Pisporan ew ne sîstematîk dibêjin û piştrast dikin ku ji xwe veşartin hêsantir e. Hûn hewce ne hewce ne ku sedemek peyda bikin û gavên pêwîst bin. Sedemên vê yekê çi ne, hûn ê di gotara mijarê de mijarê bibînin "Sedemên hestîtiyê çi ne?"
1. Zexta kêm
Pêdivî ye ku hûn ji bo nivînek bêdeng bibin, da ku gava serê serê diz dizane, di çavên tarî dike û hevrêziya tevgeran e. Heke hûn doktorê bi giliyê wisa digerin, ew bêyî hesibandin, dê "biryara" biryarê bikin - hestîteya orthostat. Ew xemgîn e, lê di rastiyê de tiştek tiştek tune ye. Di binavkirina dermankirinê de, dorpêkek nişk di xwînê de xweyê winda dike. Dema ku hûn xew, sorê sor, li derdora peritoneum berbiçav, û xwîna piçûk bi mêjî ye. Heke, di daxwaza yekem a demjimêrek de, wergirtina helwestek vertical wergirtin, ew ê dihêlin, tedawî dê bibe, û xwîna xwînê mêj xirab bibe. Ji ber vê yekê çavan û tariyê di çavan de. Hinek hêrs "hêrs" hêrs. Waking up, do not get out of bed, do exercises. Hêzên xwe li hember hevdu xwe hûr bikevin û guhên xwe digerin û bi hilkişîn. Piştre bi hêrs bi dilovanî rabû. Heger hebûna hêrs nebe, 2-3 hefteyan hewl bikin ku tedawiya xwezayî ya vexwarinê vexwarinê: tincture of ginseng, zamanichi, vinegar magnolococcus. Ew dê çêtir be ku eger derman û wê derman ji hêla bijîşkê ve tête şîret kirin.
2. Depression
Ma hûn zarokên bêbawer in, ne mêrê bêbawer, serê serê û bîhna komî ya serpentarium? Di vê rewşê de, ne ji bo dirêj û bêhêşengiyê. Heke ku hûn jixwe ve didin vê yekê bikin, hingê ji bo ku hebûna hebûna nîşanên taybetmendiyê bûn: sîstema parastinê têkçûn, pirsgirêkên digestî hene. Berî çavên min mîna kemek, her tişt dihejîne, û ew xuya dike ku tenê bi derheqa hişmendiya xwe winda bike û xetere. Doktor ev dravêjiya psîkolojîk dibêjin û hişyar dikin ku bêyî dermankirinê, ew bi hefteyan an jî heta meha dibe. Vîtaminsên bêtir bixwînin û şamên ronahî bidin, ji ber ku roj jî ronahiya kurt dibe dikare dewleta dîsk. Biceribînin ku hûn xweş bikin, bi xwe fêm bikin û sedemek rastîn ya zehf bikin. Heke hûn nikarin ji xwe ji xemgîniya xweseriya xwe veqetînin, serdana psîkologist bikin.
3. Dermanan
Gelek keçan, heta ku bi hûrgelek hûrgelan re, di kitêba yekem-anî de li lêgerînê li ser lêgerîna gavê ya bihêztirîn bibînin. Û gelekî pir biqewimin e. Ya yekem, ti kesek şehreziya populer nekiriye "yek derman dike - din jî bêhêz kirin". Ya duyemîn, bi rexnegirtina heman dermanê, beden bi karanîna wê ve tê bikaranîn, û paşê derman dûr dike ku bandorkirina rastîn. Û Di dawiyê de, pir dermankolojîk dikare bi awayekî rastîn veguherînin serê xwe. Gelek caran, erd di bin lingên ku di nav antibiotics, tranquilizers, germên sivik, tedawî û sar de sar dikin. Nexweşî nexweşî û tenê dermankirina doktorek tenê dermankirinê bigirin. Ger tedawiya ku hûn tengahiyê dike, dibe ku hûn bizanin ku doktorek agahdar bikin û ji wî re bipirse ku dermanê din. Û heger ev yek nikare, bipirse ka ka ew e ku dibe ku dermankirina dermankirinê.
