Çermkirina rûyê çerm - ew pir girîng e, bi taybetî eger hewaya xwezayî ew hişk e. Ev li rûyê û bedenê - di nav paş û paşê de derbas dibe. Ji ber ku ne li ser milyon jarsan bikişînin, kincê xwe û germê bi rûyê rûyê xwe, û dest û heel - cenazeyê kişand. Pêvek piştî ku hûn xweş bikin û xwe bişixînin (an rûyê xwe bi şîr û tonîk re bişînin), li sibê û sibê li ser dampê zû. Ger tu hilberek hilbijêre ku bi lez zû tête hilbijêre, tevahiya rêbazê dê pênc deqîqan bigirin, lê çermê wê gelekî sipasdar be. Erê erê, nermirîzkirina kemê li dora çavê xweş nekin, çermê gelekî dilsoz e û ji ber ku hûn hewceyeke taybetî heye.
Pawlos
Avê avê avê ê ji karmendên hewayê û gûre xilas bike û herweha çermê paqij bike. Şîrkek pir hêsan e ku ji bo hilkişînê ye, û ev "kûçek piçûk" nikare çêbikin. Her weha, li hemberî, ew bêtir bêhtir dike. Ew riya mezin e, li malê , ji bo ku hûn dixwazin mîna we dest bi destûra xwe bigirin.
Du rojek du rojan.
Di bedena we de baş e ku, her rojê bi kêmanî du lîreyek av av vexwarin (şev nabe, lê paşê hûr dibe). Û bifikirin - soda û vexwarinên şêrîn nagirin, ew tenê zirarê zirarê dikin! Heke hûn bi avê vexwarinê vexwarinê, hûn dikarin di nav malê de vexwarinê û xwarinên xwezayî yên xweş e. Ger hewcekî lemon zêde bike, bi şîra kesk kûr bike, kûçikê anjî an avê avê (avê şekir!). Û ji we re xweş bi veşêrekî bi xwe re bikişînin ku hûn bi rengek tavilê xweşikî an vexwarinê vexwarinê bişînin.
Ezmanî baş
Li ku hûn hişk in û nehêle? Dema ku hewa hewa li her derê hişk nebe - germ ji berê ve tête kirin, û battereyên hîn ne dixebite, lê hişyar bimînin, gava ku hûn bifikirin ku tiştek li derdora xirab e, hûn ê dest pê bikin. Heke hûn naxwazin rûyê we bibînin mîna nêrînek karnnival. Çawa? Hûn dikarin hûrgelan bikirînin, hûn dikarin bêyî bikin, û li vir û derê bi vasên avê veşartin. Hin parçeyeka taybetî ya hundurê bikin: Bila bermîlan, sergirên gulan an stêrên spî yên ku di nav avê de dimînin.