Bêguman, ev paşa di piranî dikan û supermarketan de ne firotin, lê ew gelekî hêsan e, ji bo xizmetên online ên xweser ên organîk û xwarinên tendurustiyê bikar tînin, ku îro îro her bajar in.
Macaroni ji rahê ya tastepînamburê ya xweya tastîk "rustîk" ye ku, nexweşîya gelekî û hemî bi pork an rûnê vekirî ye, kîjan çêtirîn bi hêsantirên gûrkirî tê kirin. Ji ber vê yekê, çiqas vê xwarinê vê kûçikê bixwin?
Sîgorteyên (ji bo servîsa 2):
- 200 gr. Paşa ji rûnê rayê bi artichoke Orşelîmê re
- 300 gr. pork tenderloin
- 1 rezotek biçûk
- xwê
- rûnê zeytê (1-2 têr.)
- çermek piçûk
Ya yekem, hûn hewce ne ku agir li 2x lîreyek ava avêtin, agir li benda bisekin, piçûk hildin û paqijê bikişînin, kîjan, xwarina spî ya gelemperî, dê ji 30-40 deqîqeyan bixwin.
Dema ku macaroni paqij kirin, hûn hewce ne ku agir pir fireh bigirin ku germê germî, xwarinê piçûk biçin piçikên piçûk ên piçûk û bi tîrêjek kûçikek piçûk bi kêmtirî 3-4 deqîqan li ser her aliyek rûnê zeytê. Hingê paqijkirina xelek bi gelekî zelal e, bi agir kêmtir bikin û ji bo 10-15 deqîqeyan ji bo xwarinê vebikin.
Wê gazê rûniştin hewceyê ku di piçûkek piçûk de paqij kirin û pêdivî ye, paşê xwarinê û xwarinê bikişînin, heta ku pork bi rengek zêrîn zehf e. Wekî ku hukûmetê, ev 15-20 deqîqeyan dike, ew e ku, ku dê pasa paqij e ku amade dike.
Avê pêdivî ye ku avê pêdivî ye, destûr bide avê avê piçûktir, pêda li ser dravê avêtin, û hingê ew ji bo çend deqeyan ji xwarinê amade û xwarinê zêde bike.
Ew e! Dansek dilşik, dilşik û zindî amade ye. Hûn dikarin paqijê porkê di sauşenek dorpêçê de belav bikin, piçûk piçûk bi hêsanên kesk ên kûçandî û xizmetê bike.
Pêwîstiya gazê ji pêda ji raya rî ji bilî arşîvê Orşelîmê Orşelîmê Orşelokê, hûn xwarina malbata xwe ya cûda, dilxweş û sûdewlettir dikin, ji ber ku teva ku naveroka calorie ya pasîya - 287 kîlok golê, hema ji alîyê beden ve tête veguherîn û bi hêza enerjiyê veguherîn e, û ne di nodên di forma bêtir pounds de bicih bikin.
Naveroka calorîk a perçeyek rayî ya olî û artichoke Orşelîmê bi porkê gazê 600 kronkalî ye, ku ew ji bo kesên ku xwarinê ne ne, ew e ku hebûna wan giran di heman astê de ye.
Ji bo kesên ku dixwazin bi bîhnfirehiya giran winda dikin, xwe nehêlin xwarinê, li ser pork û rûnê, pêsîrê mîkrok hilbijêre û di xwarinê de xwarin. Di vê rewşê de, gava ku hûn bi parsa wekhevî mîna pasîya calorîk ê hevbeş bi hev re tevlîhev be, tenê tenê 450 kîlosyonên wê, ku bi tevahî planê xwarinê xwarinê bi hevgirtineke dûr ve girêdayî ye.