Nausea û vîdyoyê.
Ev pirsgirêkeke herî hevpar a jinên ducanî ye. Dewleta zextê zordariyê carinan carinan pir zehmet e ku jin di pêşînên pêşîn ên ducaniyê de pir giran winde dike. Heke dewleta zextê xemgîn e, ew e ku ji bo bijîşkek bi şêwirmendiya xweseriya ku hûn tendurustiya xwe çêtir bikin pêşniyar bikin. Gelek jinan bi pirsgirêkên zextî yên xweseriyê re dikin. Dewleta zextê ya tutunsiyonê bi çar meha çaremîn ya ducaniyê derbas dibe.
Ji bo ku bi xwe re bi xweserîksî re bike, hûn hewce ne ku xwarinê ava bikin. Ew çêtir e ku pir caran û hindikên piçûk bixwin. Xwe, eger gengaz dibe, bi awayekî berbiçav, xwarina xwarinên bîrkirî, şilandî an vekirî. Ji ber xerca dilşîn, şîrîn û şêrîn pir kêmtir dûr bike. Bi karanîna rojane ya qafikê sînor bikin, ev bandor li ser pêşveçûna zaroka pêşerojê dike. Ger veterî dibe, şêwirdariya lênerînê bigerin. Wekî ku doktorek derman dike, vîtamîn ji bo jinên ducanî dikişînin, ew rîska dorpêçê bi nîvê kêm bikin û bandora bandorek a li ser pêşveçûna fetus.
Heartburn.
Duyemîn "xemgîniya" jinên ducaniyê. Dilê dilovaniyê di kincê şewitandinê ye, bi taybetî bi xemgîniyê di nav helwesta hûrgelan de zêde dibe.
Ji bo ku ev pirsgirêk kêm bikin, ji xewnên xirab xilas bibin. Smoking and alcohol is not only the adverse effect on the child's future, lê pir girîng dibe ku ducanîya ducanî. Bikaranîna xwarinê şêrîn û dilşik di navendiyê de. Pîvanek bikar bînin ku hûn li ser ku hûn bixwe di nav de radibin bistînin. Şevê nanê xwarinê, lê nabe. Di dermanan de, hûn dikarin dermanan bikirînin ku bi alîkariya dilovaniyê, ku ji hêla jinên ducanî têne girtin.
Xerîb
Ev yek ji herî bandorên xirab ên ducaniyê ye. Pevçûnên li ser stûyê têne çêkirin, pir caran caran spasmên masik û lingan kêm dike.
Ji bo zûtirîn zûtirîn zerarê, piyên xwe dirêj bikin û bi zûtirîn wan rasterast. Di vê deqîqê de ji bo deqîqek li benda Dema ku hûn pişk û gestrocnemius gastrocnemius kişand, hûn hewce ne ku hûn pisporan xweş bikin. Ji bo pêşîgirtina pevçûnê, xwarinên dewlemendî li vîtamîn, bi taybetî li calcium xwarin. Calcium di hilberên xwarinê de dewlemend e. Ew jî ji bo ku ji hêla potassium zêde dibe, gelek potassium di kanan de tête kirin. Ne kêmbûna vitamins dikare ji bo jinên ducanî yên vîtamans jî dikarin bibin.
Anemia.
Anemiya nebûna xwînê di laşê de ye. Anemiya ji jinên ducanî yên wekî tengasiyê, tengahî, qelsiya berdewamî û xemgîniyê têne dîtin.
Ji bo ku di laşê we de xwarina hesînên hilweşînin, baldarî bide xwarinê rojane. Pêdivî ye ku pêwîstî be: xwarin, fêk, fêk, pişk. Di encamên encamên xwînê de, doktor dê ji bo we ji bo wezêdana xwêk bêtir eşkere bikin.
Vekin.
Gelek gihîştina germbûna germ û guhartinên hormonal ên ku di bedenê de di dema ducaniyê de têne çêkirin, di nav xwê, hest û rûnê de çêbikin.
Ji bo encama nerazîbûnên nerazîbûnê yên ducaniyê biparêzin, li çavê çermê binêrin. Pêdivî ye ku ew bi kemên taybetî yên ku ji dorpêçê dakêşin. Pêşveçûna jinên ducanî û gymnastîk bi hêsanî ya çerm çêtir bikin. Bi zûtirîn zimên ronahî ya cîhanê.
Vekêşên Varicose veguhastin.
Bi gelemperî, di dema ducaniyê de, veguhên varicose yên bêhtir bibin.
Ji bo veguhestinê û varicîk veguherînin, lingên lingên tûşî yên sar diçin, ew e ku bi awayekî zewacê digire. Pantyhose taybet. Dema ku hûn rûniştin, lingek puff an jî lingên xwe di bin lingên xwe de bikin.
Giran zêde bike.
Jinikê ducaniyê dest pê dike ku meriv bi heftê 20-ê. Pêdivî ye ku çavdêriyê be, ji ber ku hûn di dema ducaniyê de divê hewce ne ku "hewl" ji 12 kg.
Ji bo ku ji bo zêdekirina laşê bedena birêvebirin, bi hevsengî bixwin. Veget û zeviyên nûtir bixwin. Çermê germî ya Limîd Pêwirîna heywan û vebaweriya kedê ya xwarinê: xwar, mîkro, masî, spî.
Hypertension.
Hypertension nexweşîya xwînê ya xwînê bilind e. Hypertension bi taybetî di dema ducaniyê de pir xeter e.
Bi hypertensionê, çavdêriya tenduristî pir girîng e. Divê demdêriya rojane divê ji bo demên din û çalakiya demdêriya we were dayîn. Ji bo kêmkirina zextê, diya xwe an diya xwe an jî tehrengê bistînin.
Avakirin.
Di dema ducaniyê de pir zêde caran pêk tê.
Ji bo ku ji vê pirsgirêkek xirab nebe, ji ber ku ji sibê ve veguhestineke vala vedixwe. Xwarinên dewlemend ên di dewlemendê xwarinên xwarinê de xwarin: sebên, fêk, yoghurt. Berhemên xwarinê yên şîrîn jî alîkarî ji bo parastina dermankirinê. Bi dagirkeriyê, şevê ji kefir vexwarinê vexwarin.
Çermê çermê.
Di dema ducaniyê de, frekilan xuya dikin, qada darê. Hemû ji piştî dayikbûnê winda bibin.
Ji nifşan vekişîn.
Ji meha şeş meha ducaniyê, çalakiya giyayên mammary dest pê dike û ew ji bo kombûna pêşerojê şîrîn amade dike. Ji vê demê de, dibe ku ji nifşên kozostrum vexwarinê bibin.
Ji ber vê demê, hûn hewce ne ku bi baldarî çavdêriya xwe û pêhnên xwe bikişînin. Paqijiya rojane ya pêsîrê binêrin, hûn hewce ne ku hûn her roj bi şûştin bi şevê xwe bişînin û hişk bişînin. Brîtek belaş û berbiçav be. Hemî kolostrum nake. Li ser firotanê padsên taybetî yên pêsîr hene, yên ku di çarçê de têne çêkirin, da ku ew nehêle.