Proper properties of milk in the diet of schoolchildren

Me ji her kesî der barê şîrket, hilberên xweser ên ku xwezayî xwe çêkiriye bihîstiye bihîstiye. Ji bo demeke dirêj, şîrîn ji bo xwarinên dermanên xwe dizanin xwarinê bikar anîn. Dema ku ji bo çend sedemên jinan didin zewacê neçar bûne, ew çêdibe xwarin û ne jî formula jidayikbûnê ne.

Milk bi navê "xwîna spî," tête gotin û dahatiya xwe ya di xwarinê mirovan de sererastkirin û berbiçav. Girîngiya giran a şîrketê ya şîrîn dikare dikare ji hêla jiyanê pir girîng e: kelcium, zêdeyî 200 cureyên mîneral û protein, protein, curek mezin a vitamins, enzymes, phosphorus, iron, manganese, potassium, sodium, amino acids, Acid û mîkrokên girîng ên din. Îro em ê di derbarê xwarinê li dibistana xweyê de li ser derheqên kargêr ên karbidest re biaxivin.

Milk û hilberên xwarinên cûrbekirî, wekî ku ji berî gotinê, çavkaniyek nerastên karûbar û nutritious in, ku ji bo laşê pêşveçûna dibistana ne bi tenê re pêwîst e. Ev pisîk di şîrê de di hejmara hevreheviyê de, hêsanî ji hêla laşê zarokê ve tête vekirî ye, û pir caran bêhempa ne. Di xwarinên din de nabînin.

Milk çavkanîya calcium çêtir e, dema ku ji alîyê laşê mirovan bi temamî ve bi tevahî ye - ji sedî 97%. Ev taybetmendiya taybetî ya şîrketê hema hema hejmar e. Bêyî baca xwarina şîrket û berhemên dairyeyê pir zehmet e ku ew ji bo organîzasyona pêşveçûn û çêkirina çêkirina dibistana bi bi kîmyewî û vîtamên A-B2, protein re pêwîst e. Ji bo ku tije temaşe bikin, hest û diranan çêbikin, divê hewceyê hewceyê ku hilberên şîrk û dairyek rojane ku kulcium û fosphorus hene - rêjeya elementên van wesayîtên hêsantir ên calcium çêtir dike. Di çarçoveya şeytanek şîrketê de nêzîkî 1/3 ya nîvroya calcium ji bo dibistana 10 salan e. Ev hêjeya kelcium û phosphorus di hilberên xwarinê de, bêyî şîrkêş nîne.

Calcium ji mîkrobatên herî girîng ên laş e. Parastkirina calcium normal e. Calcium di kêşeya pêşveçûna zarok û ciwanek ciwanan de dibe sedema encamên xirab in - girseyî hestî ji 5-10% kêm dibe, zilamî ev ev rîsk ji sedî 50%, û herweha rîska nexweşiyên musculoskeletal zêde dike. Niha ew jî dibêjin ku calcium bandora bi bandoriya mirovan ya bioenergetic heye. Piştrastkirina rastiya ku mirovên ku nebûna calciumê ne, yan ku bi rêkûpêk bisekinin, bi xwerûbûna xwerû, paqijek baş, wan hemî zehm û fîzîkî zêde bûn, wan kêmtir nexweşiyên infeksiyonê ne.

Lê divê ew bîr bînin ku calcium çêtirîn berhemên ku ji germê nehatiye dagirkirin çêtir e. Ji ber vê yekê, hilberên xwarinê divê tenê bi tedawîbûna taybetî re nerazî kirin. Dema ku avê, hemî qezencên şîrîn hema hema hema hema hema hema hema winda dibe Û şîrê xwarina navxweyî ne pir neheq e, ji ber ku ji xwekujiya bacterial bilind ve. Ji ber vê yekê, bijartina herî baş e ku ji firotên firotanê, ku ji bo dermankirina taybetî veguherandiye ku mîkroflora û bakterî, pîvanên cûrbecî yên celeb, hêsan ên wesayîtan, hilweşînin.

