Em ê li destpêkê ye? Ji ber çavek di mirror. Pêçikilî û pir pir qeçik ne? Ma çerm li ser rû û cilê tengahî ye? Ne xemgînî, êvarê hûn ê bi temamî nû ve nûve bikin. Loma, em dest pê bikin! Heke ku te gotiye ku hûn piştî şewitandinê li derê gihîştine wir heye, celebê porê wê ye, paşê we serê te digihîje "xwarin". Ne xirab, bê guman, ji bo hilberên lênêrîna taybetî yên taybetî bikar bînin, wek mînak, balsam-rinsers. Lê ji bo bandorek temamtirtir e ku ew vîtamîn bigire.
Hair
Rast e ku her cilik heye root. Heke xwarinê bes nake, riya wê kêm dike, porê wê derkeve. Divê xwarinê pêwîst be ku amadekariyên cîdî C, B 1 , B 2 , B 6 , PP, pantothenic acid, biotin, folic acid, methionine. Du du kulîlan ji bo du mehan ji bo du mehan bistînin, salê du sal du caran dubare bikin. Hûn dikarin hemî masksên taybet ên ji winda xwe re amade bikin.
Lêbelê, balkêşî: nerazî nebe, ev masks ji bo ji bo tarî û reşikên hêsan e. Pirên wan bi tenê bi porê xweş xurt dikin, lê nehêlin wan rengê nehêle ne.
Neck
Cihê herî xirabtirîn ji bo jinê ye. Piştî piçûk hinek tedawî piştî pisîkên porê, em careke xwe bigirin.
Lênêrînê ji bo tehlûkê heye: hûrgelek parastin, heta hûrguman; compresses; masûr Vê hêsan e, hûn tenê hewce ne ku her roj çend çend deqeyan bidin. Di kozona kozmetîkê de ji bo tehlûkeya xweya taybet a Kirînê bikirin. Ji bo firotek, petrolên germî, wek nimûne, aloz, yan tevlîheviyek bi dirûşmên kûçik, ew in. Ji bo masê û fattyên baş, yên ku bi gelemperî ji hêla beautifîstan re ji bo dermankirina rûyê dermanê ve pêşniyar dikin.
Li vir riya ku ji hêla bedeweyên Rûsyayê ve tê bikaranîn ye: pelê 200 g ji darê 100 ml avêtin û ji bo avêtinê. Ji germê ve bistînin û destûrê bidin destnîşankirin. Ev kelek her tarî û êvarê her germê paqij bike. Ew bi rengê xweş bi rengî ronahî dike, ew bixwe bike û şermezar dike.
Beden
Niha hûn dikarin pêvajoyek herî baş in pêş bixebitin - şîretek bijîşk . Bi şîrînek zirav û germên pirr baş. Ew bi tevahî pergala nermousê berbiçav, ji bo ku hûn xemgîniya xwe bibîr bikin, bêdeng dikin, tengahî bistînin . Berî ku hûn şûştin, divê hûn bi binavêjin şûştê li binavê veşartin, da ku hûn çermê bêtir bandorên germên xwe yên hûrgelan bikin. Niha ev û şevê ye. Xemgîn bike, helwesta xweşfxweş bimînin, hemî beşên beden bêdeng bimînin. Dema herî baş ji bo rûniştina 10 salî 15 deqîqe ye. Piştî şûşt, pêdivî ye ku pêdivî ye ku bi cesedê yan şîrê ji bedenê, herweha geyên sirûştî - zeyt û zêrîn. Ew di pêvajoya tevgerê de, hêdî hêdî hûr dihêle. Ev şûşê ji bo demeke dirêj dê hestek nûhatî û nûjeniyê vekişîne.
BATHINA BİXWÎNE . Ew pêşniyaz kirin ku ji çermê rûnê veguhestina keratinîzasyonê ye. Bi avê germê bedenê hilweşîn bikin û li wir li firotek mûzîka piçûk derxistin, lêbigere 2-3 spoqên pine. Piştî şûştê, bi çermê bi teywanê veşartin û kemaxa xweş bike.
