Dîroka mirovahiyê di tiştek bi demên pêşveçûna pêşînan de. Ya yekem, revê, paşê, çil hêzek mezin dibe, û niha jî firotên pêşîn ên ciwanan bi çavê xweş dikin, lê dema ku pisîkên gulan hilweşînin. Ciwan ciwanek berbiçav e, ew rêwîtiyê dide ku pêdiviyê. Û niha nuha ku heyama gulikê bedew bi veqetandî û demdirêjiya demdirêj ve tê guhertin - ev dem e. Bi kêfxweşiyê û şahî bi me re pêdivî ye. Û, bê guman, ew ji pêşî ve biparêzin. Her weha, hûn dikarin ji bo demeke dirêj û ciwan xweş bimînin. Û heger derfetek wisa heye - da ku jiyanê bedewê dirêj bikin, çima vê bikar bînin? Her wiha, bi nêzîkatiyek hişk, wext û pere wê ne hewce ne.
Jinek jinên ku ji berê ve tecrûbir û zanistî heye, ew bi her tiştek balkêş e: siyasetê, kemmetîk, û kêfxweşiya afirînerî. Ew gelek fêr kir, pirr, mezin bûn, pirsgirêkên ciwanan nêzîkî wê ne. Bêguman, ew xewnên xwe dibîne, da ku ezmûnên xwe bi xwe re parve bikin û ji bo wan hemû hezkirina xwe derxistin. Di vê salê de jinekî ecêb e ku jin zewicî dike. Herweha, ku ev zanebûn ji bo ku hûn ji bo paqij û ewlehiyê dikin, alîkarî ji bo malbata aştî û hezkirina xwe biparêzin, ew jî neyê destnîşankirin, bi xwe veguhestin, peyvên klasîk bîr nekin: "Her tişt divê di merivekî qenc de çêbikin". Jinê ji jin re got ku keçik be, û eger ew, hingê, bi bi hêza ruhê civînê, em ê dest pê bikin.
Rast e ku di dema zûtirîn zû de divê em xwe sûcdar bikin. Ji ber vê yekê ev rast e ku em naxwazin riya kevnî ya jiyana xwe, damezirandina xwarinê, guhertina bîrên kalên me dike ku çêtir û kêrhatî çêtir bikin. Jineke ku di vê temenê de hîn jî hîn hewce dike malbata wê, wê gelekî berjewend û berpirsiyarî heye, û heger ew di forma baş de û fêm dike, ev bandor wê li ser malbata wê ya bandor e.
Ya yekem, ji bo bedew û tendurustiyê, rojek ji 7 heta 10 saetan de pêwîst e. Heke pênc sal berî ku hûn dikarin şevek şewitandin, û kasa kafir û şevê şevê sibehê xwe berbi xwe bistînin, hingê tu carî nikare kulîlk û kulên bin bin çavên te veşartin.
Jineke ku 40 salî temenî divê her demek bêtir çavdêriya xwe biparêze. Ji bo ku kemmetîk, ew neçar be. Di nav deverên gelemperî de, karê û heta ku li malê, jineke jinê neke bê cilan kirin. Pêwîste ew e ku cilên xwe hilbijêre, agahdariyên ku bi hev re bi hev re hev re hev hev in. Fabrics divê rengên dilşengî bibin. Ew çêtir e ku ji cilên tarî dûr bikin (ev pêvên cenazeyên şevê neynin). Ev nayê wateya ku tişt divê mesref be.
Di vê salê de, gymnasticsê pir girîng e. Ew her roj ji bo hêza xwe dide, hestiyên hêzdar dike, mobilîzasyona spî çêtir dike, paşnav dike. Li welêt di welêt de pir baş e.
Dewleta çerm û gelemperî ya laş ji hêla nîkotînê ve bandor dike. Ew vitamin C, ku bi taybetî di bedenê de di dema vê demê de pêwîst e. Ger heger hêzek tune tune - ji bo vexwarinê veqetin, hewce bike ku hejmara hejmara sigreyan lê kêm bike û veguhestina vîtamanê c. Alcohol jî bandorek neyînî.
Pêdivî ye ku xwarinê bide xwarinê. Di vê salê de, pir jinên metabolîzmê bistînin, da ku hêjeya xwarinê be sînorkirin, pir girîng e ku di xwarinê de fêk û seb be. Pêwîst e ku xwarinê bi omeşalê bi bila fêk danê vexwar heye. Û ew hewce ye ku ji bo masî bi masê veguherîne. Masî sor sor e. Ji bo xwarinê di piçûkên piçûk de hewce ne, lê belê ji hêla xwarinê ji sê heta pênc caran zêde dibe. Ev xwarin dê li ser şertê, çerm û nails, bandorên erênî yên bandorek heye.
Given ku çalakiya fîzîkî kêmtir bi qezencbûna giran, ew hewce ye ku ew ji bo bikaranîna şekir, jam, hilberên rûnê, nanek spî. Di van rewşan de, bandor di hefteya carekê de bêyî barkirin.
Perwerdehiya bîranîna ji bo ciwanên xwe din e. Ew dikare di gelek awayan de pêk tê: çareserkirina pirtûkxane, pirtûkxane, zimanên biyanî hîn dikin. Tiştek nû bike.
Vê muayeneya bijîşkek bêhtir bikî, heger hûn nexwestin tiştek ne. Piştî ku, gelek nexweşan bêyî ku nîşanên dest bi dest pê dike, da ku ew çêtir e ku ji bo pêştiriya wan bibînin. Bi rastî, û pir girîng, bê guman, dewleta hişê ye. Ev nayê bîr kirin, nebe ku rîskên derveyî "glamorous" rîskên biyanî yên çêkirî be.
"Bedewê çi ye? Her jin dikare xweş be û dibe ku xweşfê bibin, ji ber ku ew pêşiya pêşîn û xemgîniyê tête çêkirin. Ev bedew diçe û winda, ripens û tengahî. Û ne li ser rastiya forman, taybetmend û rengan ne ne ne. Her tişt ji hêla xemgîniya jiyanê, bedewiya hundir tê biryarê ye, ji ber ku ev xemgîniyên xwerû, kêfxweş e. Di çavên xwe de, çavên dilşermek xwerk, xwerûşînek li ser giyanên xweşikdar e, "- ewqasî hêja û bilind e ku felsefê ya fîlosopter Ivan Ilyin dibîne.
Em ê xwe bibin, keçikên dilovan ... Em mafê nebûna xweş û jiyana xwe winda bikin, paşê jî, jiyana piştî 40 salan ciwan û kêfxweş e!