Hilberên qedexekirin: Zarokan çi ne dayîn

Gelek dêûbavên zarokên xwe yên hilberên ku ji bo zarokan ne hewce ne. Ji berhemên qedexe yên ku ji bo qedexeyên qedexekirinê de ev e ku dibe ku xwarinê, xwarinên çîkik, mîkro-dermanên kevneşopî, mîkrob, sausages, cûrên hêşîn, sausage, cakes, sebên berbiçav, kondî, ketchup, potên çandî û gelek berhemên din hene. Ev xwarin dikare tenê bi mezinên mezin û roj ne tenê xwarin. Lê belê, mixabin, rationa gelek malbatan tenê tenê xwarinê wan, lê ew jî di xwarinê pitikê de bibin. Ji ber vê yekê, ev berhemên ku ji bo zarokan qedexe ne?


Sausages û sausage

Sausages û sausagesên cûr hene ku bi zehmet e ku zehmet e (zehf, pişkiya hundurî, xwarinê navxweyî), di bilî wan, bi rengên xweşik û paqijan zêde dikin. Kolbasa gelek hejmarên giran hene û hûrgelên mezin hene ku bandorek pir bi bandor organên, pergala digestive û bêtir bêjin, ew bi xwîna xwe xwîn tehl bikin. Derheqê 80% ya hilberên sosage yên nûjen: sausages, sausages, sausages, - ji soya transgenîk têne çêkirin. Her weha, ne dizanin kîjan kîjan xwarin ji sausages û sausages têne çêkirin, û an jî her tiştek xwarin heye.

Heke hûn bixwazin zarokê sausê bidin, lê hûn hewce ne tenê ji wan kesên sosages ku bi taybetî ji bo zarokan têne çêbirin. Lê berî ku kirîna, hûn bi baldarî damezirandina hilberê hilberê bikin: Divê ew nexşeyên zehf û soyî nebe. Ji bilî, dibe ku ew hefteyek du du sê caran sausages bide wan.

Xwarina xwarinê

Xwarinê xwarinê ji bo zarokên xwarinê zehf e, ew jî dibe ku ji bo kûçikên kûçik, tomar, kesk, mêr, meşan heye.

Bîr bînin ku xwarina xwarinê berhemek e ku "mir" ye, û zarokên we vitamîn. Masî û xwarinê xwarinê xwarinê bi gelemperî daket, parastin ên xwê têne kirin. Xwarina xwarinê ji materyalên kêrhatî ve bêyî, ji ber ku ew ji ber ku şandin têne şandin, ew bi tedawiya germa germ têne pêvajoy kirin. Piştî ku kûçikê xwarinê paqij bibe xwarinê, dibe ku pirsgirêkên vekişandina hilberên hilberên ku digestin. Wekî din, heger ew gelek caran têne fêr kirin, hebe dibe nexweşiyên liver, stomach û gurçeyan.

Xwarinê xwarinê ku tenê heşt sal salî ye û tenê di hindikên piçûk de zarok dikare dayîn.

Nuts

Cedar û walnut xwarinên pir nutritious in, ew gelek vîtamîn hene (nîvê gûran pênc caran bêtir vitamin C ji hêla citrus û heşt 8 caran bêtir şikandinê reş), micronutrients û protein hene. Jinên ducanî û pitikên ducanî pir baş e, lê tenê di beşên piçûk û tenê di hawirdora dostane a hawirdorê de! Bîr bîr bînin ku gelek pişikên cenazeyan di nav hûrgelan de (100 gramên germê 800 kîlometrey hene), bi taybetî heke ew ew di nav şêrînek şêrîn de (ew eynî casinos hene) an jî xwar kirin. Divê zarokek piçûk neyê şîrîn û paqij kirin, ji ber ku ew ê bedena piçûk zirarê dike, û jî ji ber xêzên kêşan dibe.

Zarok dikare her rojê ji 20-30 gramên kûçik bêtir xwarin nanê. Tenê qirêjên xenê bikirin, ne di bin rewşek nexwaş, neçîn, û dilxweş ne. Bawer bikin ku pitik dikare gelek pişk xwarina ku li ser palmiya xwe ya piçûk bixwin.

Hilberên xwenîşandan

Mums, dema ku li ser dikana vareniki amade ye, Iplelini kelebên difikirin ku ew tenê tenê lêgerîn. Piştî ku, xwarinê pir dirêj nake, hûn tenê hewce nexweşî, xwarin û dirûşm bikin. Lêbelê, dêûbav dê gelek texmîn dikin ku ji bo zaroka piçûk ev xwarin pir zehmet e û bêkêmasî ne. Her kes dizanin ku xwarinên xwarin û xwarinê hene, ku bi hev re hilberîna vestalek hilberê hilberîn. Lê belê kelepên amadekar ên ku hûn tenê hewce ne ji bo qirêjek zêrîn û pir mûzek pir mezin e, hewce ne ji bo zarokan. Wekî din, dema ku hûn xwarinên xwarinê digerin, materyalên carcogenîk hene, ji ber ku ew li ser pêşveçûn û pêşveçûna kanserê.