BİXWÎNE . Di şanek pêşîn amade de tenê binê germeya laşê, daîleya avê dakêşin (1 kulikê 2 litersên avê avêtin di nav thermos de 2.5-3 saetan de) insist. Bawer, tengahiyê, tengahiyê tengas dike.
Aramatîk Li nêzîkî saetekê beriya şûştina avê, avakirina kûçek, lavender, sage, rosemary, yarrow, chamomile amade bike (hebûn ku li gora 2 çilên mîkrobeyên hevbeş be.). Birêve avê avê. Çermê ji vê şaniyê re nû ye.
Nails
Hands jî hewceyê hewce dike. Dema ku carinan carî neheq dike, eger yek neyek bikişîne! Ji bo ku hêza qeyran xistine şûşê sûdê dikin.
1 çermê sodê ji bo 1 glassê avêtî. Avê avê divê 37-38 ° C. Gelek tiliyên xwe di navbera 15 deqîqeyan de çareseriyek çareser kirin.
Ji bo ku hûn di rewşeke baş de nails, hûn hewce ne ku hûn xwarinê xwe kontrol bikin. Di xwarinê we divê di xwarinê de dewlemendên xwarina iodine, iron, calcium, vitamin B, zinc (seafood û diranan). Lê ew çêtir e ku ji bo çayê bihêztirîn e.
Berî ku hûn destûra dest pê dike, hûrxwarinê çêbikin. Di kûlekê de, ava avê kermê biçûk bike û şampek biçûk zêde bike. Di şûşê de 7-10 deqîqeyan de bi tilê xweş bikevin, paşê baldarî bermên ji hêla teweran ve bistînin û bi tilikê xweş bi qelikê qirêj bikin.
Chest
Dema ku pêvajoyên avê têne qedandin, ew fikir e ku çawa çawa tedawiya pîşesaziyê biparêzin û pêdivî ye ku vivacity. Ji bo vê yekê, pîvana pisporên ku bi masikên ku di bin pêsîrê de bihêz dikin bikar bînin, û bi vî awayî xwe dişewitînin. Pêdiviyên pêşîn hewce dike.
BİXWÎNE 1. Li ser kursek rûnişt, paş vekişîne û her dest bi dumbbell bistînin. Destên xwe bilind bikin. Li ser kelepên bendê, giran giran bi asta zincîre kêm bikin. Di vê demê de gelek caran ezmûnan dubare bike.
BİXWÎNE 2. Destên çekan dorpêç bikin da ku celeb li ser asta cena ne; Bêbawerên we nebêjin, çekên xwe li ber aliyan belav dikin. Dumbbells li ser jor in, elal jî hîn di asta zestiyê de ne.
Li vir her cûreyên hûrsî hene
- Take 1 çermê henna, 1 tîlonek avê avê û kefir, 1 klove ya lûksê, kûçek 1 çîşûnê honey û 1/2 teaspoona kocoş bikin. Her tiştek tevlihev bikin, 1 egg, add again. Serê porê bistînin, cilê xwe bişînin ser serê te. Piştî ku saet û nîvê derxistin, porê xwe bişewitînin, bi kelek mîkrobek xwe vekişînin.
- Mix 1 çerxek ji aloe juê bi 1 teaspûnê lûkulê garlicê, 1 çermê honey, 1 yolk.
Her tiştî bikin û li ser skolê bixwazin. Porê bi cellophane vekin. Ji bo nîv saetekê di serê serê maskê de bigire, paşê wê porê baş rêjî. - Bi pişk û pişk di nav nirxên rûnê de xwarinê. Ji bo du seetan ji wê demê re bi porê xwe bişixîne, bi cellophane ve girêdayî ye. Piştre bi porê şampû û hişk bişo.