Ji bo ku tendurist be, hûn hewce ne ku di laşê me de enerjiya enerjiyê heye, û eger hebe ne, ew pirsgirêkên bi hevalan, adrenalal an pergala hestiyar dikare dest pê bikin. Û heger hûn di roj de pir dirêj bimînin, dibe ku dibe sedema alerjî û karûbarên hormonal dibe.
Roja şevê li Yewnan beşdarî beşdarî lîstikên Olîmpîk, Misilman, Asûrî, heta hippocrates jî li ser sîteyê şevê ronahî dikirin dizanî.
Radyoşîna rojê, ji alravravîlet û radyoyê ve girêdayî ye.
Ji radyoya ultraviolet bêtir ji hêlên infraredar e. Ew çalakiyek bactericidal heye, çermê bi vîtamîn û materyalên biyanî yên çalak re dewlemend dike.
Riyên infrared hene ku li dijî enfeksiyonê, vasodilating û bandorên metabolîk hene. Ji ber vê yekê, ew ji bo frostbite, şewitandinê, nexweşî yên hundur, myositis û neuralgiya gelekî girîng in.
Bikaranîna şêrîn
Acquisition of the sun serotonin hilberîne - hormone ya kêfxweşiyê, ji hêla vitamin D ve tête çêkirin, ku ji bo bone tîrêj e. Heke hûn di 15 deqîqeyan de di roj de ne, hûn ê bêtir ji dezgeha rojane ya vîtamîn Dê bibin. Ji bo vê vîtamînê, spasiya me, phosphorus û calcium wergirt.
Vitamin D ji kolekolê ji bedena veguhestin, da ku eger hûn li asta bilind bikin, paşê diçin hundur.
Dema ku hûn di rojê de, germiya xwînê baş dike, pêvajoyên fotografîk têne çalak kirin, çermê hêsan dibe û tewqê, û çerm tûne 3 caran bêtir zirav bikuje. Lê pir pir jî jî, tu nikarî şaş nekin, çimkî dibe ku dikare bibe sedema kanserê çerm, herweha ew dikare ava xwe winda bibe û şewitandin.
Ew pir hêsantir û hêsantir e ku hûn bi nexweşiyên çermê re, bi taybetî bi lez derman bikin hûn dikarin tedawî bibin. Dema ku çermê veşartî, devê glandê sebaceous bi wê re vekirî ye. Nexweşên bi psoriasis jî pêşniyar dikin ku di roj de bibin. Hûn dikarin ji bo ronahiya tedawî bikar bînin ku piştî ku piştî tuberculosis, dirûşm, vîkosek û kişandina kişînan, herweha herweha ronahiya lûken û eczema squamous tedawî dike.
Bi bi teyek baş, xwarinê xwarinê, protein hêsantir e û xwarinê tête kirin, pergala parastinê tête çalak kirin, pêvajoyên kêmkirina kêmbûna xweser, bi karê mêjî ve çalak e.
Roj li ser hilberîna spermê bandor e. Pispor dibêjin ku havîna spermatozoa mezin dibe.
Contraindications of heliotherapy
- Heke hûn neheqiya xwînê ne xwedî, hingê hûn nikarin di rojê de nehêle, ji ber ku kurtbûna bîhnfireh zêde dibe.
- Zarokên ku di 1.5 salan de ne nikarin sundayê dikin, lê ji 3 salan zarokên biçûk heliotherapy divê hewceyê bi lênêrîna taybet re bêne kirin.
- Ew ne ronahî ye ku fotografodermatosis, pellagra û lupus erythematosus derman bikin. Heke hûn hestiyariyê bilind dikin, divê hûn nexweşî ne.
- Ew ne pêşniyar kirin ku ji jinên ducaniyê veşartî, ji ber ku dibe ku li ser rûyê soran be.
- Ew ne gengaz e ku di bin rojê de mirovên ku ji zêdebûna hîpertansiyonê ve dibin, ji ber rîska gefa hûrgelan zêde dibe.
- Heke ku hûn ischemiya tengahiyê ye, hingê helîotherapy jî ji we re veguhestin.
- Ew ne gengaz e ku mirovên ku diabetes, tuberculosis, gurên adrenal, nexweşiyên giran, neuroses, lupus erythematosus dikişînin.
- Ew nehêle ku ji bo şevên şevên ku di demeke nêzîk de nexweşî veguhestin û rîsk heye ku xwînê nikare nexşîne.
- Primastia û myomas ne di nav rojê de bimînin.
- Li ser gewrê, şerta wan jinên ku ji nexweşiyên cinsî nexweşî xerab dibin.
- Her weha tîmên prenolohosnennyh di nava rojê de be.
Heke hûn tiliya rojavê dirêj bigirin, hûn dikarin gavê germ bibin, ev dibe dema ku rêjeyên dawîn ji ser serê xwe de serî.
Alîkariyên Alîkarî
- Berî ku hûn bi heliotherapy re peyda dikin, hûn hewce ne ku li herêmê ku hûn ne in, bi xwe re derbas bibin, ew e, bi rakirina acclaatiyê.
- Bi kêmanî kêm bikin. Roja yekem di rojê de 5-10 deqîqe ne, her roj di 5 deqîqeyan de derbas dibe û hingê hûn heta ku saet saet derbas bibin.
- Pêdivî bi taybetî serê serekê, divê di şemiyê de an jî bi serê serek be.
- Heke hûn pîçek pûçî ye, paşî 5 deqîqeyan bi dest pê bikin û heta ku hûn nîv saet derbas bibin.
- Nîv saet beriya xwarinê û şeş saet piştî xwarina şevê nekevin. Ev dibe sedema pirsgirêkên digestî.
- Di şevê de xewn, hûn dikarin şewitandinê bibin.
- Bawer e ku hûn di rojê de hûn bi şewitandinê bibin.
- Bikaranîna sunscreen bikar bînin, taybetî ji eger hûn ji 50 salî ve.