Ew ji bo lipîdên bi karanîna pêşniyarê ne pêşniyaz dikin, nebe ku ew ê nehêle bibin ku ji bo danseriya zêdeyî fat.
Di xwarina Michel Montignac de ne tenê nebûna giraniya bodyê, lê belê pêkanîna xwarinên xwarinên pêşveçûnê ye. Ev xwarin jî di nav nexweşiyên têkildariyê de, ji bo nimûne, nexweşiya dil û diabetes diabetes de jî bandor e.
Beşa sereke yên xwarinê Montignac
Carbohydrates, yên ku li gorî indexek glycemîk hene, pêşniyaz kirin ku ji bo cûda vekirî, û potatoes, glucose, şekir, etc. Ew baş e û hemî ji bilî vekişînê ye.
Ew nayê pêşniyarkirin ku ji bo karkerên bi carbohydrates re bixweber bikin. Heke xwarinê ku hûn xwarinê xwarinê xwarinê heye, paşê xwarinên ku di carbohydrates de nebe ku piştî çar saetan de xwarin. Bikaranîna rûnê sê saetan piştî carbohydrates tête destûr kirin.
Alkol divê di heqê herî kêm de tête kirin. Hûn dikarin li şevê şev an şeyek şerab vexwarinê.
Divê hûn di navbera nav xwarinan de gelek avê vexwarin.
Di xwarinê de kişandina fîberê di gelek mîqaşan de pêşkêş dikin.
Drinks that contain caffeine, divê di hema kêmî de bê veşartî.
Di navendên demkî de, bi kêmanî sê caran rojê vexwarin. Ew ne pêşniyar kirin ku di nav xwarinên xwarinê de. Ew şewirmend nabe ku şevê bixwin.
Ew pêşniyar nabe ku fêkên nû vexwarinê, bilî hilberên raspberries û strawberî, bi hilberên din. Fruit tenê di navhevên di navbera xwarinan de bête xwar kirin.
Ji bo ku ji bo xwarina xwarina xwarinê tête pêşniyar kirin ku bikaranîna petrolê zeyt.
Riya jiyanê çalak be.
Prensîbên bingehîn yên xwarinê Montignac
Prensîbê bingehîn ya xwarinê Montignac e ku xwarin di du dersan de hene. Yekemîn yekser armanc e ku kêmbûna giran, duyemîn e ku bi giraniya normal normal. Di asta yekemîn de, materyalên zextên ji pencreyan serbest têne berdan. Ev asta herî kêm du mehan pêk tê.
Li gor xwarinê Montignac, ew pêşniyar dike ku xwarinên ku xweya glycemîk kêm kêm hene.
Di xwarina Montignacê de xwarinên kêm-calorie ne.
Armanca xwarinê Montignac eşkerekirina zewaca xwarinên xirab e ku dibe sedema astengiyên metabolic.
Li gorî xwarinê Montignac pêşniyar kir ku bi karanîna xwarinên tendurustî û gelek fişk.
Montignac li ser xwarinê klasîk a kevneşopî girêdayî ye. Di xwarinê de tête bikaranîna pisîk û çîkal di hindikên hûrgelan de dide.
Alîkariya xwarinê Montignac
Xwarinê xwarinê ku pirtûka glycemîk kêm e bi taybetî ji bo mirovên ku ji nexweşiya mizîtus, hûrgelan ve girîng e.
Kesên ku xwarina Montignacê dikin, nerazîbûna dil, dilxweşî, û nexweşiyên din kêm dibin sedema kêmbûna giran.
Di xwarinê Montignac de ne qonaxa hilberên hilber hene, û hilberek qedexe ye.
Di xwarinê Montignac nikare borîn, ji ber ku ew berhemên berfireh pêşkêş dike.
Li bingeha xwarinê bikaranîna fîberê di nav hûrgelan de, ku dibe sedema windakirinê.