Çimkî çar mehan rojek, wê fêm dike ku dema ku zarok salek veguherîne. Di xwarina xwarinê de xwarina xwarinê, xwarin, snack û xwarinê hene. Di navbera wextê taştê û xwarinê de, navendek demek dirêj a pir mezin, da ku hûn zarokê anî an apple an yek ji darên diranan bide. Ev zarok çawa bi dest bi xwarinê xwarinê digerin.
Di demjimêr de standardên normal de: 08:00, di 12:00 de, û di dawiya 18.00 de paşîn. Di navendê - xwarinek din. Li ser xwezayê xwezayî ya rojane ye, guhertin mimkun e.
Her roj ji bo xwarinê yek sal û nîv sal-xwarina 1000-1200 ml. ji nîv û sê salan ji - 1400 ml. Lê belê tengahî bi van hejmaran neynin, wateya hilbijêra xweseriya xwarin û xwarinê.
Berhemên sereke yên ku piştî salek xwarinê de xwarinê dike
Heke hûn xwarinê bixwin, wê gav pêwîst be nû. Wisa, xwarinên din amade nebûn ku roja pêşî nebe. Heke ku di nav rezrêk veşartî, nirxa nutritional wan kêm dibe.
Ji ber ku zarok di van hilberan de nebêjin ku xwarin di van rezberan de, sausages, sausages, sausages, ji van tiştan dûr bikin.
Ji ber ku zarokê we diçin hilberên hilberînan dakêşin. Gelek girîng e ku ew mûçik hene. Kalîteyên bîhnfireh ên ji zarok re ji hêla mezintir e, ev pişkiya pisîk dikare tûçikê pitikê bike.
Dema ku hûn di xwarinê xwarinê de, hûn di hestên biçûk de hişyar bin.
Piştî ku nîv salan ji bo pitikê hûn nikarin sebên cûr nake, lê jêbirin. Di yekemîn de hûn dikarin jê re paqij bikin, û ber vê yekê ew yek jî mezin e. Zarok hewce ye ku çiqas xwarina xwarinê bixwînin, da ku hûn hewceyê giran bidin diranan. Herweha, xwarina hûrgelê yên ji bo hestiyên karanîn e. Piçikên xwarinê ji dîwarên germê veqetîne, bi vî awayî zûtirîn zelal kirin.
Pêwîsteyên madî yên di xwarinê zarokek salek piştî piştî xwarinê dewlemend e. Çawa ev e? Heke gelek fiber di hundirê kolanan de, hingê hêsantir e ku ew vala ye. Fiber di nexweşî de nexweşî ye û bingeha avakirina avakirina komên fecal e. Gelek fişkek di nan, fêk, sebze û diranan de têne dîtin.
Lêbelê, masî, masî, masî û xwarin zarok zarokê çêtirîn dide. Zarokên sê salan - dibe ku di forma xaçê de, lê bi baldarî bê dayîn.
Di xwarinê de zarok divê gelek hilber û berhemên dairy be, wekî ku ji bo bedenê avahiyek bingehîn e. Ne gumanek mezin, zarok ne tenê hewce ne ku pisîkên pêlavên avêtî bisekinin, lê jî ji bo nûkirina avakirin. Di şîrket û hilberên xwarinê de bilî protein nebatên mîneral, û vitamins A û B.
Pêdivî ye ku ji bo zarokê zarokê divê hewceyek nû be. Berî ku ew bi dayikê bide dayikê, şîrê şuştî ye. Nermal hewce ye ku her roj 700-750 ml e.
Hûn dikarin li dora xwarinê bi potteyek pîran an jî hilberek dairyek dabeştina şîrê veguherînin. Exceptions cheeses sharp Cottage Cheese bi taybetî bi pêşniyarî ye, ji ber ku ew gelek protein û fat. Her weha, cenazeya cheese ya pêris ji hêla zarokan hez dike.
Butter jî di nav berhemên nirxên girîng de tê dîtin, ji ber nefta vîtamên A û D.
Fruit di xwarinê zarokê de
Zarokê ku 2 salî ye, her kes dikare xwarinê bixwin. Divê ku berê jî zarokê piçûk e ku berê xweşik e ku di nav deverê de bête kişandin. Û hingê hûn dikarin fêlin bidin, pişkên biçûk biçin. Hemû fêk tenê sê salan bê dayîn.
Ji bo çêtirîn vîtamînan e ku baştirîn fêkên rawestî bikar bînin. Herweha, ew şirketên zêrîn û şekirê fêk hene. Vitamin C bi karanîna hêja di citrusê de gelek cewherî ye û lê pir mezin in, lê ji hêla wan ve neyê avêtin, ji ber ku ew dikarin reaksiyonek alerjîk bibin. Hin pisporên ku di xwarinê we de fêk û sebên ku di nav devera xwe de zêde dibin, bi kar tînin pêşniyar dikin Organîzmê herî çêtirîn hilberên pêşniyaz dike, bêyî niştecîhên biyanî.
Kategoriyek hinekî fêbê divê divê bi baldarî bistînin. Ji bo nimûne, hûrên piçûk hildik, hinek aps dibe sedema gazê, û pişkek dikare germê xemgîn bibe.
Di demsala ku gava berê nebêjin, û hewceyê vîtamîn e, ew dikarin bi sebên nebê veguherin. Ji bo nimûne, zarokên pir cûrbûr in, û ev gelekî girîng e.
Herweha ji bo diranên veneşîn, vîtamîn, fiber di nav sûk û fêkî de, şekir e, ku çavkaniya enerjiyê ye û ji bo organîzmek piçûk e pêwîst e.