Di vê qonaxa pêşveçûna mirovahiyê de, ji ber ku hema tevahiya nexweşiyên me yên psîkosomaticî hene. Û vê rastiyê nikare bê dîtin. Pergala nervous ji bo celebên cûrbecûr têne hesibandin. Hinek kes li ser jorîn û jorîn an jî heqê nerazîbûnê li hember van zerarên reaksiyon bikin, û her roj di nav kategoriya kesayetiyê de bi endamên endamên nû ve têne şandin. Ev rewşên ku bi xemgîniyê têne xuya kirin, xuya dikin ku hêrs û agirî ye. Gotara "ji çavên birçî bifikirin" di rewşên ku ev axaftinê, guhartinên guhartinê, tevgerên berbiçav de, balkêş dibin bilez dike.
Wek nîşanên ku bi mesturîzasyonên pirrjimar ên kulm, cûr di cenazeyê de, hişk di devê de reaksiyonê reaksiyonê xweseriya xweseriya xweseriyê nîşan dide.
Causes of nervousness
Ma sedemên xirabî çi dike? Gelek sedem hene: psîkolojîk, fîzîkîolojî, reaksiyonên narkotîk û alkol jî ne.
Ji bo sedemên fîzolojî di nav sîstema endocrine de, navgehên digestive, nebûna nutriyan, di jinê de dibe ku ev dibe ku ji hêla pêşdestiya pergaliya premenstrualî û pirsgirêkên din yên paşveçûna hormonal.
Astengiya sedemên psîkolojîk hebûna kêmbûna xewn, zext, zûtirîn. Li gorî hin pisporan, ev lîsteyek bi xemgîniyê û xemgîniyê jî tije ye, lê belê ev nîşanan tenê ji bo sedemên fîzîkî - ew kêmbûna mînînalan û vîtamîn e.
Sedema sedemên hişk dikare tiştek tiştek bikêr bike. Ji bo nimûne, cîranê li rojekê ji dest pê ve destpêkirin, sibehê wek kûçik dixebite û di her şêweyek de bi rêkûpêk bêdengî vekişîne.
Mezin kategoriya mirovên ku bawer dikin ku giyanên wan hewce nebin bi xwe re, lê hinekên ku bi navê tewra û gazî tê gotin dikin. Lê belê ev zehf zordariyê ye, li jor xistiye, ku pir caran gelek blokek di bûyerên nexweşiyên dişibîne. Tenê kes nikare dizanin ku hûn hewce ne ku hûn hestên xwe bigirin, lê divê hûn nîşanên neyînî yên bi erênî yên erênî veguherînin.
Bê guman, ev deng nezanîn - hûn çawa pirsgirêkên kêfxweş bibin? Lê ev rêbaz bi hêsan dixebite, li gelek piştgiriya vê yekê hene.
Têkilî, ku herdem bi tevlê dibe, bi gelemperî nexweşî û nehêleyên hişk dibe. Dema ku mirovek ji bo demek dirêj ve tête xemgîniyên neyînî, dibe ku qezencek tengahî dikare teqînek mezin bibe. Dema ku bi xwe re neheq e, ev nerazî di her deverên jiyana jiyanê de, ku dibe ku bêhtir zextên din. Di encama vê jiyanê de jiyana xwezayî neurotîk xurt dike, kîjan eynî ne hêsan e ku ji ber xwe vebirin.
Bi tedawiya gelên tirsî ditirsin
Ji bo ku ji riya hişyariyê bigirin û pêşîgirtina wê de pêşbigirin, em pêşniyar dikin ku hûn bi rêbazên gelêrî veguherînin.
Ger gengaz e ku, di destpêka sibehê de sar de sar bikujin, lê bedenê xwe hêdî bi vê gavê xweş bike.
Ji bo ku alîkariya pergala nervousê xurt bike, hûn ê hewce nebatên dermanan, ew ê jî alîkariya tenduristiya şikyayî dîsa bikin.
