Bikaranîna diranên diranan bi rêkûpêk derman bikin
Bi îdeal, divê her rojek kulikê diranan bikar bînin. Ew li herêmên dûr dike ku diçûya diranan de nikarin bigihînin, û ji bin diranên xwarinê di navbera diranan de. Heke ew tasar nebin, ew dikare bibe sedema nexweşîya demjimêr. Pir caran tedawî û tedawiya diranan ya pirrjimar e ku divê ji wan veşartin.
Ji bo ku ji bo rîskiya gumê bêtir e, mijara bikaranîn pir girîng e. Heke rîskeke bilind heye heger:
- Ma hûn gazî xwar
- Ma hûn diabetîk in
- Hûn nexweşiya gum heye.
Çiqas kêlika diranên diranan bikar tînin.
1. Duyek perçek dora 15 cm
2. Ew hişk bisekin, bi zû di nav diranan de hilweşîne û binav
3. Deryaya li dora bingehîn a her dir, nêzîkî germên bend
4. Ji bo her herk ji patcha paqij a paqij bike
5. li ser mûçan nekin
6. Vê gavê zûtir bikişînin.
Bikaranîna diravê diranan bikar bînin.
Em hemî dizanin ku em hewce ne ku roja me du caran diranên xwe bidin. Lê tu ne girîng e ku hûn ê çawa bikin.
- Bi kêmanî du deqeyan bidim ji bo diranên xwe bişînin
- Pişkên bi piçûkek piçûk re bikar bînin: ew ê hêsantir dê hêsantir di nav devê de zehmet de pak bikin
- Ji hêla çepê dorpêç bikin: tevgerên tevgerî yên piçûk an jî zûtir û daketin - da ku hûn neheqê zirarê bikin û paqijtir çêbikin
- Try an elektronîkek elektrikê bikin. Ew bêtir bandor in, lê ji wan re gelek caran timer hene û ji bo kesên ku bi gewrîtiyan re mezin e
Ji bîr nekin ku toothpaste bi feloride bikar bînin. Ew bi taybetî ji bo zarokan girîng e, ji ber ku ew alîkarî dide diranên ciwan ên giran. Fluoride bi gelemperî di xwezayî û di avê de nehatiye dîtin, bi awayekî veguhestin "diravî" ew bi diranan re.
Ji bîr nekin ku zimanê paqij bikin.
Bacteria di heman demê de wek diranên xwe di zimanê xwe de hilberînin. Ger hûn li bin microkopî zimanê zikmakî bibînin, hûn ê bibînin ka çiqas zehf e. Zimanê ziravî bi pişkek pisîk an paqij bike, hûn ê bacteria berevajî bikujin û nerazîbûna gelek nexweşiyên kêm bikin. Û heke hûn nexşebûna pêdivî ye ku hûn dest bi dest pê bikin, her weha belaş hene ku zimanî paqijkirina şevê xerab e.
Vexwarinê derkeve.
Her kes di derbarê rîskên tenduristiyê de bi cigereyên girêdayî dizane. Lê bandorên bikişandinê li ser rewşa diranan û tevahiya kûrahiya devkî pir nezan in. Li vir hinekan in:
- Gelek diranan. Naveroka bilind ya nîkotine û tar di cigarettes de diranên piçûk di demek kurt de dike. Smokersên giran ên ku ji çend salan vexwarinê de birçî bibin
- Nexweşên germ. Smoking bare ne tenê ne tenê platîkek bacterial mezin, lê dibe sedema kêmbûna oxygenê di xwînê de, ku germên nexweşî nexweşî dike. Nexweşiya gum hîn jî di mezinên mezin ên diranan de herî pir hevpar e.
- Nexweşiya kansera larynx. Gelek kes dizanin ku cixare dibe ku dibe sedema kansera golê an kansera lungê. Lê gelek ne fêm nakin ku cixare ji yek ji sedemên kanserê yên larynx e. Gelek mirov ji her salî ji melanoma (kansera çerm) mirî ji kanserê laryngeal bimirin! Ji bilî, eger hûn vexwarin û vexwarinê derman bikin, paşê rîska pêşveçûna kansera laryngele 15 caran zêde dike ..
Kêfxweş in.
Ew ê bê hêvîdar e, lê belê xwarinên nûjen bi şewitandin têne, ku ji bo diranên te pir xirab e. Û ew çiqas kîjan şekir xwarin xwarin, lê çiqas pir caran hûn dikin.
- Şekir bi bacteria re di paqijê de re dikevin, û ev dibe sedema hilweşîna diranan.
- Piştî ku şewitên xwarinê, devê te di binavê 45-60 deqîqeyan de di bin êrîşê de dibe. Saliva di devê de bi gelemperî pêdivî ye û dibe ku alîkariya diranan biparêze, lê şekir di asta nermaliyê de nehêle, kêmtirîn asayî ye. Ji ber vê yekê, dema ku "êrişê" anilê diravê giran bandor dike. Ew çend demjimêr bisekinin ku di devê rûniştin.
- Ger hûn di dema rojane de xwe bi xweşikî xweş bikin, di diranan de berdewam dibin li ser acîdan. Ew xemgîn kirin ku wan bistînin!
Lêbelê, hûn dikarin ji dermanên gumê yên bilind ên ku ji hêla antioxidantek bilindtirîn fêk û sebên xwarinê dixebitin.
Çi dikare û vexwarinê nabe.
Mizgîniyê! Lêkolînên nû pêşniyar dike ku çêk ji bo diranan baştirîn vexwarin e. Tea di florora "natural" de heye, ku alîkar dike ku enamelê diranan. Di vê de, lêkolînê nîşan dide ku kîmyavên li çî û kesk kîmyewî dikare bacteria û vîrus hilweşînin, ku sedema dirûşmên diranan, diranan û diranan û pirsgirêkên diranên din ên xerab dikin.
Lêbelê, eger hûn fizzy drinks like, di van şêwirdaran de bikin:
- Hûn difikirin ku hûn pir caran hûn vedixwe. Ji bo ku hûn rojê rojek qirç bikin kêm bikin - ev ê destpêkê baş be. Hingê ew dikare bi kêmîre kêm bibe.
- Ji bo vexwarinê vexwarinê bikar bînin - da ku ji bo diranên dilşik kêm kêm dibe ku di diranan de.
Li ser van şêwirdaran bibihîzin, û hûn ê tenduristiya diranan bi temamî bibin. Û çi ji hêla bûk-spî veşartî çêtir be? Tenê rastbûna ku ev dengê we ye!