Causes
Heke ku hûn nîşanên mirovan bawer dikin, paşê jinên ducanî nexweşî nexweş be, eger zarokek heye. Lêbelê, ev helbestek nerazîbûnek zanistî tune. Lê zanistên ku bi awayekî din re nêzîkî vê mijarê nêzîk bûne û faktorên ku ji ber toxicosiyonê ve dibe nas kirin.
- Hêzên hormone yên ku bi veguhestina hemû saziyan û sîstemên dayika pêşerojê ve girêdayî ye.
- Vebijêrk heye ku di vê awayê de cesareyê cins ji hemî zirarên madî yên ku xwarina xwarinê dikevin parastin.
- Toxicosis di forma nausea an vîdyoyê de dibe sedema encama stratejiya germ û zordarî dibe.
Çawa dikare xuya bike?
Ew bi gelemperî tête pejirandin ku jinên tedawî û nausea di jinên ducanî de yek û e. Lê ev xelet e, ev têgehek pirfireh e û dikare di cûrbecûr de gelek nîşanên xwe nîşan bide.
Ya yekem, bê guman, wê êvêde bibe, ku tenê piştî xwarinê ne, lê di heman demê de germê vala, û bi taybetî di rewşên dijwar de, di şevê de. Ger jineke ku ji derveyî vîdyoyên gelekî giran (rojek deh caran di rojê de) dibe, pir caran caran ew nexweşxaneyê ye ku ji bo kûrên kar dixebite ne.
Dema ku di dema ducanîya ducaniyê de dibe ku di sibehê de, dema ku li odeya hûrsî yan ji ber odezan, ku bi lez bêtir xirab bibe.
Hevpeymanek xurt a yên zextî û tengasiyê zêde salixwe ye. Bi hev re,, mûçeyên mîzê û şînên mineral veşartin û divê bêne avêtin. Herweha, xemgîniyê, xemgîniyê, qelsiya gelemperî, windakirina germ û giranbûna giran dibe. Heke hûn tedbîrên tedbîrên xwe bistînin, paşê bi hevalbendên van neyînî yên ducaniyê hûn dikarin cope bikin.
Çawa çawa bi xemgîniyê bistînin?
Agahdariya teoretîkî bi rastî baş e, lê çi çi dibe ku di dema sibehên domdar de (û carinan carî tevahiya rojê) cîhan hemû rengên wê winda kir? Hûn dikarin bi cih re bêjin ku hûn nikarin ji tevahî veguherînin, û hûn ê bimînin heta ku ta toxemiya xwe derbas dibe. Gelek caran ew di trimestera duyemîn de pêk tê. Lê hinek tedbîrên hê jî pêk tê.
Li vir vê bandor ji çend pêşniyar hene:
- Heke mimkin, planek pêşdibistanê pêşîn û di amadekirina amadebûna hemû nexweşiyên heyî de.
- Ji vexwarin û vexwarinê veqetin.
- Ji xwarinê acute, şîrîn, xwarin û xwarina xwarinê winda bike. Vegetên bêtir, fêk, xwarinê kêm-fat, masî û berhemên dairy xwarin. Biceribînin ku pir caran bê xwarin, lê beşek piçûk in.
- Biceribînin ku xwe xweş bikujin, lê ji lêkerên şêrîn ên mîna çîkok û kêşan dûr nekin.
- Biceribînin ku nehêle ku ji avê zerînek bêhtir bêtir vexwarin û vexwarin.
- Hêvîdar bikin ku hûn di rojnameya rojane de rêveşînek bi rêwîteya nû ya nû.
- Bi şev, odeyê vexwarinê, lê nexwarî ne.
- Destpêk vitamîn bistînin. Divê baldariya taybetî bi B6 û ascorbic acid be dayîn.
- Ji ber xemgîn û zextan nerast bikin.
- Û bîr bînin, ji bo celebek zelalî (zêdebûna zêdebûna di nausea an jî berevajî, şikandina nişkencek), bi lez doktorê xwe re bipeyivin.