Pêwîstin sedemên ku zû yan paşê dîsa jî ew bikirin û dest bi xweş bikî dest pê dike, ew xuya dike ku ji ber sedemên li ser erdê û ew eşkere ne. Her weha bi rastî rastiya ku van rezberan, da ku biaxivin, ne zelal e. Li derek navxweyî, em hê jî pir bawer dikin, û her weha wan wan zehf dikin, lê di nav înternetê de jî fêm dikin, fêm dikin, bi xwarinî re bipeyivin - em her demê tenê ne. "Her wiha, heger ew ew zehmet bûne, ew ê ji bo demeke dirêj ve qedexe kirin û televizyonê li ser televizyonê rawestandin," em difikirin, û zarokên xwe jî hêserek normal, lê, bi van tiştan "bastrinas" ne. Û em tiştek tiştek, em tiştek heye ku xwarinên xwe bixwin, lê di sibehê berî karê xebatê de, hingê hinek kesek digerin. Lê di êvarê de şevê, bêtir tiştek normal dê xwarin. Lê bila em hîn fêm dikin, lê ji wan re feydek heye? Ji ber vê yekê, em berdewam dikin.
Ez bi lez pêşniyaz dike ku biryarê ku li kemalîzan em ê li ser biaxivin. Pelzeyên Quick-cooking gelek celeb têne parçe kirin, li ser riya ku pêvajoya wan têne dabeş kirin. Ji bo dilsoz be, ez di nav hûrgelan de di nav pêvajoya bilez û lezgîn de, tu tiştek girîng neyê dîtin, ji ber ku hebên germê tehlîm kirin, hingê hema hinek tiştek bêdeng e, ji ber ku ez di vê kategoriyê de hûrgelek cûda nîşan dide.
1) xwarinên zelal ên bi zêrîn re
2) Vê gavên berbi "paqij", ku tenê tenê fêçik, plata an jî pêkanîna pêkanîn pêk tê tê gotin
3) Flakes.
Rabe, em dest pê bikin. Di cih de zencîra yekemîn cûre, tk. Bi wan her tişt her tiştek hêsan û neyînî ye: tîrêjên bi felakêşên fêwirîn yekoriyê ne tenê nebawer in, lê ji bo sedemek hêsan a gelekî hêsan e. Tenê tenê ji bo ku ji bo hezkirina me 1-2 gram fêk dixebitin. Ev aboriya aborî ye, ji ber vê yekê tiştek neyînî ku li ser xewnê ye. Kesên ku ev dikin, firotên wan difikirin ku bihayên ku em tenê fêm nakin. Ji ber vê yekê, hêsantir, flavors û her cûrên E-ê hêsan e ku hêja ne xwarinê ne. Ji ber vê yekê, biryara me ciheq e ku ew ne: Ne tenê ne tenê, lê belê ji bo xeletî. Ew eşkere ye ku ew dilxweş in û xwarina xwarina tendurustiyê ava dikin, lê ev yek tenê helwestek e, da ku ez ji bo vê dozê re heqê lêpirsînan bikim tenê di rewşên awarte de bêjin, gava ku tiştek tiştek li ser şevê li çepê derketin.
Ji ber hemî additives, paqij, flavors ji bo vê yekê, ji ber vê yekê gelekî zehf e "paqij" bêjin û ev yek jî zêde. Lê ji bo wan bixwin, û di heman demê de ji bo xwarina vê kêfxweşiyê, em rûn, fêk hene. Her tişt baş e, û hinek di nav me de jî qebûl dikin ku ew dikare xwarinê û hema hema nêzîkî nîv saet heya xemgîniyek xuya ye û em dest bi temamî ya vê parsê tê gotin ku germî û germbûna germê tê gotin. Li vir em dizanin ku li ser laşê me çi çiqas bandor bi xwarinê xwar kiribû. Di vê de, di nav nifşan de tije ya starchê, ku bi laşê me ji van rezberan ve tête veşartin, ku ji bo pancreasê pir zehf e û dibe ku diabetê de bibe.
Bi rastî, dawiyê, flax. Ev, dibe ku, tenê ne tenê bêtir bêaqil e, lê ew jî dikare cewherî be jî, lê dikare dikare jî bi caveat-ê girêdayî ye. Kûçikên kûçik starchê hûr in, û heke ew jî zelal in, hingê ew zirarê berdewam e, hingê ew dilxweş e, lê ne kêrhatî ye. Gelek ji germên genimê germê ji bo hemû karanîna ji bo bedena me ji bo yek awayek hêsan e: e ku ew nexweşî û teknîkolojî ye, û ji ber vê yekê hemî vitamins û enerjiya nirxê gemiyê di binavê de têne parastin. Gelek kevirên pir têne gelemperî, ew bi hêsanî digerin, ew alîkariya hest û di navfireh de alîkariya xwe dikin. Û ew li ser pêvajoyên kêmtir têne binçavkirin û di heman demê de hejmarek ji bo nermalavên pirr maqûl hene. Porridge ji çilên rûnê di alîkariyê de gelek nexweşî li dijî alîkariyek pirr girîng e. Ew nexweşî-nexweşî-tîrêjîk a pir baş e, di di tedawiya diyabetî, neferansî, neheqiyê, astengiyên gastrointestînê de alîkariyê dike. Bendavên balkêş (cereal) hilberînek diranan, bingeha gelek xwarin hene. Ji xwarinên ji buckwheat têne pêşniyar kirin ji bo nexweşiyên giyanî, hestbûn, germên gastrîk têne pêşniyar kirin. Lê, wekî tiştên ku bi fêk in, doktor hîn jî nikarin nerîna hevpeymanî ne. Tiştek eşkere ye, ji her sê cûreyên tîrêjên zûtirîn zelal e, fîlên herî girîng e. Her çiqas tiştek hêsantir ji hêserek bêtir tiştek e, bi rêyên herî normal ve amadekirin. Niha hûn dizanin heger ku tîrêjên zûtirîn tîrêjê kêrîn in.