Keça jinê çi ye? Pirsa, bêguman, balkêş û pir zehmet e. Ji ber vê yekê, bedewiya têgotineke hûrgelî ye, kesek jê hez dike, hinekan nakin ... jina wê kêm e ku dibêjin ew ew nefret e. Lê belê, di ramanê min, bedewiya pir girîng e, ji ber ku hûn xweşik in an jî ne, ne her tim her kesek (an jî hindik jî) ê ku hûn mîna we. Lê eger hûn dixwazin, ku girîng e, ne bi tenê derveyî, lê jî jî hundur jî, lênêrîna rûyê û bedenê malê divê her rojê bê kirin. Jineke ku hewce ne hewce ne xweşikî, ew di şêlek derveyî xweş de, ku li ser belavkirina gelemperî tête xweş kirin.
Lênêrîna xwe û moodê
Lê bedena me û ruh pir pir tengahî ye, da ku dewlet hişê wek wek beşek maddî ye. Heta ku bedewek naskirî ye jî dikare bi xemgîniyek xemgîn bibe, û jina jinan - jinikê herî kêfxweş e. Baweriyek din heye ku jinan tune ne, jinên ku ne baş têne çêkirin hene. Ji ber vê yekê, ji pir zarokek, pêwîst e ku keçan hîn bikin ku çalakiyên rû û lênêrîna lênêrînê li malê. Piştî ku, kapasîteya ku lênêrîna xwe bixwe, xwe bala xwe dike, û ne tenê tenê ji kemmetîk bikar bînin, yek ji hêmanên herî girîng ên bedewî ye.
Lênêrîna laş li malê
Lênêrîn û bi paqijkirina hêsan a destpêkê dike. Li sibê, heger hebûna dil û heger hûn dereng be. Hûn çawa bifikirin heger hûn nebaweriya we nehêle? Hingê tevahiya şevê em ji sedî 80% avê winda kir, û ew bi xwişk û dilovan tê. Ew dikare xerîb xuya dike, lê her kes ne ku ev pêvajoyê dike.
Ji bo şevê baştirîn e ku ji gel gel taybetî ve bikar bînin, firotin paqij e ku çermê hişk bike. Divê avê hestyarî xweş be, bi taybetî bi min gelekî hez dikir hez dikim, lê ez bi giyanên dijberî di dijminî de dijîn. Ew baş e ku bi şûşek zehmet, karê di biniya binê germên germên germ ên germî û karûbarê karê xebatê de, heger hûn hewce ne ku hûn hewl bikin ku li vir derkevin.
Piştî ku zindî, ew pêşniyar dike ku laşê an laşê laşê li ser laşê bixwaze, paşê çerm wê ji tevahiya rojê tê xwarinê, û hûn ê wek xwe ne wek xwe tiştek xwe bifikirin. Hair xemgîniyek din e. Kesek ji wan re şev bû, kesek di sibehê de û kesek hefteyekê, di gelemperî de, ku ew hez dike û kîjan karanîna wê ye.
Heya sereke e ku hûn li ser serê we de an jî hinek hinek "xemgîniya krîza", lê ew e ku hûn bi xwe re dike. Lê em divê bîr bînin ku jineke ku kêfxweş nakin nikare balkêş in. Em bi gelemperî ji bo lênêrîna porê wan çi dikin? Shampoo, balm rinse, foam for hair and varnish. Ev xuya ye pir baş e. Hişk û kişandina pîşesaziyê hem her roj ne ne.
Lênêrîna rûyêGelek û lênêrîna laşê li malê - ev jî ji bo rûyê rûyê rûmet e. Ew roj du caran û di çend qonaxan de têne kirin. Yekem paqij e. Di sibê de ew e ku têra ku bi avê bi germê germ bi taybetî re paqij bike û şîrketek xwarinê bixwin.
Pêdivî ye ku çermê pir xwarinê hewce ye, ji ber ku ew bandorên faktor ên sirûştî zehf e ku bandor dike, wekî bilindtir / kêmahiya germ, bayê, germ, gû. Di kîjan temenê de bi karanîna xwarinê xwarinê dest pê bikim? Heke hûn difikirin ku çermê rûyê 15 salî, wê ji 15 salan ve dest pê dike û dest pê dike ku bi kemamên ku temenê temen in.
Di êvarê de, çermê rûyê rûyê bêtir girîngî dayîn. Pêdivî ye ku ew paqij bike. Ji bo vê yekê, hûn dikarin şîret bikar bînin, û ji bo kesên ku kîjan karmendan bikar nakin, min bawer bikin, ew jinan jî hene, hûn dikarin bi ava ava germ bikin, wekî paqijkerek zelal an gel ji bo şuştinê.
Hin cosmetkaran bawer dikin ku bi avê vexwarin pir zirarê ye, ji ber kalîteya avê ji tepî ye. Belkî, ev riya ku hûn çêtirîn bi xwe re çêbikin. Gelek celebên cûda, gels, giran, hene ku ji bo rûyê rûyê avê avê avê paqij bikin.
Piştî paqijkirina, baş e ku tûnîk bikar bînin - ew ê ji nifşên dermankirinê vekin û xwînê xwîn li ser çermên bilind ên çermê bişînin. Piştî vê yekê, her tim her dem herdem her tiştî berbiçavkirinê. Di çavên xwe de, çerm bi taybetî hest zehmet e û qirêjiya nermalayî dibe ku ew ji bo van çermên tedawî bi temamî nerazî be.
Wekî ku hukûmetê, jimarek jinê ji beriya ku kemê xwe dibînin, ceribandin. Û, heke heke hûn kemên lênêrîna çermê ji bo eyelîdan dîtin, hûn neyê guhartin, nebe ku hûn ê çêtir tiştek bibînin.
Dema hefteyekê, ew pêşniyar kirin ku (ji bo rûnê hişk, pir caran caran ji her du hefteyan re bêhtir caran). Çi vekirî ye? Ev çermê rûyê rûyê ji hucreyên mirin û dermanên kûr ên paqijî paqij dike. Çelkirina nûvekirina nûjen û rehna xweş dike.
Di malê de, pîşesazên taybetî yên taybetî û peşeyên sivik ên sivik dikarin ji bo vê armancê bêne bikaranîn. Ji wextê wextê ku ji bo paqijkirina kûrahiyê ji bo paqijkerê ve biçin. Piştî vê pêvajoyê, hûn ê bifikirin ku çermê çêtir bûye "pişk", kemên xwarin û masks dê bêtir bandor be.
Bendên navendî
Der barê pisporên fizîkî de bîr nekin. Dema ku rûyê û bedenê malê bistînin, berbi navendên nermal nekin. Ji hêla tevlîhev vekirî ye, dê alîkarî da ku hûn masûl û çermê tedbîrên xwe biparêzin, ku wateya ku hûn bi hêsanî digerin û bedena we kontrol bikin. Peldanka dikare bi alîkariya pisporek bijarte dikare an jî hûn dikarin bi xwe bawer bikin - ji ji komên pisporan re hilbijêre hilbijêrin ku hûn bi taybetî bi kêfxweş in. Ma tiştek girîng e ku bedena xwe hez bike û guhdariya wê bikin.