Wekî qaîdeyek, pîvana yekem ya ku xwarina bijartina xwarinê hilbijêre "baş", baş, û paşvebirin e, her çiqas, wek ku nîşanên praktîk, piranîya tenê tenê nirxê "dilxweş" heye. Lê di xwarinê dilxwarinê de bi nexweşîya dil, ev nirx, ku pir caran xwarinên zirarê çêbikin, divê bi baldarî berbiçav bibin.
Em hilberên masî, caviar, xwarinê û xwarinên xwarinê yên spî, sermayên spicy, marinades, berhemên dairy ên dîkan, kincên kincê, şewitandin, kelek û pir zêde jî hilbijêrin. Em di roja çêkirinê de dibînin, û em difikirin ku heke hilberê nû ye, ew dê bibe sedema rewşê. Ev rast e. Gelek belgeyên zanistî hene ku xwarina çavkaniya bingehîn ya nexweşiyên e. Ji min re çi bêjin ku hûn dixwin û ez ê ji we re dibêjim ku çi dike. Di rêza yekem a nexweşiyên têkildarî yên xwarinê de, ev mesref ... ne, ne stomach û nehênî ne, lê nexweşiyên kartiyofascular. Piraniya mirovan xwarin û xwarinê xwarinê bikar bînin, û ev sedemên bingehîn yên xwînê, ji ber êrîşên dil, strokes û pir bêtir e.
Li vir gelek faktorên nexweşiyên cardiovascular hene:
- Temen Gelek rîska ji 40 salî ye (lê guman nakin ku tu dikarî heta ku 40 salî bixwin û vexwe).
- Pawlos Ev nexweşiyên meriv ji jinan re bandor dike.
- Nexweşên mîras têne veguhestin.
- Smoking and alcohol (ev, bêguman, li dijî dermanan jî).
- Cholesterol (ev pirsgirêk bi xwarinê re pêk tê).
- Mîabetî
- Gelek mercên jîngehê an zordariyê de.
- Mirovên dijwar pir ji bo nexweşiya dil.
- Jiyana jiyan û obesityê ne.
Yek ji nexweşiyên gelemperî xwînê xwînê ye. Ne tiştek tune ku bi nexweşî yên din ên din bikin, lê ew bi zirarê dil û mizgîn e. Di cîhanê de, ji sedî 40% mirov ji vê nexweşiyê ve tête.
Bêguman çiqas ew deng dike, ew ecêb e, lê pergala kartiovascular bi rasterast têkildar têkildar e û çi dikeve. Ji bilî vê rastiyê ku qezencên nexwarî ne pir, nexweşîya dahatûyê dabeşagam dabeş dike, û ew karê dilê tevlihev dike, em xwarinê xwarinê zêde dikin, ku dawiya hêrs, û bam, em zextê xwîn. Ne xwe derman nekin, baştirîn e ku doktor bibînin. Piştî piştî muayeneyê, hûn ê dermanên hewceyê bêne danîn, û doktorê xwarinê ya xwarinê dê di xwarinê bihêztirîn de pêk bikin.
Lê belê ji bîr nekin ku doktor tenê tenê şêwirdarî dikare, lê hewce nexweşî nexweş nake ku hemî daxwazên xwarinê bide. Ji ber vê yekê, her tişt di destê we de, û di daxwaza we de ye.
- Pêdivî ye ku ji bo xerca xweya mûçeyê sînor bikin. Bîr bînin, xwê û şekirê dijminên spî ne. Ew çêtirîn e ku ji bo bîhnfirehên bi xwar, parsley an cenazeyê çêtir bikin.
- Bi dilê te dirêj û bêyî nerazî kirin, divê hûn pişkiya dil dilê xwe xurt bikin. Ev dikare bi alîkariya şevê rêve kirin - dema ku dilê me digerin rêgezên pir baş. Lê yek rêve ne bes e. Em di xwarinên piçûk ên biçûk çêbikin: hûn hewceyên xwarinên bilind yên potassiumê hewceyê. Cabbage, zerçik, kemîn, kewçêr kişandin, raisins û hipsên hûrsê ji bo vê materyalê pir baş e.
- Magnesium - ev elementê bandorkirina belavbûna li ser firotan û spasmsê vedike. Ew li berhemên her cûr, pişk, germ, cûrbîrên reş û kulikan re têne dîtin.
- Em ji çu û kafê biqedin. Wan bi hipsên gulê veguherînin.
- Bêguman ku rojek di bedena laşê wê de bêtir ji nîvê lîma ne bû.
