Grapefruit kategoriyek ji berhemên kêrhatî têne dayîn, ji ber ku ew bi vîtamînên vîtamîn ve têne veşartin. Grapefruit vitamins ji bo B, potassium, magnesium, antioxidant û calcium hene. Ev pêvajoyek li ser pêvajoya hematopoietîk çêtir e, hestiyariya dil dilê xwe dike û asta cholesterol kêm dike.
Vitamin C, di vê yekê de karanîna kêrhatî di warê parastinê de alîkariya me dike. Ev fêk di çalakiya laşê de ji ber bandora bandorek a bandora xwînê ve girêdayî ye û ji ber vê yekê grapefruit ji bo winda giran bibe. Stêrên bazirganî û sînemayê hemî taybetmendiyên erênî yên vê hilberê pesnê kir. Madonna, xwarinek grapefruit bikar tînin, di hefteyekê de guhertinên bandor guhertin.
Germefruit ji Mîdona: Diet.
Ev stranbêj û lîstikvanê wê hê jî li ser pejirandina hûrgelan e. Ew li ser qada rastîn e, ji kerema xwe ji dengê xweşik, berbiçav, dilxwaz û hejmar-nimûne. Ew dilovan hez dikin û dixwaze ku operatorên guleyan bikin. Yek ji hevkarên wê yên ku gihîştina bedewiyê grapefruit e. Ev hilber ji bo windabûna giran dikare di encamên herî baş de û alîkariya bêyî perwerdehiyê. Û di tevlîheviya perwerdeyê dê li ser pêvajoya çêkirina çêtirîn bandor dike.
Di xwarinê Madonna de, li şevê piştî heft êvarê qedexekirin heye. Li ser xwarinê tengahî heye, lê her tiştek piçûk di nav xwarinê de tê hesab kirin. Portion 250 250 gûr nabe. Bi hestek birçîbûnê ji bo şevê gavê 200 grê grapefruit juê vedixwe. Di şevê de, speyek honey an kesek kefir heye. Ew nehê xwarin qedexe ye. Ji bo hefteyek, hûn dikarin ji 4 heta 6 kg dakevin.
Dîwana Madonna: Di menu.
Roja pêşîn
Breakfast: Juice of grapefruit without no sugar or grapefruit, fat fat, low tea or coffee.
Lunch: Grapefruit, 250 gramên kabbage salad bi lemon an jî pisîkên din ên bi mirinê. Tea an kafir.
Dinner: 200gr of salad, green with addition of lemon leice. Çayê ne bi hêzek bi honeyek bihêz e.
Roja duyem
Breakfast: Grapefruit juice (an jî grapefruit xwe), du pişkên nan ji xwarinê nan. Kûçek an qehra bê şekir.
Lunch: Grapefruit, û 50grê pîran (naveroka fatayî ji 30% bêtir) ye, ew e ku ew bi cenazeya fat-free pottê an pencereya xaniyê (150gr) veguherîne.
Dinner: Gelek salixek girîng a salajê ya nû ya nû, bi rûnê ziravê zeytê û lemon, bîhnê bîranîn, an nanek razek cilê pê kir.
Roja sisiyan
Breakfast: Juice or grapefruit. Ji du tîpên mûzîkê an omelekî du, tewra 1 tbsp. kevirên mîkrob, nîvên 2-3 pcs., bila peanuts, herweha çar çermên şîrîn an jî çermê kêm-fat.
Lunch: Kulê ronahiyê an sopê germ û grapefruit vexwarinê.
Dinner: Grapefruit ½ nîv berî ku diçin nav nivîn, du tomatoes di xwarinê û xwarinê de xwarin.
Roja çaremîn
Breakfast: Kûçek bi kincê zêrîn û çayê bi lemonek vexwarin.
Lunch: Grapefruit, saladek mezin a vebawer, wekî mîna îslan, pelery, broccoli, lettuce, kûçik, û herweha wekî salokek salad. Salad bi hevpeymanek zeytê zeyt û zîmîn (1 teaspoonful). Toast an yek nanek.
Supper: cûrbûr, cebbage, zûçî, kelikan, firotin, anî vekişînin (ji bêtir 400gr). Hûn dikarin lêbawerên din bikar bînin, bilî bilçikên qirêj û masî. Çalek çayê hêzdar ne. Berî ber nivîn, grapefruit an jî ji wê de - 1 kinc.
Pêncemîn:
Breakfast: Ji bilî grapefruit, orange û apple. A glass of tea with lemon or coffee.
Lunch: ovikên bermayî û 200 gramên cibbage salad an her gûmanên kesk.
Dinner: Tîpa tomato an tomokoyê (bi xwarinê ve girêdayî ye) bi rehê. Çimkî şev, juê ji grapefruit an jî berê xwe dide.
Di şeş û heftan de, hûn dikarin hilberên pêşniyarên hilberê yên ku ji pêşî veguhertin. Her roj, dema ku birçîbûnê di nav xwarinê de, hûn 200 golên kefir vedixwin, an kefir bi nîjer an apple re vedigirin, û şîvanek şîretek çîçek bişînin. Tea bi lemon çêtir e ku ji bo çayê reş şîn an kesk vexwarin. Bikaranîna baştirîn espresso an qutiyeke nû ya nûkirî bikar bînin. Berî nivîn, hemî xwarinên din jî bilî grapefruit nehêle. Divê xwarin di her 5 saetan de be. Ji bo ku nexweşîya xwarinê bikişînin, xwêk baş e ku nehêle baş e an jî di navendê de tê bikaranîn. Salt dikare bi bi kulikê veguherîn. Nexweşî bikar bînin. Ji masê tenê tenê sorê sor e. Masî baş di nava juê de (parastina tuna). Divê em li ser masîgirên fîştî (mackerel, şewitandin, etc.) ji bîr nekin. Tenê ji xwarinê xwarinê bixwin.
Di xwarinê grapefruit de dibe ku ew gengaz dibe ku bi lez û zehf bêtir giran bibe.