Heke hûn hê jî ji xwediyê xwedan şîrîn bikirin, paşê, pêşîn, bisekinin ka ka wan xwedî xerîdarên veterî hene ku caw bi temamî baş e, û ku firotanê şîrê destûr e. Û her gav be ku hûn şîrê wê bişînin! Ji bilî calcium, rola girîng a hêla protein şîrê ve tê lîstin, ku zûtirîn ji bo bedenek zelal û pirr baş e. Pro protein di binheviya xwarinê de, masî, mîkrobatê ne diçû ne kêmtir e. Konseya Milkê Parastina Milînê ji bo karkirina liver û gurên pêwîst e ku mestî amino acid heye. Proteins tryptophan û lysine di pêşxistina pêşveçûna pêşveçûn û pêşveçûna zarokê zarokan de nirxek girîngehek lîstik dike. Dema jî di nav vîtamînan de B vîtamins hene ku pergala çêkirina sîstemên nervous ên xweş bikin û wê xurt dike.

Milk di rasyona xwendekaran de girîng e, ji ber ku ew bi pêşveçûna pêşveçûna zaroka rewşenbîrî ya zarokê, bi pêşveçûnê xwendekaran çêtir dike û hûrgelan girîng e. Ew jî fatiya şîrîn e ku bi hêsanî digerin û bedena ji celebê bandorên xirab biparêze parastin. Ew hat dîtin ku zarokên ku bi xwarinê bi xwarinê vexwarinê vexwarinê dakêşin ne ji wan ên ku ji şîrê vexwarinê ne kêmtir be. Ev ji ber kulcium e, ku di bedenê de şewitandinê dike.

Heke rojane şîrê di dibistana xwarinê de divê hûn 1 lître gihîştin, lê wateya ku hûn hewce ye ku her rojê her rojê şîra paqij ya şîrekî vedixwe, çimkî niha ew hilberên xwarinên din hene. Beşek şîrê ku di forma paqij de bê veşartin, û mayî wê li ser xwarina hilberên dairyên cûrbekirî bikaribe. Ji ber ku hûn xwarinê xweşik, kêrhatî û cûda dibin.

Çawa kîjan şîrketê bijartî ye, girêdayî xwe û diravên te girêdayî ye. Pir caran di firotanên me de hûn dikarin şîrê xwê bibînin. Di şîrê Goat de gelek kelcium hene, lê ew jî pir têr heye. Milê bi bîhnfirehiyên cûrbekirî wek heman materyalên wek şîrê kevneşopî hene, lê ew ji hêla carbohydrates ve bêtir şekirê ye.

Şîrê herî herî çêkirî çêkirî ye, ew antibodies hene ku amade kirin ku ji bo pêşkeftina tenduristiya tendurustiyê bike. Ev antibodies gelek mirovan biqewimin in. Belê şîrê nû divê ji çavkaniyek ewle ye şîrê xweya vexwarin dikare xeter e.

Şîrê şîrînek hilberek hilberîn e. Dava ku şîrê ev li ser pêvajoya bilind-temperatureê ye, kîjan piranîya nutriyan hilweşîne, lê hilber ji bo demek dirêj e.

Şîrê dermankirî tendurust e. Ew taybetmendiyên kêrhatî û taybetmendiyên tewra di asta gelemperî de ne, bi pratîkî ne kêmtir şîrkêşiya nû.

Piraniya zarokan şîr û xwarinên xwarinê hez dikin, û hingê ne pirsgirêk nebin ku ji bo ku hînkirina zarokê vexwarinê bi demdarî vexwarinê hîn bikin. Ya sereke ev e ku ew nû be. Heke zarokê te dişewitiya şîrê de di forma xwe ya paqij de, wê hilberên xurt, pîran û hilberên din yên din. Heke zarok li dijî hemû hilberên dairyayî ya alergîk heye, paşê hilberên protein û B vîtamîn ji ber xwarin, diranan, hilberên tevahî, Calcium di cebbage, fennel, leek, dewlemend e.

Û kîjan zarokê şîrê naxwaze û naxwaze wê vedixwe? Pîrê zirav, sauş amade bikin. Zarokek kişandin, lê bi lênêrîna xwe bidin. Vebijêrin ku şîrê şevê, bi pişk veguherînin. Bila zarok coco vedixwe - di heman demê de jî maddeyên gelemperî yên di şîrê de hene. Bi awayekî her gengaz, hewce bike ku zarokê ku pêdivî ye ku hewceyê hewceyên pêwîst, ew ê wê bibe alîkar, bihêztirîn û bihêztir dibe. Niha hûn di derbarê xwarinê li dibistana xwarinê de derheqê milkên kêrhatî dizanin.