Çawa beden di tonus de bimîne û di havîna dawîn de, di hilberê û meha dawî de salê bimîne? Bila bibînin.
Di Tebaxê de
Doktor dibêjin ku di meha Tebaxê de ew çêtirîn e ku baş bimînin: germê zû dest bi dest bi dest bi dest pê dike, bedena vîtamîn dewlemend e, û beriya hilweşîna ku hûn hewcekî baş be.
Baweriya cystitis. Bêguman, di havîna havîn e û hûn dixwazin ku avê dişewitînin, lê dibe ku ew şermezarkirina mîzgîniyê bide. Heke hûn dizanin ku tîrêjiya we ya we qels be, hingê berî ku hûn hewceyê ku hûn hewce bike ku hûn bi kursên bihêzkirina kursê bi kulikan re veguherînin. Herweha, biçin vaptek bike û dermanên hewce bikirin, hewl nekin hewce ne zêde bike.
Bi destûrkirina ziravê. Bi havîna, xwarinên herî gelemperî dikarin zehmî bibin - ji ber germbûna bilind ya hewayê, bacteria yên pathogenîk pir di xwarinê de. Berî ku hûn li ser sifrê rûniştin, bi hişk fêk û sebên paqij bikin, xwarinê xwar ne xwarinê din xwarinê nehêle, ne difikirin ku ji bo hefteya berî xwarinê amade bikin, ji ber ku fermîner nikare hêz û xwarinê winda bibe, hemî konseran dê di filmê xwarinê de xwarin. Germên kevir û fêkî, li cîhên proven an jî supermarkirî bikirin.
Bi xwe vekişîne - ne psîkolojîk, ne jî fîzîkî. Tebaxê meha mehê ye. Divê hûn hêza xwe bistînin, tedbîrên baş hene. Hûn dikarin bi "reortort" di navendek, daristan, çiyayan de, li ser kovar, deryayê - cureya herî herî baş ya ji bo xwe hilbijêre.
Sêşemê: li ser xeletiyê bigirin
Biharê havîn û betlaneyê li paşî ye. Niha Karê we karibe ji xwe ji havîna havîna xwe biparêze, da ku ji bo laşê hundurê bîrhythmên navxweyî nîşan dide ku nîşanên xweseriya dirûnê.
Îlon - sezeya velvet
Di meha Îlonê de, xelkê dirûzek zêrîn bifroşîne, û roj jî dîsa jî bi mebestên teyrên pêzik dike. Bê guman, hûn hewce ne ku kanalek karûbarê kar bînin, lê ev ne divê hûn ji pêşiya betlaneyên havîna xwe ve bikişînin.
Şêwirmendek ophthologologiyê. Çalakiya karûbarê we hêvî dike, û çavên we dê zûtir dest pê bikin. Divê pispor e ku çavdêriya binavê binêrin û çavdêriya kontrol bikin.
Destnîşankirina bi demekê gastroenterologist re çêkin û ji alozên gastrointestinalê çê bike, ji ber ku nexweşiyên dema kevneşopî di dema danê de xirabtir dibin. Heke tiştek we diêşîne, doktor dê dermanan bike û pêşniyarên xwarinê bidin.
Herin ku cardiologist herin ku ji bo astengkirina VSD, ku bi pergala kartiovascular ve girêdayî ye. Ma echocardiografiyê, ultrasound, û heke ger çavdêriya Holter pêwîst e. Bawer bikin ku dilê her kes hewce ye ku her sal tê kontrolkirin.
October:
Pispor dibêjin ku di nav nîvê de hûn dikarin helwesta tendurustiya xwe di tevahiya salê de bisekinin: Heke hûn xwerû xwe bistînin, hingê hûn ê xweşfxweş dikin. Hûn dê pêdiviyên hucreyî yên nexweşî yên nexweşiyên gastrointestinal, no depression, autumn, no cold.
Zêdetir bikişînin û li ser lingên xwe bibin. Her roj, derveyî û di bin germê germ de digotin, rides oveche berî ku diçin nav nivîn û şûşê de bibînin. Di hefteyên havîn de, bêtir ezmanî bibin.
An angiosurgeon şêwirmend. Jinên her sêyemîn pirsgirêkên bi varicîk veguhestin hene, û di di payîzê de, gava ku em bi riya jiyana xweşikî vedigerin, û sar tê, ev zeram dikare pêşveçûnê, da ku em hewceyê pêşiya xwe pêşiya xwe bikin! Herwiha pisporek biçin, bi rêya ultrasoundên veguhestin, bi taybetî jî eger di dawiya dawiya xebata xebatê de piyên li ser lingên xwe yên venûs an vascular veşartî dibin. Heke ku hûn ji ber dilxweş dibin, doktor dê dermanan binivîsin ku êleya tîrêj û vezên xwe bilind bike.
Prosesên avê yên taybetî dê dê ne tenê bi tendurustî çêtir bikin, lê herweha ji bo havîna havînê. Ji bo nimûne, şuştina Charcot, tedawiya mud, avê avê zûştî, germ û pearl. Her weha, heger hûn bixwazin, hûn dikarin tedawiya hewl bikin - ev çermên kevirên germ ên germî dihêle xwîna xwînê çêtir dibin - li vir hûn li spa dîsa!
Şêwirmendiya orthopedîst û neurologist. Wekî ku hukûmetê, piştî xebatê li dacha di August û Îlonê de, osteochondrosis xirab dike. Wê gymnastics û qursa kûçikê derbas bikin.
