Her rojê giraniya jinikê ducanî yê guhertin, da ku riya jiyanê biguherînî. Jinê zirav, giran li ser bilind dibe. Ew pêşniyar nake ku tevgerên tûj tûjî, divê em her tişt bi hêdî digerin, da ku hûn ne tenê ne tenê, lê hûn, kêmanî, du.
Piştî meheya şeşemîn, pitikê wê giran li ser spî vedixwe, da ku em hewl bikin ku tevgerên ku bi zehfê bikin - di vê rewşê de, barkirina avê spî bi nîvê zêdebû.
Diya pêşeroj e ku hê li ser xwe xew, lê ji bona ku ji bedenê ve tête belavkirin, hûn hewce ne ku pêvikek biçûk di navbera kincên xwe de bikin.
Di vê deman de, jina bîhnxweş a jina ducanî jî, lê niha ew du ji bo xwarin. Lê, wekî lêkolînên nîşan didin, ev tenê tenê merivek eşkere ye, bi rastî, ew pêşniyar nabe ku pir zêde bixwin. Bêhtir kirin, nexweşî ye, ew dikare zikmakî û pitikê jî bikuje. Heke dê dayika pêşeroj wê ji hêja giran be, divê ew hêrs dibe, dyspnea xuya dike, tendurustî xirab dike. Ger hewceya xwarinê herî herî baş bijartî, di xwarinê fêk, sebze, ji bo ji bo dermên hêsantir re pir baş e. Ew e ku bêtir rûnê derkeve.
Rêveçûna ku hûn hewceyê jina ducaniyê hewce ye. Ew nehêlin ku avakirina avakirina varicose veguhastin, masûşên ling û musikên kûrahiya germê xurt bikin. Di hewaya vekirî de hene, bi xwezayî, heywanan, teyrên xwe bipeyivin, li masî re binêrin - ew xeletî, qeçêr. Hestên hûrgelan, hestên erênî yên din.
Û pir girîng e, bi zarokê xwe re biaxivin, tiştek ku ew di hundurê de ye, ew ji we re dibihîze! Û pêwendiya we ye. Ji wî re bipeyivin, ez ji we re bêjim ku hûn çi diçin we. Ji wî hez bike, çimkî ev zarokê we ye, û tu diya wî ne. Xweşîn bimînin!