- Meş û xwarinên masî ne qedexe ye, lê ew ne heft hefteyek bêtir xwarin xwarin.
Atherosclerosis - çi ye? Ev nexweşî jî di mijara mijara me de ye. Atherosclerosis têkbirina arêşiyan e. Ew hêsan e ku bêje, astengiyên xwîna xwînê. Bi xwarinê di kûrên xwîn û kolololê de xwînê dihêle, ew her du herroşên xwîna xwînê jî, her sal dibin pêşveçûn û li ser dîwarên navxweyî. Di navanserê de, atherosclerosis di nav mirovan 30-35 salan de pêk tê. Dravandina xwînê û dermankirina oxygen zehmet e, ew dest pê dike ku "bedena tevahiya laşê" - û her tişt ji xwarinê çewt.
Bê guman, ew çêtir e ku nexweşî ji vê nexweşiyê bêtir ji bo ku nerazîbûna wê derman bikin. Ji bo pêşîlêgirtina nexweşî, ew hewce ye ku hêdî hêdî, lê bi gelekî bi awayekî vexwarinê veguherîne, bi temamî xwarinên mezin di kololol, heywanên heywanan û bêguman, alkolê bigirin.
- Xwarinên cuda. Biceribînin, ku dê di menuê rojane de ne ji kêm hilberên 20-ê cuda ne bû-da ku hûn bi piraniya vitamins, materyal û hêsirên hewce dikin.
- Em bi xwarinên masî û masîk bi masîgiran re vebirin. Berhemên ku sausage, sausages, hamburger, kûçikên germ, chips û pisîk têne qedexekirin.
- Û dîsa jî ez dubare dikim, em ji hemî heywanên heywanan veşartin, hûn dikarin tenê tenê zêrîn, zev û germê bikar bînin.
- Hûn bi hêkên chicken hişyar bimînin. Her heft ji 2 yolksê ne.
- Em dorpêçkirin û kişînek derxistin.
- Bi ramanên xwe kontrol bikin.
- Bi xwarin û fêkî bi xwarinê veguherîne.
- Baweriya xwarina ji ziravên mezin ên ku hûn xwarinê bixwin, hûn dikarin fêkî, mizgeft an jî mûlekî darê biçûktir bikin.
- Seafen xwarin. Ew di iodine dewlemend in, ku di vê rewşê de pir girîng e.
- Biceribînin ku xwarinê piçûktir bixwin. Vebijêrkek kopî bike û hin hin xwarinên ku ji bo hevdu amade amade dikin.
- Ji vexwarinê ew hewce ye ku tenê çîra kesk û jêhatî ya zêrîn vekin.
Yek ji wan nexweşiyên dil ên herî xirabtir e ku nexweşî nexweşî ye. Di nav de de ye: angina pectoris, nehêlekêşiya myocardial û têkeliya dil. Ev nexweşî ji dermanê dilê ve ji hêla xwînê ve kêm kêm dibe. Nexweşiya dil a Ischemîk berdewam dike ku hebûna îtherosclerosiyonê ye, ew e ku heger kesek nehêle ku bibe nexweşiya derûnî, paşê vê nexweşiyê next step e. Li gorî doktor di dema ischemia de, pêwîst e ku ji bo heftê 700 milyarvanan kêm bikin û dîsa, dîsa bi xwê ji xwê bejê veqetîne. Di dawiya dawiya vê nexweşiyê de nexweşîya myocardial e.
Infeksiyonê ya Mekocardial nehrosisên hestî yên dîwarê dil-dil e, ku ji ber tengahiya acîleya xwîna xwînê pêk tê. Ji bo kesên ku bi pêşiya tevlîheviya myocardialê, pêşî hemî, tedawiya mirina alîkariyê dike ku ji dil veguhestin normal dibe.
Têkiliyên herî xwarinê yên ku ji bo êrîşa dilî heye, nehêlek hilweşîn, gavên germî, kêmbûna calorîk ne. Di xwarinê de 8-10 caran rojan di piçûkên piçûk de pêk tê, da ku hemî vîtamîn û elementên ku ji bo veguhestina lezgîn divê hewceyê di bedenê de tête baş kirin. Bêyî nebe, di xwarinê ku nexweş nexweşî, divê heya heya vitamin C, Iodine, Calcium, Magnesium û Potassium heye.
Vê çavkaniyên van hêsan ên normal û xwarinê ya pêşniyar, hûn dikarin ji rîska dilê dilê xwe kêm bikin du caran! Û bîr bînin, xwarinê divê tendurustiya me dike!