniyê re reaksiyon dike. Ji bo ku hûn hişyariya mamosteyê hûr bibin, aromasên anise, lavender an jî vanilla, bicîh bikin, ewê hewce nebe, hûn tenê hewce nebe ku hûn xewê bibin.
2. Rêwirîna krîterê
Ew dirêj ji hêla pisporên ku muzikên muzîkê bi bihevalên mizgeftan re hev re peyda bûne dîtin. Di sedsala 17emîn de, doktorên muzîkê derman kirin ku ji nexweşên xwe re. Dema ku hûn amadekariyê malê dikin amadekirin, nehêle ne ku armanca klasîk a xweşikek baş in. Dixwazin ku rastiyên dîrokî bîr bînin, li gor deryaya Griegê veguherînin. Di dema Dostoevsky xwendinê, guhdariya karên Tchaikovsky bibihîzin. Dema kolekek kolek dê ji we re karên Mozart alîkariya te bike. Pisporên lêkolînan lêpirsîn û piştrast kir ku muzîka çalakiya mizîk çalak dike, hûrgiliya materyalê materyalên perwerde dike.
Lê pir dirêj guhdarîkirina muzîka rock û popê, pişkek zext, pîvana dîtbar û kêmkirina bihîstinê, xwarinê di adenalînê de diçe xwînê.
3. Methodê zanistî
Ji bo karê mizgefta normal, hûn hewce ne ku masî û seafûra deryayê bixwin, ku pir gelek iodine hene. Ev xwarina xwarinê bi xwarinê iodized e. Bi van hilberan bikar bînin, hûn ê hişyariya xwe çêtir bikin û bêtir faktîf bi fikir bikin. Stimulatorê îstîxbaratê, vîtamînên koma "B" ne. Li gelek xwarinê di kûçek, germî, zîvê de, hinek jî hene. Vitamin "C" bi lezkirina ramana zêde dibe, rêbazên mekanîzmayî yên zûtirîn asteng dike. Ew di daristanên daristan, apexên hêşîn, di nav citrusê de, bi taybetî di oranges de têne dîtin. Vitamin "C" di milk û gûrên dewlemendî ye.
Ji bo agahî Bi pirtirên biyanî yên mezin, lûkuliya kapîtaliyê zêde dibe. Çîkoka Bitterayê çalakiya mêjî dike, lê tenê ji bo 1 an du saetan. Wêjeyên hişmendiya teşwîq bikin. Avocado belavbûna cerebral çêtir dike. Peaches pêvajoyên ramanê çalak dikin. Tomatoes bixwe bilez bilez dibin.
4. Methodê tedawî
Heke hûn li ser xalên çalakvanên çalak ên xebitîn bikin, hûn ê ne tenê nehêriya te bîra xwe dikin, lê sîstemên we û saziyên laş wê bihevtirîn kar bikin. Destên me ev laşê laşê mirovan e. Gelegên Nameless û Navîn bi hevpeymanên jêrîn re. Ji tiliya piçûk û tîpek lûksê bi tixûbên kevir ên kevneşopî re ye, û thumb bi serê xwe re girêdayî ye. Heke em tipê gûştê bikujin, em ê ne tenê êgirê xwe bigirin, lê herweha fikirîna ramanê. Û em li ser qonaxên ku li ser elbeh û li derveyî kestê de em dikarin bîranîna me ya me baştir bikin. Heke ji bo demeke dirêj ve nekarin hûn nikarin karkerek zehmet ne cihek, mijê û çavê xweş bikin, û biryareke dirêj bimînin ku benda.
