Hejmarek diyetên ku mirov nêzîkî bikar tînin, ji bo ku hesab bikin dijwar e. Pirrengiya wan diyar dike ku zanistî ya diyetîkên "bi rêve dike" bi rêbazek zûtirîn zûtir û hêjmarên gelemperî dixwazin ku jiyanek tendurustî biparêzin.
Ne pir zû berî vê yekê dizanîbû ku hin fêk û sebên ku em bi hez dikin hez dikin li ser bedenek girîng e - ew xwarinên şewitandin. Ji ber vê yekê, ew dikarin di xwarinê xwarinê de bikar bînin. Ji ber ku, nimûne, ew bi grapefruit bû. Di demê dawî de, berê fêrkêşî nayê, ew dikare got, "pejirandin" ji aliyê doktor ve di pêşveçûna diyarkirina tevlî bijîşk. Lê belê fîzologolog, materyalên calorî yên grapefî veqetandin, û herweha bandora wê li ser laşê xwendin, encam da ku nûneriya citrus gelek xetereyên kêrhatî hene. Ji bo nimûne, materyalê di binheviya wê de (naravonoid flavonoid) ji bo kuverê, ku bi awayekî veguhestina rizgariyê zêde dibe, kîjan xirabkarê fêk e.
Naveroka katerî ya grapefruit bi gelemperî ji hêla rastiya ku wê hilberîna wê ya 100 gramên hilberê hilberê, pir kêm (0.9 g.) Proteins, (0. 2 g.) Fats û bi qaseyên biçûk biçûk hene (6. 5 g.). Heke hûn di daneyên danûstandinê ya enerjiya enerjiyê de binirxînin û nirxên xwe yên din ên din ên din binirxînin, hûn dikarin cûdahiya vê ronahiyê bibînin, ji hêla rastiya ku ew xwediyê naveroka calorî ye, dikare bi kîjan 100 gram giran e. Rûwanek asayî du caran wek pir girîng e. Neferê grapefîn tenê tenê lemon e, ku xwedî 31 calories. Bêguman, ku zûtirîn zanyariyên nirxê calorîk yên vê fêmanî hîn bûn, wan biryar da ku ew bi xwarinê xwarinê bi kar tînin. Di dawiyê de gelek kes hene ku dixwazin ku giran winda bikin, lê ne ku bi xweşikên birçîbûnê an jî bi zehmetiyên xwarinê yên zehmetî nexşînin. Ji bo van kesan, tenê xwarin di ser grapefruit de ye. Ew di serîlêdana wê de dijwar e, ew e û hêsan be. Tevî ku lêçûna vê fêra niha, ne di erzaniyê de nebe. Lê, gava ku ew di nav mirovan de dibêjin - tendurist e.
Di encamê de, dikare tê gotin ku naveroka wê ya calorie tenê tenê nîşanek e ku di xwarinê de, û taybetî ji wan re ku hewce ne. Piştî vê yekê, gelek cîhanê hene ku di cîhanê da ku çawa fêkê diranê çiqas winda bûne rastiyek.