Bi taybetî jî ev pirsgirêk girîng e ku hûn di dema betlaneyê de biçin, ji bo nimûne, li deryayê, ku bêyî betlaneyê bêyî zehf ne hêsan e. Lê nemişk nakin, em hemû di bin rojê de mezin bûn, da ku îro îro zindî û baş e, ew wateya rêyek heye. Pêdivî ye ku meriv hin hiqûqên peyivîn bikin ku dê zarokên xwe ji riyên xirab biparêze. Pêşî hûn hewce ye ku bizanin ku çi ji bo zarokên ku ji bo laşê zaroka bandor dike bandor be.
Bikaranîna û zirarê çi ye?
Bila bi demên karûbar re dest bi dest bixin, ji bo vitamin D pêwîst e ku di bedena synthesîzasyona destpêkê de hewce ne, pêwîst e ku ev nîzîkî ji alavê pirrjimarte, ji bo vitamin ev ne destûra rîskên di zarok de destûrê dide. Belkî, tenê vîtamîn D dikare têkiliya di navbera nîvê û kulciumê de, da ku ji ber ku mimkûn bi awayekî rast bek ve tête kirin. Laşê zarokên zarcê Bezcaltsiya, pergala bêhtir sîstema hestî qels e û rîtajan, li dijî raman jî dikare di sê salan de pêşve bibin. Ji ber vê yekê ew pir girîng e ku kulcium sê salan jî, her dem jî berdewam dike.
Ji bilî hestiyên hest û dilên tendurustî, kalcium gelekî girîng e ku ji bo ku têkoşîna xweseriya rast heye heye, zarok pir caran pirrjimar dibin û di zaroktiyê de belav dikin. Herweha, calcium ji bo pergala bêdengî û germê ya pêdivî ye, pergala digestivek e.
Ew ji hêla zarokbûnê ve girîng e ku ji bo laşê zarokê û çerm bi ronahiya rojê re biafirîne. Roja şemiyê pir hewce û ji bo dirûşmên pirr girîng in, lê hûn hewce ne ku hûn bi dravî yên ultraviolet hişyar bimînin, hûn hewce ne ku di demê herî biçûk de dest bi dest pê bikin û bi lezgîn bi bio-dia zêde bikin. Li ser perwerdeya biyanî û biodosyonê dê li ser bendê gotinê. Pêdivî ye ku bizanin ka çiqas zarok dikare di rojê de be, da ku ew dem tune ku zarok zirarê bike.
Çawa çawa ronahî bi kar tîne û çawa çawa parastina zarokê
Hin rêgez hene, çavdêriya ku hûn ê zarokan biparêzin û ewê ji kêfxweşiyê re rast e:
- Ya yekem û tiştek sereke eşkere ye, û ne girîng e, çimkî dema ku zarok zarok diçe, heta 10 deqîqeyan. Îro, celebên cihek pir mezin e, yek dikare panama û kincan hilbijêrin, û gelek piçûk xwe di kerchiefan de xwe baş bifikirin;
- Her weha ew e ku ji bo demên rêwîtiyê bikişînin, ew tenê ne tenê di demjimêr, lê di derbarê hilbijartina rastê de ye. Ew ne hewce ye ku di germiya midday de bigerin, dema ku bi rêveçûna pitikê re ji sibê re 11 saetan e, û paşê dikare di şemiyê de derbas bibe, û piştî 17-18 saetan hûn dîsa dîsa nav kolanan. Di navenda 11-ê de di navenda navendî de hûn dikarin li kolanan bibin, tenê şadek xwezayî an jî kapopiyên xwezayî hilbijêre. Ger zarok di salekê de derbas dibe, paşê diçû, lê dibe ku demek danê, lê kurte.
- Ew hîn jî girîng e ku hûn bizanin ka çawa çermê zarokê we ji bo rojê çêdibe. Vê yekê wateya ku zarokek çerm bi zûtirî spî spî, gelek xelek, çavên sor û sorên sor, hingê zarok ji hêla rojê vekirî vekirî qedexe ne. Bêguman ev e ku çermê nermalav nakeve, zû zû zû zewicandin, zarokên ku bi vî rengî divê ji bedena 10 deqîqeyan ji bo bedena xwe vekin ne, ev e ku zûtirîna şewata wan e. Heke ku hûn bi rengên paqij ên spî û rengên zelal bibêjin, hingê ji bo şewitandina şewatê bilind e - heta 20 deqîqeyan, lê ew jî sînor e;
- dibe ku ew hewce ye ku di dema demeke bêhêşeng de bikişîne, pêdivî ye, hingê hûn hewce nebêjin cilên pitik ên lûksî û li ser zarokê te dirêj kirin. Çermê destê dest jî jî bi hûrgilî tevlihev dike û şewitandin;
- ji bîr nekin ku zarok, wekî mezinan, hewce ne ku ji çavên xwe yên ji alozî yên ziravî yên zirarê yên zirarê yên zehfî biparêze, tu carî ku hûn roja ku hûn rêve dibin. Gelek dêûbav ji ber ku destûra xweşînek digirin û ji bo zarokên xwe nebînin lê nebînin, lê ev xelet e, nebaş e ku kalîteyê bilind e û çavê xwe biparêzin.