5. Riya kevneşopî
Recipe a simple for menting mind is to learn and learn. Hûn nikarin bêyî zehmetiyê bêtir agahdariyê zêde bikin. Riyên kevin hene. Helbestên helbestvanên helbestvanên Rûsyayê hîn bibin. Zimanên biyanî hîn bibin. Dema ku pirtûka balkêş a xwendin, hewce bike ku naveroka nasnameyê nas bike, hewl bikin ku bandorên xwe bi wan re parve bikin. Wergirtin zimanên îkclopedic û lêgerîn. Pela paceyên çareserkirinê. Destê çepê xwe biceribînin ku çalakiyên naskirî biceribînin, hewl bikin, ji ber ku rêbazek baweriya ku ji bo tiştek bîr bike, wê binivîse. Hûn dikarin bi tevahî agahdariya di forma hevgirtî de tomar bikin, hingê dê herdu mîrîkî û dîtbar bi awayekî tevlî bibin, û ev encam baştir bibe.
Ji bo agahî Li ser encamên xwe nemînin, çiqas teknîkî ne ne, lê ew ceribandin-a-tim.
6. Rêberiya Gel
- Let's go to the medicine medicine. Di rewşeke bîranîn û bêhêziya derûnî, zehmetiya germî ya bi dermanan re dê alîkariya te bikin. Ji bo vê çêkirinê, 7 û 9 dûrên petrolê bikişînin û bi 20 bitikên zêrîn bi tevlihev bikin.
- Ji ber ku em karê din ê fêr bibin, dema ku em hîn fêr bibin, pisîkên kevneşopî yên kevneşopî bikar bînin, em ê dişûre an jî kevir dişewitînin, ev tedawî mêjû dike.
- Di sibê de ew e ku bi karanîna cihekî dijwar e, û beriya ku diçin nav bermê germ, lingên lingan, ku di rastiyê de dest bi xwînê xwînê ye. Hingê hûn bi hêrs û hêrs bêdeng bimînin, û di sibehê de hûn ê bi zû û bêhêz bibin.
- Di sibehê de û êvarê nîvê zêrîn û honeyek calamus derxistin, wê çareseriya s magicê dê bîra xwe baştir bike.
- Pir bandorek bi serfiraziya çayê ji gulên hawêr, pir ji hêla me veguhestin xwerûya sifrê û vedixwe.
- Tea tea will taste taste and aroma of gourses, dried berries of raspberries, strawberries, ev vexwarin wê çalakiya mêjûzayê bide.
Ji bo agahî Heke bîranîn e xirab e, ne bi awayek alîkarî nekirî, hewce bike ku rewşa rewşa bi alîkariya plana rast bikin. Bila di nav nivînên xwe de radiweste, rojhilata rûyê û sê caran dubare bikin: "Ji derveyî deryayê, sê dawîn, çawa çawa yekem bangî, min ji bîr kir (a) çawa çawa diaxivin? - Ji bîranîna ji şaş veşartî û çawa çawa sêyemîn Theotokos sêyemîn vekiriye!" Heke hûn bawer bikin, bîranîna te divê rabe.
7. Mînakek Pirzimanî
Çimkî ji bo rewşenbîrên herî pêşketî, hene hene. Lê tu kes ji van rêbazan re misoger dike. Ji bo nimûne, hûn dikarin di xeyaliya xwe de bihêz bikin, û hemî agahiyên pêwîst dê li we li ser subcortexê binivîsin, ev cîhê herî çêtir e ku, ew çiqas çawa agahdariyê ji vê derê vekin. Rêwiyek baş e hestnîsê ye. Bi alîkariya hestnasî hûn dikarin hêla Encyclopedia ya Sovyetê bigire. Ji bo ku bi vê karê re têkevin, hestnotîstek pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye. Û gelo ew hewce ye ku tiştek zewicî di nav mêjî de biparêze, tiştek heye ku li ser ramanê.
Ji bo agahî Rûwayek rîsk ê dê li Înternetê bibînin. Hûn dikarin çend pêşniyarên pêşniyar bikin ku dibe ku bi jiyanê re nebin. Ger hûn bixwazin rîsk bigirin, hûn dikarin li ser înternetê bixwînin ku li ser bîrzimanî baştir bike. Heke hûn tenê dizanin ku ev hemû tedawî ji bo mirovên cidî nexweşî ne. Û heger mirovê tendurustî wisa derman dike, wê çi bibe, hingê bersîva vê pirsê li ser Înternetê tune.