Berhemên semi-finished divê tu zarok di her temenê de neyê dayîn, ew çêtir e ku ji bo xwarinên xwarinê an jî keleyên xwarinê bixwin.

Lollipops

Lollipops dijminên zarokan ên herî xetermî yên diranan ne. Ew xweda malê ya hêdî digelhevkirin û li ser enamelê dirêjkirina diranên pitikê heye, û wekî ku em dizanin, diranên diranan zûtirîn li hawirdora kêfxweş. Zarokên biçûk, wekî desthilatdar, nizanin ka çawa lollipop çawa dixe, hingê ew hewl didin wan, û ji ber ku hûn dikarin diranên pitik ên ku pir hesas dibin. Herweha, di vê şewrê de gelek celeb, rengên kevneşopî, ku zirarê zirarê dibin.

Ketchup

Li ketchup, ku em bi gelemperî di supermarkirina bikirin, ne tenê spax û tomokên têne parastin, lê gelek dêûbavên nehev bawer dikin, lê bêkêşî, lêbaş, sodium glutamate, starch, vinegar û pêşniyarên guherîn. Baweriya min, hemî van tedawî bi germê pitikê ne, ji ber ku hûn vê hilberînê bikirînin, navnîşa xwendin. Hêtir çêtir, pakêta xwe ya xwe amade amade bike, ew ne pir dijwar e, lê pir baş. Tenê bi teyrên bi xemgîniyê, şekir û mûçê bixwînin, û paşê çend çend deqeyan ji bo avêtinê. Ji bo çêkirina kincçê, piçikek biçûk biçûk bike. Ew amade ye ku ji kêşê bikar bînin. Zarokên wî bên dayîn.

Chips

Chips pir mezin in mezin, lê bifikirin ka çiqas ew dikarin qirêj bibin. Ev hilber ji 1/3 ya fatê hene. Wekî din, ew bi bîhnfirehiya avahiyên kevneşopî û aromaticî tije dibin, û pir jî xwêk heye ku dê germê pitikê ne.

Curdên şaş

Zarokên pir cenazeyên cûre yên hêşîn in, û dayikên xwe bi zarokên xwe re bi kêfxweş in. Lê ne tenê ne ku ew cenazeyek piranîya pêrisî tije ye, ew jî di parastin dewlemend in, ku divê ji bo pitikê nebe ku zarok bi kêmanî pênc salan re nabe. Gelek barkan û dagirtinên di forma jam de ne bi awayekî paqijî pîçek bi hev re hevbigirin, heke hûn di rêbazên xwarinê de bigirin. Herweha, hinek firotan di binhevkirina rûnê rûnê rûnê rûnê de, lê dibe ku dibe sedema vexwarinên cardiovascular.

Seafood

Sêwirîn, wek mînak, masîşikên sor, kulîlk, kûçik û sorên sor, squid, kalebên deryayî, lobsters û niştecîhên din ên deryayê bi taybetî, eger hûn hewce nebe ku masîgirên caviar û masiyên sor binêrin. Bêguman, seafood di naverokê de pir nutritious e, lê ji bo zarokên wan ew ne sûdewlet in. Ew ji sedî 1.5 ji 14%, û seafûşa xwarinê hene ku di sodiumê de sodium chloride (sodium chloride) de, dibe ku di nav bedenê de xwê û germê germê hilweşîne.

Berî şeş û heft salan, çermên berbiçav nexweşî nebe, ji bo vê gihîştina vê gihîştinê û paşê hûn dikarin di hûrgelên piçûk de bixwin. Heke zarok ji wan hewce nexwin, paşê ew dikare zewac kirin.

Fêkên exotic

Bi karanîna hilberên exotic, alerjî û hestiyariya germ dikare di zarok de dibe. Hûn dikarin bi zarokê xwe re di çend kêmayan de pêşkêş bikin û bersiva du du sê saetan bersiv bikin.

Mayonnaise

Ev hilberên pirrjimar hene hene û nexweşî nexweşî ye, ew gelek pirrjimarên مصنوatî hene, da ku ew zarokên xwe bidin. Gelek caran hûn dikarin zarok bikin ku sandwich bi meydana an salad. Ew çêtir e ku bi awayek serbixwîn û şîrketê serbixwîne, merivek serbixwîne. Ew ê bêtir ji pênc çend deqeyan nabe.

Sweet, drink drink carbonated

Soda nikare pir kêm, biçûkên piçûk nabe, lê çiqas ew ji wan hez dikin. Ew pir zêde şekir in (ev dibe sedema xwarinê), karbon dioxîdê (esophagus) û kaffeine (xemgîniya sîstema nervous) xurt dike. Piştre bila bila zarokê hê jî vexwe vexwarin û vexwarinê nexweşî, an jî hêtir çêtirîn avê ya pitikê, ya ku herî zêde ya mîneralan heye.