Pêşîn, divê hewceyê ku rêwîtiya pêşîn planî. Bêguman armanca sereke ya sereke ku di beşek ski de beşdarî beşdarbûna bandorkirina healing, ji bo ku ji bo pêşxistina pêşveçûnê ya lezgîn û sebirê ye. Ji ber vê yekê, dûr, ku hûn diçin skisê de divê hûn li ser bêdengek bêdeng bimînin, bêtir zû û beriya tarî (wek di dema zivistanê de zû zû zû zû ye.) Dema ku rêberî hilbijêre û kêşeya nêzîkî nêzîkî gihandina dawî ya ski, hûn hewce bibin ku wextê ku dê li her tiştî bisekinin ku hêza xwe an jî xwarinê bistînin.
Ya duyemîn, ew pêşniyar dike ku guhdarîbûna pêşiya 24 saetan ji bo pêşniyara germê bihîstin. Heke, ji bo demekê, hewa germayê hewayê pêşniyar dike ku ji -10 ° C jêrîn bikişîne, paşê paşiya ski ku bêtir bêhêde sefê germ dike. Di bûyera ku hûn hîn jî dixwazin ski skî, bêjin, di 15 -15 º ê de bêjin, hingê hûn tevgerê li ezmên vekirî çalak be, divê di dema şertê de rêwîtiyek ski divê bêtir 1 - 1.5 saetan Piştî zehfeya fizîkî ya zehfî ya ku ji bo nexweşiyên catarrhal dûr vebe, hûn gavê zû vegerin odeya xweyî û paşê çayê germê vexwarin. Heke di dema vekirî de di demeke dirêj de dimîne, yek ji beşdarî beşdariya ski dest pê kir ku di tilikê an vekirî de rûyê rûyê rûyê rûyê xwe, dest bi hewceyê germê germî ye û hewceyek tedbîrên ku bi qaîdeyên frostbite rekêşan re bikişîne hewce ye.
Gava sêyem, dema ku di rêwîtina ski de derbas dibe, divê hûn qaîdeyên ewlehiyê yên ku ji dolên çiyayên an çiyayên jêrîn dakevin, peyivin. Di van rewşan de naxwazin ku hewceyê ku di dema nivînan de biparêzin û maqûl bi karûbarên hin hûrgelan ên tevgerê li skisê re bikin. Ji ber ku di heman demê de rêwîtiya skiing a ku di rewşên cuda de cihêreng de cihêreng cuda cuda ye, ew e ku hûn bi we re alîkariya pêşîn ya herî pêşîn a kitêra yekem hewceyê pêşîn a bijîşkek tenduristî digerin. Heke beşdarî hin beşdarên nexweşiyê yên kevnî hene, hingê ew du caran zûtir be. Di demjimêrî de tevliheviya mirovê ku di jiyana rojane ya kevnên rojane de bi pratîk veguherînîn dikare bi pratîk neyê nîşandan an jî pir kêm caran ji bîr bînin bîra xwe. Lê di rewşên ski de bi karûbarên neheqê yên zelal ên fîzîkî (heta bi bi teymî tevgerê tevgerê tevgerê) nebe, lê dibe ku tevlîheviyên nişkê. Ji ber vê yekê, mirovên ku nexweşîya kevnên heyî yên heyî hene hewce ne ku di paşpêşanên xwe yên pakêtên dermanan de pêk bikin ku êrîşên nerazîbûna nişkê ve bêne nexweşiyê.
Di çaremîn de, qaîdeyên gelemperî yên ku dema derveyî zelaliyê de, di dema tevgera bilez de li ser erdê çiçik, divê divê ji xwarina xwarinê pir zêde bike. Lêbelê, ji bo ku ji ber hestbûna birçîbûnê ve ji ber xemgîniya birçîbûnê nebe, divê hûn bi sandwiches û thermos bi bi te re germê germ bikin.
Fermeliya jorînên jorîn ên jorîn di rêwîtiya ski de dê destûra tevahiya beşdaran bi tevahî hewayê nû ya xweş bikin û ji bo ruhê xwezayî û ruhên qenc be.