Agahdariya girîng ne tenê di hefteyê de, lê bîra xwe ye. Bi awayek berbiçav bîr tîne ku hûn tiştek dinivîsînin.
Tenduristiya fikrên
Ji bo ku hûn roja rojê fêr bibin, taştê baştir bikin. Û hinek hêrsek wek wek fikrên fîzîkî an jî fîlên din ên şêrîn. Piştî ku li wan li xwarina xwarinê, xwarinê ji bo karê mêjî heta asta kalûpan kêm dike. Hûn hewce ne ku xwarin, nan û gewrê bixwin.
Lêkolînên ku di Îngilîzî û Dewletên Yekbûyî de hatine damezirandin, da ku ji bo îstîxbaratê zêde bikin, di proteinên herî baş de têne kirin. Piştre, goşt û hêk li pey, ku hilberîna neurotransmitters, tiştên ku bi pêvajoyên elektrîkê veguherîna pêkanîna şermezar dike.
Nanê xwarinê vitamin B, ku karûbarên deverên mizgeftê dike, ku pêvajoyên agahdarî kontrol dike. Di nav pelên salad de, gelek antioxidant hene ku pêşiya mirinê ji ber mirinê nehêlin.
Berî xwarinê, hûn hewceyê an du an hewceyê hewceyê ku ji kincê doktor vedixwe. Ew tîrosine, an amino acidê ye, ku ji bo hilberîna hormones - norepinephrine û dopamine pêwîst e. Ev hormones di şer de têkoşîna berxwedana alîkarî, baldarî û bîranîna xwe bigirin.
Û cakes û kozîkên mûzayê berbiçav, ew xuya dikin ji wan re. Lê tu dikarî "pişk" bikujin, mêjî, fatty acaturated fat. Ew di masiyan de hene. Scientists dibêjin ku mirinê pêdiviya pêdivî ye, ew bixwe ji sedî 60%. Û kî ku di sê rojan de bi kêmanî careke din re mecbûr dixwe, paşê, wekî ew li pêşiya parastina dementia.
Pêdivî ye ku têkoşîna ji bo karên baş ên têkoşînê dê ji xwarinê bikişîne ji bo laşê xwînê bi xwekina avakirina mizgefta veguherîne. Û paşê pergala xwarinê dê protein bi kevneşopiya kevneşopî re vedigere. Di xwarinê Kremlin jî pêşniyar dike.
Di encamê de, dîsa carekê ez dixwazim we ji we re şîret bikin ku kîjan berhemên ku dikarin ji bo mêjûya mezin çêbikin:
- Masî xwarin, tenê tenê yek ji hebûna Omega-3 acîd.
- Pêdiviya ku hûn broccoli bixwin, ew xwedan xaniyê vitamin K.
- Ji bo ku hûn di xwarinê de, ji ber ku derfetên berhemên tevahiya gemiyê, wek nimûne, pastas û rezar hene.
- Tîmên bêtir bixwin, ew gelek antioxidant hene.
- Perverê reş, xwarinê vitamin C.
- Ne hewce nekin ku nexwarina alkolê, lê dibe ku hucreyên kuştinê.
- Hêviya ku taştê bimîne, ev ji bo bedena sereke e.
- xwarinên pir xwarinê nexweşî.
- Ji bo xwarinê û xwarinên fizzy kêmtir bixwinNiha em dizanin ka çawa çawa zanistiya xwe, pêdivî ye ku pêdivî ye. Dizanin ku em beşek piçûk piçûk bikar bînin ku mizgefta me di encam de ye. Em nizanin ka hişê me çi dikim. Lê kîjan em dizanin ku em ji bo ewlehiya hêza hêz û rewşenbîrên ku mêjûya me dikare bêtir firehkirin û zêde dibe. Xweseriya xweseriya me ya tevahiya jiyana me ye, eger em sê prensîpên peywirdar bikin: hevpeyivîn, memorîzasyon, çavdêriyê.