Hişyariya kerema xwe! Ji bo bicîh bikin ku organîzmê di dema dema derbasbûna zivistanê de bisekinin, doktor pêşniyar dike ku şev û piştî 7ê şemiyê de ne xwarinê vexwarinê vexwarin.
Mijdar: parastin bimînin!
Di Mijdarê de, sar, fîl û hemî vîrusên bêtir çalak in.
Pergalê parastina xwe rast bike! Rastiya xwe ya rojane, bi kêmanî saet rojê rast bikin, derveyî. Wê zewqê xweş bibin, baş baş bixwin û bi rêve çû. Ji bo parastinê xurt bihêz bû û ji bo ku hûn ji nexweşiyên sûkê biparêze, laş divê zinc, selenium û magnesium be. Ji ber vê yekê, xwarin divê her timê honey û garlic be. Ji bo veguherîna înfluenza, hûn dikarin ji bo daketineke taybet ava bikin.
Rheumatologek li we digerin heke hûn diêşînin di nav hevalên xwe de. Di heman demê de, vê salê ev e ku gewrîtis û îrzmayê pêk tê. Heke X-ray bikin û testek xwînê ya gelemperî bidin, ew ê bikaribin wê nîşan bidin ku çi bikin, bê ka guhertin hene. Heke ew heye, ew hewce ye ku sedem ji pirsgirêkê fêm bikin.
Xemgîniyê biparêze. Heke hûn dibînin ku kolanan qehr û dilsoz in, cilên zewicandî bikişînin. Hûn dikarin bi xwe û hinek jî kêfxweş bibin. Li Roja Şemiyê û Weekendê kar nekin-demek planê bikin da ku hûn bi hefteya navendên ku hûn bimînin.
Heke di havînê de hûn ji alerjiyê ve bikişînin ser berbi berbiçav, hingê niha hûn hewce ne ku hûn ji bo pêşîlêgirtina nexweşî ya vê nexweşiyê. Dîtin an biçin alergîstan, bila hevûdu amade dike ku amadekariyê ji bo parastina dermanan.
Ger heya heya herdem heya derman, laura û immunologist bibînin. Sermîliya zindî dikare ji ber sedemên cûda - dermanên dermankirinê, nehêlek neheqî, jiyanê neheq eşkere dibe ku hûn ji sedemên tehliyê bibînin, hûn hewce bike ku ceribandinên hemî ceribandin û çêtir e ku hûn ceribandina xwîna xwîna xwe dest pê bikin.
Ji pênc mehên pêşniyarên pêşniyarî belav bikin, û hûn dikarin guhartinên demsalal bikin. Bawer bikin ku eger hişyar kirin, paşê çekdarî. Ji kerema xwe ji bo pêşîlêgirtinê, havîn û havîn, zivistanî û zivistana ziravî, hûn ê di rengek mezin û başek baş de bibin.
Kanûnê: hevalên xwe bi ewlehiyê bikin
Di vê mehê de, xilas dibe. Hûn divê enerjiya tevahiya zivistanê biparêzin û ji bo tengahiyên strûwayê ji bo betlaneyan amade bikin.
Vitamin Diet. Ji bo ku festîvên festîvê çêbikin hûnê zer û germê zerarê nekin, xwarinê hêsanek hêsantir bikin. Veget, xwarin, fêk xwarin û xwarina xwarinên xwarinê û xwarina xwe yên sînor bikin.
Stratejiya sîstema nervousde bikin û parastina laşê kursa akupunkturê nû bike. Lêbelê, beriya ku hûn vê yekê bikin, ji bo şêwirmendiya ji doktoriyê bipirsin.
Ewlekariyê, flî û sar. Eger heke hûn nexweş nexweşî, hûn dest bi tedbîrên bêdeng û tecrûbeyên bêdeng bisekinin, paşê di destpêka çileya pêşîn de, serdana xwe ji bo immunologist û lor. Bi xwendina dermanên klînîk ên lênêrînê û lêkolînên laboratîf ên rewşa ewlehiyê: mîz, xwînê xwînê, tespîtkirina antibodies ji bo virus. Dema ku encamên lêkolînê hene, doktor dê we tedbîrên te binivîsin.
Dema ku di 3-5 salan de, di nav dansîtometry de muayeneya hestiyariyê de derbas bikin, heke hûn ji 40 salî ne. Şêwirdar ji ji doktorî bipirsin, dibe ku beden cilcium heye. Ew zivistanî ye ku rîska pêşveçûnê osteoporos û pêşniyarên travma pêşîn.
Ji bo ku ji sermayek gelemperî û xilasiyê xurt bikin, dê rojane SPA-rêbazên alîkariyê bikin. Ji ber vê yekê hûn dikarin ji xwepêşandanê û tengahî ji dest bixin. Beriya nivîn, ji bo du saet ji bo avêtina avêtinê (starch, xurtkirî, herbal), bixwe û sê roj di nav xwê de hilbijêre.
Heke hûn ji otalergy ve diêşin di havîna havînê de, paşê di nîsana-kanûna pêşîn de hûn hewce ne ku hûn hewce bike ku îmtîhanê ji bo alergîran û hewceyê pisporê xweseriya taybet ên derbas bikin. Heke ku we bi tevliheviya we yê din heye, hemî heman yekê, şêwirdariyê ji alîtalîst bipirsin, çimkî flowerê dikare dikare rewşa xwe xirab bike.