Yek ji van vebijarkan dikarin kûçikên hişyariyê berbiçav bibin, eger ew pêşî vexwarinê, tûşî û qeçikê di kemînek kafir de bibin. Di şûna çay an qehwe de ev xerîb bike.
Ew ê di têkoşîna nermûsiyê û pelên birçê jî têgihîştin. Hin 100 gên piçûkên kûçik ên ciwan bikişînin, avê du germî (du çerm), bila her du şeş saetan bikişînin, xemgîniya xera bikin û materyalê hilbêran. Tête pêşniyar kirin ku rojek sêyek beriya xwarinê, rojek sê caran derxînin.
Pêdivî ye ku ji bo nervousness, pişkbûn û zeravkirina zirarê ya Valerian root, gulên germ û cumin. Ji bo vê yekê, divê hûn 3 parçeyên zêrîn, fîlek cumin (5 parçeyên), û du parçeyên riya valerian, berê berê xweş bistînin. Ev komputer, wek çayê, bi xweyek 1 tsp. ji bo kesek ava avê. Bila 20 deqîqeyan bimînin. Piştî vê yekê, hûn dikarin nîvê qulikê bi rojane her du caran herdem bixwe.
Dermanên din ên ku ev demek ji ber bandorbûna wê tête tête naskirin, pişkiya melissa û mint, ku bi dilsoz dike, alîkarî ku ji bo tengahiyê, spas û nermûsiyê xilas bike. Dersînorkirinê derman 2 çerm e. l. mint û 1 çerm. l. lemon balm. Ev mixture bi avê avê (1 lîder), da ku em ji bo saetekê bikişînin. Piştre dora nîvê kişand û vexwarinê, şeş saet berî beriya xwarinê, rojek 3 caran.
Herwiha paqijên walnut baş jî, ku li ser vodka an alkolê re dibêjin. Piyayê zêrîn li pûtê, 200 ml vodka bike û ji bo hefteyek bisekinin. Daxuyek têr a roj di rojê de 25 salî dibe. Lê belê ew nirx nake ku ji hêla vê wateyê ve tê veşartin, lê her çiqas ew alkolê ye.
Hêrsîran dê alîkarî ji hêla hestiyê gelemperî ve bistînin, heke heke nerastî ne. Ji bo mehekê hûn divê 100-120 giya xwezayî xwarin, ev per roj e. Di 30ê sibehê de, 30-ê sibehê, şev û 30 g li êvarê pêşniyaz kirin.
Hewa Nû ya ji bo tedawiya nerazîbûnê û hişkiyê dike. Ew fakterek girîng e ku ne sîstemên nervous bandor dike.
Bi rastî, piraniya we ji we re şiklekî xirab dîtiye ku ji sedî çend saetan di hundurê de ne sedemek xuya ye. Ev fenomenon eşkere tê gotin: hîpoxya nebûna oxygen û bêtir ji karbîna dîkoxide ye. Ev bi taybetî ji bo mirovên ku di 7emîn qeçeyê an bilindtirîn de rast e. Di vê rewşê de, heta hewayê hewa karmendê we ne alîkarî. Hûn hewce ne ku hûn ionizer, an birêkûpêkek herdem bikar bînin.
Bawer bikin ku ji bo hewayê nû vekişînin, heger hema ji bo vê demê nîne. Rêwîteya 20 demjimêr di ezmên vekirî de dê ji we re alîkariya te bike ku hûn bi hilberînek bêhtir kar bikin, û di heman demê de hûn ê aştî û baldê xwe bimînin.
Di encamê de, em ji bo baldariya we ve ye ku bêhtir derfetên ku ji ber xemgîniya xemgîniyê û dilsoziyê de ye. Dema ku hûn fêm bikin ku hûn bi tiştên ku zehf dikin û tengahiyê didin we, hûn difikirin ku ser nirxên sereke yên sereke difikirin: ev dibe ku hezkirina malbatên, malbatî, tenduristiya xwe, prensîbên exlaqî û hevalbendiya xurt.
Ji bo ku ji bo xebatên piçûk û tengahî ji bo karê xwe veşartî û kêfxweş bikin.