Nîşeyên sereke yên kêmbûna kulcium di bedenê de û dibe sedema çi nexweşiyan
Wekî ku ji berî jor bêjin - hestik û karkerên brittle ye. Lê ev yek ne. Her weha, bişkojkên ku ji me re hişyar dike ku bedena vê elementê nîne, ew bêhnfirehiya kurtayî, qelsî û di nav pêlêdanê de dibe, wekî li germahiya subfebrile. Yê ku ji paqijkemiya tengahiyê dibe, xemgîn dibe ku dewletên dakêşî, hûrgelan zehmet e, ku dibe ku germ û germên virus.
Ji ber ku kêmbûna kulcium, di bilî hestî, pergal û pergala nervous de tengas dike. Di mirovekî bi vê syndromeê de, gengaz têne xuya kirin, tilikê û dirûşmên nerm. Mirov piştî sedsala sirty dikare xweseriya osteoporos (astengiyê, rîsk zêde dibe ku rakêşî û bêdengiya hêrs).
Bêtirbûna xirabtirîn di xewneyê de jî nîşan dide ku bedena we di vê elementê de tunebûye. Heke hûn nexwestin vê laşê bikişînin, dibe ku masîrazî dest pê bikin. Gelek calcium di zarok de dibe sedema binpêkirinên çavên giran, dibe ku dê bibe sedema windabûna lezgîn.
Nîşekek din jî nehêle nexweşî ye, bêyî ku dibe sedema xemgîniya dil û anjewendiya myocardial.
Tenduristî û pêşniyariya durûtiya durûtiyê
Bi awayek, hebek xilas ji hêla tiştek veguhestin û duralcemia ne xelet e. Lê belê yek yek xuya ye, bêyî hesabê kîjan, tevahiya kelşiumê wê ê encamên erênî neyînî. Rast e ku kulcium di laşê me de bi vitamin D. ve girêdayî ye. Ev ev yekem e ku peyda dike ku bi vî rengî vê micronutrient bi hestî û destên din re. Di dermanxaneyê de, dema ku tedawîkirina dermana kemalcemia hilbijêre, bisekinin ku sazkirina vîtamîn D.
Herweha, di derbarê xwarinê we de bîr nekin. Mîhengê we divê di hilberên dairyayî de, bi taybetî bi pişkên giran. Gelek calcium di mîkrok û mîkrobên mirinê de hene. Ew bi taybetî bi kêrhatî be ku dê li ser germên xwe bi xemgîniyê bikî û her sibehê li dora yek mekêşek vala vala bike.
Her weha di lîsteya hilberên berhemên ku li dijî kêmbûna kalciumê hene, di nav deverên cûda (bi taybetî bi omelekî), brokoli, masîxa malbatê salmon û herweha sardines hene. Ger hûn bixwazin, hûn dikarin menûrek pir rengê van hilberan çêbikin. Ji vî awayî, hûn ê du kevir bi kevirê xwe bikujin.
Wekî ku hûn dikarin bibînin, nîşanên nîşanî nîşan dide ku hûn nexweşî calcium ne, pir taybet e, da ku bi sembolên yekem, zû doktorê şêwirmend bikin, û paşê bi dermanxaneyê re bikin û li ser xwarinê çêbikin. Xwezî û nexweşî nebe!