Piştî geriyê
Mala hatina malê, zarok jî pêdivî ye ku pêdivî ye, ew pir girîng e ku zarokê xweş beş dike, avê wê bedenê bêdeng bike, û ew tenê rojek agir baş e, û heta ku hûn li golê bûn, xwê û şêrê bişû. Piştre, ew hewce ye ku hilberên parastina çermê hilbijêre, piştî ku xwar û şûr, bi bedena zarokê xwe re bi awayekî xwezayî, bi xwezayî vekin, divê ew bi rûyê zarokê. Îro, gelek karmendên pitik ên cûda hene, ji bo çerm, şîreta şîretê hene. Ji bilî vê yekê, hebe ku hûn panthenol bigirin, ev rewşek baş e, eger hûn hîn zarokek biçûk heye.
Hişyar nakin û ne rêbazên hûrgelan nebînin, hingê dema ku zarok careke din şewitîne û êvarê şev û şevê tecrûbirse, paşê ew dikare bibe alozê xweş bikin, lê bilî ew tendurustî ye.
Hilbijêre parastina korîkê ji bo zarokê
- Wekî ku ji berî gotinê, ji bo zarokek parastinê ya ku ji bo jiyanê ve an jî rojane ye, hewce ne pêwîst e. Çermê zarokê pir zû zûtirîn bi ronahî ya ultraviolet e, hûn bi baldarî hilberê herî çêtirîn hilbijêrin, ew dikarin kemer, spî an şîrê bibin. Asta parastinê divê herî kêm SPF-30, û ji SPP-30 çêtirîn, ew ê parastineke îdeal be. Divê parastina Parastina malê an jî li qada dermanê be heke hûn bi pitikê re bimînin;
- Ji bilî divê ew asta parastina rastîn bin, divê hûn guhdarî bikin ku hîpoallergenic be, ne pêşniyar kirin ku hûn nexweşî dilxweş bibin. Herwiha nirxandin, li ser parastin û xeyek tune. Têkiliya kemer û spray herdem li ser labelê nivîsandî ye, bi baldarî kontrolkirina parabens û empîpên PEG-ê jî jî naveroka naveroka sereke û petrolên mîneral;
- Heke hûn difikirin ka kîjan parastina ku hûn hilbijartin, hingê pisporên baştirîn pêşniyar dikin ku li ber ku dîkan an jî kemir bikirînin, li dijî wê, ew di çarçoveya çermê de û çermê hişyar nakin. Bi gelemperî, bikaranîna hemî çavkaniyên ji rojê de, wekî wek desthilatdar, 2-3 salan dest pê dike, ew hewce ne ku çermên van kemam berî tengahiyê bikin, ew e ku hinek demek demeke dirêj di nav şade de digerin;
- Ji ber ku zilam, gels û spray, wan kêmînek heye - ev hişkek pêkhatî ye, ku tê wateya ku ji bo gelek cûrên pitikê ew ê zehf e;
- Her weha ew dizanin ku rojek tenê rojek carekê nayê dayîn. Piştî vê yekê, piştî parçûna şûşê ya kemerê veşartî û bi tewalek veşartî, wê wateyê ku ew hewce bike ku bila bêhtir pêkanîn. Û her dem hûn diçin nav kolanan, hûn hewce ne ku hûn di bin çermê pitikê de binihêrin;
- lê ev kemkera rewşên ku di rojê de guhartin nîne, û nîvê rojê ji bo şevê veguhastin nîne, ev jî heman saetan jî - heta 11 û piştî 17-18-ê de;
- Niha dê gelek dê dê pirsek bimînin, lê çawa ev vitamin D bi laşê tête çêkirin eger zarokê tenê tenê di şem de rêve dike, an jî li bin korerê kor e?
Bi xemgîn nekin, her tişt bi temamî tête hilberandin, heta ku kîjan nivîskî hatiye nivîsandin, ew li dijî radyoya ultraviolet 100% diparêzin, ew nikare wê bikî, bilî zarokê mobîl e û kemera zû zû ye, di gelemperî, çi pêwîste zarok zarok e.
Zarokên zarokan
Ji bo zarokê bi biyolojiya şîn. Pêdivî ye ku ew fêm bikin ka ew çi ye û çawa çawa rast bike. Biodos eşkere ye ku çiqas zûtir eynî ku ew gavê piçûk hinek sor sor xistiye ku çiqas zirav eynî wergirtiye. Yek ji bo bîodosê ji bo pîvana pîvana tête, ji 1 salî dest pê dike, zarok di rojê de ji 8 / ê û dibe ku bi bi biodoza ve zêde dibe.