Taştê bimîne
Profesorê Dibistana Nexweş ya Zanîngeha Arnold Scheibel dide ku mirovên ku taştê nebînin, bêyî ku nizanin, kapîtalbûna xwe kêm bikin. Ew zehmet e ku ji ber asta glucozê xwîna xwînê kêmtir bikin. Ew baştirîn e ku roja ku bi xwarinê ve girêdayî carbohydrates û proteînan de dest bi dest pê bikin, profesorê bawer dike. Ev pêdivî ye, wek nimûne, porr û hêk.
Xwarinê veşêre
Di dawiyê de, rojnameya zanistîkî ya amerîkî Journal of Neurochemistry encama encamên dijwar ên dijwar ên çepê belav kirin. Ev herb heye hene ku carbonic acid, ku, antioxidantek hêzdar dibe, parastina mêjû ji bandorên zirarên azad ên parastin û rîska pêşveçûnê ya nexweşiya Alzheimer kêm dike. Cinnamon, basil, turmeric, oregano jî hemwelatiyên kevneşopî jî hene. Hinek spasên bijartî bibînin û paqijên naskirî zêde bikin. Û heger kesek bi xemgîniyê bi te re binihêrin, ji bo sêyek sêyek pîrek derxistin, wê demê bêjin, wê qelsiyên we kêm nakin, lê li ser lênêrîna tenduristiya mêjî ye.
Nerazî nekin
Di encamên lêkolînan de ji aliyê zanyariyên amerîkî ve, di nûçeyê de di rojnameya rojnameya rojnameya Epîdemolojî de hate weşandin, divê xebitandina karololojî bidin ku nêrînên xwe bisekinin. Ew xuya dike ku ji heftê an saet zêdetir 50 saetan dixebitin, encamên xirabî yên ku ji bo kesên ku ji bo 35-40-ê saetan bêtir xebitînin, encamên herî xirab nîşan bidin. Scientîst dihatin ku encama pêvajoyê û stratejiya xirabbûna xewnê, ku nehêle ku bi awayek di mêjûyê de nehêle. Heke hûn nikarin kêmtir kar bikin, hewl bikin ku di roja rojê de da ku rêve bikişînin an jî di rêyek tenduristî de tendurustî bikin. Ji bo mêjûya xebata xebata xebitandinê bistîne-neurons dê ji we re spas be.
Xwarina xwarinê
Scientists di Zanîngeha Nottingham de dît ku cocoa di cewherê de ji bo mêjûyek xurt e. Ev vexwar jî tê bikaranîn ku bi dementiya dermankirinê tê bikaranîn. Cocoa beans çavkaniya flavonoîd, antioxidantên xwezayî, pişkên xwînê paqij kirin, bi vî awayî veguhûna xwînê zêde dibe ku mêjû. Min kocaştê taştê vexwarin (ew ê baştir e ku ew di sibehê vexwarinê de) baştir bike - û tevahiya rojê ji xetereyê bêdengiyê azad e. Û heger ev hemû / hakêş bû, bi riya kinîştê veguhestin - hilberên spî yên spî vekin.
Zarok hene
Heta niha di civakê de me heye ku nêrînek paşve ye ku di dema ducaniyê de jin bêkêş dibe. Lê belê pisporên amerîkayî yên pêşveçûyî yên amerîkî jî îspat kirin: "Zayîna zarokek me meşrû dike. Li gorî lêkolînê, em dest bi dema ducaniyê mezin dibin, dema ku bedena asta hormone zêde dibe, baldarî û hestiyariyê zêde bike. Di bin bandora wî de, hejmarek hucreyên nermên zêde dibe, û jina bêtir balkêş. Û piştî destpêkirina zarokê, ew bi zorê tête kirin ku peymanên nû yên nû û bêusual ên ku mêjî dest bi xebata xwe pir zûtir dixebite.
Zimanên fêr bibin
Ma hûn dizanin ku hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema heya ku hebê pîvanên îngilîzî yên xirab hene. Scientists li Zanîngeha Toronto peyda kir ku zimanên hînbûna alîkariyê ji bo hişmendiya xwe biparêzin. Li gorî lêkolînê, mirovên kal ên ku du zimanan nas dikin, pir kêmtir dibe ku ji mîrasê dikişînin. Têkilî bi zimanzaniyê re di nav devera hîpolalamus de zêdebûna hewa tiştek zêde dibe, ku ji bo baldarî û bîranînê berpirsiyar e. Heke hûn dersên ji bo kursên we tune, bihîstin guhdarî bikin yan pirtûkên di zimanek biyanî de bixwînin. Ev fêrgeh dikare bandora bandorek bandor be, ne tenê li ser mêjî, lê di heman demê de li ser statuya zewaca we!
Çandek bimînin
Dr. David Lewis ji Zanîngeha Sussexê pêşniyar dike ku hûn di çalakiyên rojane de hûn hemî çalakiyên rojane binivîsin, da ku ne ku ji bo bîranîna kurteya demkî ya demkî-kurt bikin. Dema ku hûn di serê xwe de kirina xweya kirînê, karên xebatê ji bo rojê, û bavê din ji hevalek hevalê xwe re, mêjûya pêvajoyên agahdariyê di cih de pêk tê. Lewis her şev jî ji bo roja dinê planek dinivîse, hemî rewşên duyemîn di bin du kategoriyan de - "girîng" û "ne girîng." Piştî lîsteyê amadekirin, ji bo çend deqîqan deqîqe ji deh deqeyan vekişînin û dîsa li ser nivîsê bixwînin. Bawer bikin ku rewşên kategorî bi hev re, û hingê ji her tiştê ji "bêkêmasî" veguhestin. Karûbarê zehf di nav dewleta psîkolojîk de nîşan dide, ku bi rasterast bi hêza mizgeftê re pêvajoya pêvajoya pêvajoyê dike. Ji bo ku bi awayek bandor bikî, hûn hewce ne ku hûn li ser kêm karên xwe balkêş bikin.
Di xwarinê de bike
Lêkolînên nû ya ku ji zanyariyên elmanî ve diyar kir ku hejmara heya katerî kurt kirina rojane tête alîkarî bîra bîranîn. Scientists di mijarên sê sê koman de parçe kirin. Nûnerên pêşîn li ser xwarinê nehêlekî kêm-calorî, duyemîn-xwarinê bi gelek xwarinên nerazîkirî, û endamek sêyemîn bi xwarinê gav tê dayîn. Kesên ku xwarinê kêm-calorî dibînin, rêjeya mêjûya zêdeyî 20%. Di xwarinê kêmtir-fat jî hêza xwe ya bîhnfireh dike, ji ber ku ew dikevin ku bandorên xirab ên serbixwe yên radîkal.
Gossip
Lêkolînên nû ya ku ji Zanîngeha Michigan ve destûra destpêkirina karên xwe bi hevalên xwe re biaxistin qanûnî kir. Babetên ku deh deqîqên hev re bi hev re dipeyivin, û dûre li ser testa fêrbûnê çêkir, ji encamên ku ji wan re bêdeng bimînin dipeyivîn. Çalakiya Sosyalî baldarî û bîranîna teşopî dike, ji ber ku hûn di pêvajoyê de hûn hewce dike ku bersivên danûstendinê û bersiv bidin wan. Heke hûn ji bo hevdîtina dereng bimirin, çimkî hûn di jiyana xwe ya nestê de bi taştê re guftûgo kirin, nexweşî xwe nekin - dibe ku hûn ê encama herî baştirîn nîşan bidin.