Ma dikare pisporên pispor alîkarî kêmbûna we kêm bike Ev ji bo hemî simulatoran tê de, lê ji bo ku ji bo kartî-semulatoran, ew e, di bila pisporek bikêr, îkipsoîd û çermek balkêş e.
Bêguman ev e ku rasterastên simulkaran rexşeyên xurt dikin, alîkariya mezinbûna masûlkirinê ava dikin, alîkariya xwerûya masûlkan. Lêbelê, balyozê sereke bikişînin: Sulûlkaran alîkar bikin ku giran winda bikin. Pirsgirêka xwe bi hêja zêde ye û ew neyê çareser kirin. Bi taybetî hûn ku hûn di nav gymê de nebin, tevlihevkirina pisporan dixebitin, û yek yek simulator kirî - ji bo vekişîna ji bo masûlkan. Divê kategorî di kategoriyek de tevlihev bibin, û pêdivî bi berdewamî zêde bibe. Wekî din, pişikên ku bi bara heyî ya heyî ve hatî bikar anîn û bêtir pêşxistin. Û heke hûn ji berî û piştî piştî xwarinê rêkûpêk baş bikin, hingê hewlên li ser simulatoran di bin rêberiya rêberiyê de alîkariya te bikin. Ger hewceya sê saet berî xwarinê û sê saetan piştî xwarina xwarinê dûr bikin, û carbohydrates - du saet berî û du saet piştî dersên. Lê piştî vê tora wê demê li ser xwê, dilşik û mîna mîna xwe nehêle. Hingê piştî demjimêr hûn ne tenê ne ku pêşveçûna pişkên xwe bisekinin, lê hûn ê gavê bedena xweş bibînin.
Ji bo bikaranîna malê simulatorên hêsan nayê wateya vê yekê. Hûn dikarin heman pisporan bi heman werdigirtinê wek di di kulên fîzîkî de, bi berdewamî li ser televîzyonên televizyonê an firotanê difiroşin. Têr û hêrs
Herweha, ew girîng e ku dema ku amûrên pispor ji bo beşek cihek cuda de, bikenin ku ewê wê tenê di vê derê de herin. Weight bi awayekî hêdî ji her cûre beden û laşê me biryar dide ku ew rezervan dê ji bo karê masixên berdêla berdêlek azad bike.
Jineke balzacî an mezintir nikare bêyî ku tu tehlûkê ji bo kêmkirina nirxên tehlîdê bikar bînin?
Gelek jinê yên vê temenê dest pê dikevin, pêşveçûna hormonên jinan guhertin, û peymana hormonal jî jî biguherînin. Ev dikare nikarin nexşeyên pirsgirêkên bi rexşeya zêdeyên kilograms ne bandor kirin. Lêbelê, piştî ku jînekologî we tedawîkirina we ya hormone hucreyê, hûn dikarin giran bibin. Gava carinan ev tiştek nerazî ye, eger tenê çend çend pounds ji we re veguherîn in, paşê bi rêya xwarinê rast bikin û paqijkirina piçûk (wek mînak, li pey karê xwe û paşê li ser lingê xwe digerin), hûn dikarin ji hêja xwe zêde bikin û bêyî avêtin tabloyên hilberînê û naveroka nenas.
M assage alîkar bike ku giran bibe?
Massage alîkarî ji bo bedenê bêtir şewitandin ji hêla laşê xurt bike, hûn ji lîphfê xurt bikin, ji we re ji destûra hucreyê, riya pêvajoya metabolîzmê bikişînin û çermê spî bide. Vê yekê rast e, lê di şer de li hemberî giraniyek kes nikare tenê li ser masê ne. Nîqaşek vekirî ye ku di çarçoveya xwarin û karanîna pêdivî ye.
Gels ji bedena alîkarî ku giran winda bike?
Ev gels dikare dikare çerm hişk bikin û piçûk bi hucreyek alîkarî bikin. Lêbelê, li ser hin kem û gels, bêyî guhartina xwarinê û bêyî hewldanên din ên din, hûnê giran winda nakin. Lêbelê gêlên bêtir bandor ên bandor ên bandor ên bêhtir, lê, û doktor-cosmetologê dê ji we re şêwirmend bikin ku hûn pêvajoyên bi karûbarên xurt û tedawî re bikar bînin.
Çima pêdivî ye ku hûn ji hêserê xwe kêm bikin, da ku hûn bixwe, wek beriya ku bixwin?
Erê, gelek teas bi kêmasiya giran re alîkarî bikin. Lêbelê, ev gelemperî diuretîk e, û hûn bi hêsantir ji destûra zêdekirî vekin, û piştî kursa çayê, vegerin paşîn berê. Amadekariyên bêhtir mesrefên biyanî yên bêtir bandor in, lê encamên ku ji bo organîzmê pir xemgîn dibe. Çayê dikare mêjî kesek bandor bike, tehdîtên derûnî yên anîn jî jî her weha herwiha bermayiyên derveyî yên ku ji we re bihêle ku hûn li ser lêçûnên tendurustiya hundurên navxweyî kêm bikin.
Tendurên ji bo windabûna giran dikare alîkariyê ji dest paqij bikin.
Bandora sauna hate afirandin. Çermê pûçik, bi kêmbûna giran bi qirêjê winda bike. Ev shorts ne pereyên ku ji wan re dipirsin ne ne. Dema ku ew karanîna wan bikar bînin, bandorekek taybet tune.
Ma dikarim bi bikaranîna myostimulators ("butterflies", belge vibrating) ji we kêmtir winda kir?
Sozên danûstendinan ku hûn dikarin li qûçê nebêjin, û bedenek giran bibe, wek ku pisporên wekî pisporê di pîşesaziyê de ye. Wekî ku ji berî gotinê, dermanên pêdivî ji bo pêşveçûna nû ya pisporê hewce dike, û miotimulators ji bo vê yekê ne amade ne.
Heke her tişt wek hêsan bû ku ew ew di adorê de dibêjin, hûrgelan dê her roj di navmalên germ û avê de neçar bibin û nexweşî baş nanê.
Ew behsa balkêş bi derheqa derheqên profesyonel, kulturên fîzîkî yan salonên bedew ên girîng e. Ew gelekî bandor e, û bi rastî bi alîkariya musikên bihêztir û zehf e. Lê belê, di rewşê giran de winda ne.
Bi temenê, em gewre bibin?
Metabolîzmê hêdî dibe, laşê no-no wê zêde dibe ku enerjiyê ser zêdebûna mezinbûnê, û tevgeriya wekhevî ne. Lêbelê, heke hûn bêtir sekinandin û tecrûbeya xwarinê, hûn dikarin fikirîn ji bo kesayetiyek baş û di temenê de.
Biceribînin ku nexşandinên şîrketên yên şîrketên wateya ku ji bo zêdebûna piçûktir dibe. Serweriya sereke ku wergirtineke çêtirîn çêkiriye hîn nehatiye qedexekirin: nerazîbûneke baş û çalakiyên fîzîkî baş bijartî.