Ji ber vê yekê, hinek pispor dibêjin ku rojek hûn ji du mêvanan ne, ji hê bêtir sê teasponên honey nebin û ne ji sêyek kûçikên çîkikan re nabe. Ji bilî, çîkok ji bo herkesî û heta ku ji bo xwarinê ne jî ji bo destûrê ye. Lê belê tercîhê tenê tenê ji çîkaya reş tê dayîn! Heke hûn di xwarinek taybetî de bisekinin, hingê tenê tenê-carohohydrate mîkrok hilbijêrin. Ji ber ku fêkên herî kêm-calorie dilxweş e, kelek, apples û pears têne tête kirin.
Divê hebin ku ew gelek hejmarên vîtamîn û mîkrobatên kêrhatî hene. Ew jî fiber jî hene, ku karê karên berbiçav dike. Fruit hene ku hejmareke girîng a calorî hene, grapes û kanan hene. Ne bi temamî bikar bînin, lê tenê tenê kêmkirina wan kêm bikin.
Halva ne diyar kirin ku bi şîrînên kêm-calorie. Ev hilberek bilind-calorî ye, wekî ew du caran bi keleberî wek nanek heye. Lê, tenê sedî sedî şekir. Digel vê yekê, ew pir baş e. Herweha, wê lihevhatina vitamin dewlemend heye. Ji bo nimûne, di nimûne halan de li B2, B6, iron, phosphorus û magnesium vitamins hene. Û di nava şevê zivistana halva - B1, E û F1 vitamins, ku ji bo ewlehiyê zêde dike û erênî bi erênî û çermê bandor dike. Her halvayê bedena nû hilweşîne, erênî bi bandor û xwîna xwînê bandor dike.
Ice cream also does not have less-calorie sweets applying
Zanîngehên Brîtanî dibêjin ku ew nehiştiye, ji ber ku ev peyv bi mebestî xilas dike. Û her tiştî ev e ku di çarçoveya wê de heye serotin heye - hormone ya dilxweşiyê. Heke ev rastî rastî qeyikek rastîn e, şîrk û kemer di vê pergala wê de pergala nervous bixwe dike û herweha li dijî nermî dike. Ma kî wê fikir kir ku xemgîniya bijartî ya zarokbûnê alîkarî tengahiyê dike, û çêtirîn mood? Li qeyikek kêm-calorî ye, û kemaya qonaxê bi naveroka caloriyê heye. Ew hemî li ser komputer û tije girêdayî ye. Ji ber vê yekê berî berî berî çiyayê kirînê, baldarî li naveroka kateriyayê bide. Bi kolekera kêm-calorî ji du sed kîlometreyan tune ne sed zû.
Mîkrobatên herî kêm-calorî marshmallows, mermalade û pastille ne
Ji ber vê yekê, pastille û marshmallow ji protein, agar-agar, şekir û masê mashed têne çêkirin. Ji dersên biyolojî, em fêr bûn ku agar-agar ji deryayê, hilberînek ku bandora erênî li ser laşê ye. Di kolektîfên wê de, ew li copper, vîtamîn, zinc, hesîn û calcium hene. Di marmalade de pectin heye, ku karûbarê karê karê gastrointestî bandor dike.
Ew eşkere ye ku ji waffles û kozikên wekî herî danser ên zehfî bifikirin. Ji ber naverokê di wan de ji farsên veguhastinê, ew dûr a pir şekir in. Lêbelê, kûçikên herî kêm-calorie tête xwarinê û herweha zoologî têne dîtin.
Ger hûn bixwaze giran winda bikin, lê nikarin şîrîn nekin, hingê desserts ji kûçikê xwarinê bixwin, ew yek li rûnê rûnê, rûn û rûnê rûnê. Ew dikare pisîkên nû an jî biscuit bi nû ve bibe, ji bo amadekirina ku tenê şekir, rûn û hêk heye.
Ger hûn bixwaze giraniya xwe winda bikin, paşê şîr û pûçê bişînin. Piştî ku, vê rûnê herî bilind-kaloriyê tête dîtin. Ji wan re bi xweşên xwezayî yên xweş bikin ku germ nexweşî ne. Wekî ku hûn dikarin bibînin, lîsteya mîmarên kêm-calorie ne ku ew biçûk e. Ji hemî jorîn, hûn dikarin çi bikin ku hûn dixwazin bixwazin û hin hin hûrgelan bixwin.