"Mirina mêr."
Hemî cûreyên şekir-yên ku dikarin dikarin çend cûda belav bibin. Ev yek ji şekirê şêl, spî, spî û rengek reş e. Ji bilî van grûpan, celeb hene hene ku li firotan difiroşe, lê ew di pîşesaziya xwarinê de têne bikaranîn. Let's look at those close close, ku em her roj hevdîtin.
Şekirê şewitandinê.
Ev hilber ji hêla şekirê spî ve tê vekirî ye û pir caran wekî çareseriyek krestulîn tê bikaranîn. Heke bixwazin, şekirê şewitandinê, ji bo nimûne, lemon balm, berhemên ku ji bo tedawîkirina dermanên maqûl tête çêkirin.
Şekir qirêj e.
Ev şekir her roj tê dayîn. Ev şîrînek gewra germî ye ku di malbata malbatê de heye, û ji cûrên spî têne hene. Li ser bingeha additives û sizesên krîstan li ser, şekirê çermê dikare gelek celeb hene:
- şekir,
- şîrînek şekir
- baking
- teng
- berê,
- xwarinê
- piçûk.
Şekir (şekir) şekir.
Ev hilber dikare hilbijêre an jî unusual. Piştî vê yekê, di vê krîştê de, krîza şewitandî bi rengê xweşikî (çêr) bi rengê xweş û aramî ve girêdayî ye. Ew bi şekirê bi şekirek spî ye. Ji bo van deverên gelemperî hene hene, û li gor cûreyek mezin a sugarsek nehf hene.
Çeriya zêrîn çi ye?
Li gorî Rêxistina tendurustiya cîhanî ya cîhanê, baca bihayê şekir di 38 kilogramsan de her kes ji bo her yarmetek e. Lê zanyar û pisporan ji Rûsya sînor dibe ku her kes ji 30 kesk krîza şexsî.
Ew ne veşartî ye ku xwarina girîng a xwarina dilxweşiyê bi tevahiya gravê, bi heman rehêşî û şekirê ve dibe. Ji bilî, rîska germbûna dil, dilxwaziyê kêm dike, nexweşiyên devê: germ û diranan.
Redkirina şekirê.
Li gorî zanist, eger hûn bêtir 20 rojan ji bo şekirê bijî, hûn ê ji wê derê derkeve û biqewimin bibin ku dilxweşî xwarinên derman bikin. Ev, di riya, dê di rastiyê de hilbijêre ku başbûna wê baş dibe û bi hêdî bi giraniya xwe winda bike, bi şîn û şahî vedigire jiyana we.
Ji bo piraniya me, ew pir zehmet û bi tenê zehmet e ku ji bo çayê nehf û qehweşînek hişyar e. Mêjûya me berdewam dike ku şekirê şekirê winda bike, û hewce ye ku ew aram be. Û ev dikare bi şewitandina bi xwarinên xwezayî yên xwezayî an jî sebên ku bi naveroka zêrînek bilind a veguherînan pêk bikin. Ev alternatîf di carbohydrates de dewlemend in, lê hê jî hêja ji hêla sugarsê re.
Di rêza duyemîn de honey e - hilberek xwezayî ya xweşik e ku alîkariya alîkariya dravî di nav tedawiya pir mezinan de pêşkêş dike.
Gomek sêyem ên xwarinên şêrîn û gelek xwarinên xwarinê hene. Ev grûpek e ku xwarinên kêm-calorie ye, ku gelek caran carî ji şekirê dilxweş in. Ne tenê di welatên Ewrûpayê, lê di Rûsyayê de, hêrsên jêrîn gelekî gelemperî hene: aspartame, saccharin, sodium cyclamate û acesulfame. Pispor û doktor hîn jî di van awayên cûda de van cewherên xwe bibînin. Ji ber vê yekê, ji bo ku ji ber zirara tendurustiyê ve biparêzin, pêşniyar dike ku ew di bin kontrola pakê de, rêjeyeke taybetî, wan kontrol bikin. Berhemek kêm kêmkirî dikare dikare hilberîna sirûştî ya xwezayî, wekî nimûne, ji zeviyek Stevia.
Kuştina Spî
Di xwezayî de, hûn dikarin çend cureyên xwê de bibînin. Li vir hinekan in:
Canteen, culinary, or salt.
Avê pakkirî û ne kêmasiyên nexwaş, wekî wek xweya salt.
Salt.
Ew bi rêgezkirina avêtina avê ji ji deryayê ve hat. Ew di mîkrobatan û mînûkan de dewlemendî ye.
Salt.
Di heman demê de di çarçoveya wê de pisporium û magnesium-dezgehên pêdivî ye ku ji bo karê dilsoz û pergala teva tevgerê tevahî pêwîst e. Naveroka sodium-anon kêm dibe. Ev xwê ji aliyê pisporên ji bo mirovên ji osteochondrosis ve tê pêşniyaz kirin.
Salt.
Ew di naverokê de potatium iodate cuda ye. Ew ji bo mirovên ku iodine ne, ne ku bi pirsgirêkên tîrîdê re heye hene.
Çeriya xwê çi ye?
Di laşê ya zilamek û zarokek, divê hewce ye ku karê karê germkirina kontrolkirina germkirina avê-avê û pergala tevahî pergalên din. Hem baş di navendiyê de ye, û ji ber vê yekê henavê xwê nerazî li ser kesek negatîf e. Ew bi awayên cûda cuda dike: "vîzyon" dikare bibe, "zêdebûna giran" giran, di dil û gurçikan de, û pirsgirêkên ku ji ber laşê me ve girêdayî nehêle. Pir pirsek cidî ye: Çawa ku xwê zehmet e, lê belê di hindikên piçûk de ew hewce ne hewce ye? Çawa nermê bigire?
Redkirina refê.
Ew xuya dike ku ew bi hêsantir e ku ji karanîna mezin a karûbarên mezin re derkeve. Li vir ji bo kêmkirina xwarina xwarinên xwarinê hene hejmareke girîng a şêwirmendî hene.
Rêjeya xwê li cihên ku bi dewlemendiyek pir giran di nav welatên germ de kêmtir e, ev encamek kêmtir dilovan e. Ji bo hevbeş, nermbûna navîn a rojane ji bo ku li welateke bi dewlemendiya sar zindî ye, sê-pênc gram e, û bi avhewa germ-çar carî.
Rastek balkêş û xemgîn e ku yek-weşîna xwê de di nav hejmara sê gram de kîlometrên laşê dikare dibe sedema encamên xurt.
Rêwîtiyek heye ku ji bo bikaranîna saltê sînor bike. Pêdivî ye ku hûn xwarinê ji xwarinên ku ji bo hewce ne hewce nebin, û ji bo çend hefteyan bijîn. Di vê awayê daçkirina xwê de kêmtir, hûn ê bêtir eşkere bibin ku di navbera aramên kêfxweş ên xwarinê de cud bikin. Kaleqê deryaya ne tenê çavkaniya vîtamîn e, lê belê ji bo karûbareke bêkêmasî ya baş. Herweha, hûn dikarin bi pisîkên aromatic herbên an jî cûrên berê yên xwarinê bermîl bikin. Ew ê sivik, şêrîn, hespik, dîl, parsley, radik û jinek gelek xizmetê dikin.