Barkirina vîtamîn - salon û gazên apple Çi tiştên xwarin û vexwarên nû yên nûjen û tendurusttir dibe? Tenê salads ji alman û fêk, ew e, yek ji berhemên herî serkeftî, temamî temamî. Heke hûn merivên xemgîniyê nekin, ne her kes dixwaze û dikare, lê di nav salad de, ew bi "bangek bi" re, "bi taybetî bi tevlîheviya mîkrojenên nû. Petrolê û rûnê zeytê zeytûnê salad dide, ku em ji we re ravekirina xweya me, xwêk taybetî û bîhnfireh bikişînin, û hilberên tîrêjê wê wê bêtir kêrhatî û nutritî dike. Ev saladên germ û apples dê ne tenê ji aliyên veberhênan, lê ji aliyê kesên ku di tenduristiya xwe de biparêzin, bi taybetî bi di dema zivistanê de, dema ku vitamînek ne bes e û cesedê giran û dilşengî û dilxweşiyê teng dibe. xwarina Ew ê kêf û zarok be, lê ji bo wan ji wan veşartî çêtirîn e ku bi qirêjê kûrahî û şekirek, şekirê şêr an zêrîn zêde bike. Heke hûn ji kalîteya kêlan re binêrin, paşê çermê ji wan re çêtir e ku ji bo rakirin, ji ber ku ew hemû materyalên herî kêrhatî hene. Û ji sêvên kevir ên bermîlî ji ber ku di heman demê de tête şewitandin, bi vî awayî ew tarî nebin û nerazîbûna xweya xwe hilweşînin. Ji ber vê yekê, em teqînek vîtamîn di forma saladê û kulikan de amadekirin.
Kişandin:- Apple 2 pcs.
- Carrot 1 pc.
- Zeviyên germê 2 çermê. l.
- Rûnê rûnê zêrîn. l.
- Jencê Lemonê 1 çerm. l.
- Dema 1 Ji bo salad, hûn hewceyê germiyek navîn û du sivik û germê, rûnê zeyt û sunflower heye.
- Gava 2 Carotên li ser paqijek paqij û hûrbekirî, kêlika sêvê veşêre û pişk dorpêç bikin, paşê bi lemonê ya lemon veşartin.
- Step 3 Bi kulîlk, kûrrên heval bikin, 2-3 tîlên zêrîn zêrîn û 2 tîpên ku ji hilberên sunflowerê digire - baş baş bike.