4. Allergies
Heke, bi kûçê, çavên te dest bi avê de, nêlekek xuya dibe, û çermê bi pişk ve, bi piranîya, alerj e. Ji bo ku "sîstemên" reaksiyonek peculiar a pergala ewlehiyê ya hûrgelê, hinek carî hinek tiştek xwarinê, hanê di binê xwe de anîna xwe an jî xwarinê din ê xweş bikin. Gelek nîşanên nimûne piştî çend demjimêr têne xuya kirin, lê ew dikarin di çend rojan de jî bi xwe re bêjin. Mixabin, ew ne hêsan e ku di vê rewşê de hemî alergenî nas bike. Heke ew berdewam bibe bedenê, tirsa, pişk û pûçiyê dê hevalbendên we bibin. Hêzên antihistamines bi tevlihevkirina "deafen" nekin. Ev fonan tenê bi lêpirsînan têkoşînê dikin, lê sedemê, mixabin, nebaş e. Herweha, wekî ku hûn berê dizanin, ew bixwe jî bixwe dibe. Ji ber vê yekê, pêşî her, hûn hewce ne ku materyalê ku berpirsiyariya we ji we re berpirsiyar bikin. Heke lêpirsîna we nebe ku encama encam nekir, hûn herin alergirîstan bikin û ceribandinên fêrbûna hewl bikin. Tiştên ku hûn dixwazin ku ji jiyana xwe veqetînin.
5. Diet
Di demsala sar de, beden dixwaze "kuliya ewlehiyê" bike û dest pêgirtî dest pê dike, ne diyarbekirî wê li ser kahînan, spî û aliyên mêrê xwe danîn. Bi vî awayî karûbar, jinên her ciwan amadekar e ku amade bike, û gelek xwarinê digerin. Di vê rewşê de, ne tenê tenê "carbohydrates", wekî buns û çîkok, nefret bike, lê herweha "kêrhatî" jî: cerebên cûr, cûda, ji pirtûka germ, muesli. Hin keçan di heman demê de jî hema hejmarên proteîn û giyayên xwarkirî jî kêm kirin. Wekî encamek, tevlihevkirina şekirê di xwîna xwîna xwînê de, çerm paleşe, paqijkirin, xeletî, zehmetiyê û zêrîn xuya dike. Asta glucose di xwînê de ji hêla xwarinên ku hûn xwarin, wan, û di nav xwarinên xwarinê de bandor dike. Rojek 4-5 car xwarinê bike. Divê parçeyên biçûk be. Cihek nebe ku ji bo caloriyan hilbijêre. Ji bo ku hûn hewceyê we heqê tezmînatê bikin, ji hêla we giran bike 28. Ew e, heger heger li ser goran 6o kilogram nîşan dide, wê rojê, hûn hewce bibin ku ez bi i68o kcalê bibînin. Ne kêm û bêtir.
6. Hookah Smoking
Hûn dizanin ku hûkahiyek hûrbekirî ewle ye, û ji ber vê yekê, bi hevalên xwe re di cafayê de rûniştin, hûn herdem herêman "shisha" bikin. Em ê ji we xemgîn bibin. Her çiqas nîkotîn tune di tutunê bermî ya tutunê ne û ne ku gelek cûreyên zirarê yên cixarê bi hûrgelan heye, pirsgirêkên hakah ne kêm e. Ji bo saetekê, bi tiliya wî di destê wî de, kesek hêsirên 150 caran zêdetir ji cixareyê vexwarinê derxistin. Mîkoxoxê karbonê di nav germên kûr dikevin, û heke heke hişyariyê, zêrîn xuya dike, û di rewşeke xirab de, nausea û vîdyoyê nikare avêtin. Di îdealek ji hûkahiyê de çêtir e ku ew bi awayekî gelemperî an jî bi kêmî re red bike ku hûn hişyar bikin. Heke kursên di odeya nerastkirî de lêbigere, paşê bandora cixarê cixarê zêde dibe. Dema ku hûn hilberandina hilberê, oxygenê kêm kêm organ û tissues bikevin, û pişka oxygenê pêk tê. Û jî bi tevliheviyê re jî ye. Niha em dizanin ka çi hypotensionê dibe.